Pokonanie Swojego Ex

Odbudowa pewności siebie po zerwaniu „bicie serca”

2024

Obudziłem się następnego ranka po rozdzierającym serce rozstaniu i nagle zdałem sobie sprawę, że mojego kochanka i najlepszego przyjaciela nie ma. Moje serce zaczęło walić, dłonie się pociły, a łzy nigdy nie wydawały się tak, jakby się zatrzymały.

piątek 13 media zdrowego rozsądku

Puste poczucie niegodności trawiło mnie psychicznie, emocjonalnie i fizycznie. Zaskoczyło mnie pytanie, co jest ze mną nie tak i dlaczego nie jestem w stanie znaleźć miłości?

Potem poświęciłem chwilę na pełne, głębokie i powolne oddychanie… jeden… dwa… trzy…

Jak odbudować pewność siebie po zerwaniu

Zerwanie może wpłynąć na twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości. Wierzę, że dzięki odpowiednim narzędziom możesz odbudować swoją pewność siebie i rozwijać się, aby objąć nowy związek z każdym mężczyzną, który pojawi się w twoim życiu.

Kiedy kupiłem, moim głównym celem było przywrócenie mojego byłego chłopaka. W miarę upływu czasu zdałem sobie sprawę, że nie chodziło o odzyskanie go, ale raczej o odzyskanie siebie poprzez odbudowę pewności siebie, ponieważ kontroluję siebie, a nie NIM. Jest tylko jedna osoba na świecie, z którą zawsze będziesz mieć związek - to Ty.

Jeśli dana osoba ma negatywny obraz samego siebie i ogólnie czuje się źle ze sobą, może niestrudzenie pracować nad znalezieniem lekarstwa, zapewniając to, co uważa za idealne dopasowanie, co skutkuje cyklem pracy nad osiągnięciem pożądania partnera i uczuciem na haju. jest chwilowo osiągnięty.

Ale… .Gdy związek się nie udaje, po szczycie często następuje bolesny dołek.

Zrób krok do tyłu i oddychaj.

Weź pod uwagę, że polegasz na kimś innym, kto zapewni ci coś, co tylko Ty możesz rozwinąć.

Pytasz, jak odbudowałem swoje zaufanie?

Przyszły mi do głowy dwa słowa - miłość własna.

Znaczenie miłości własnej

Miłość własna definiuje się jako „szacunek dla własnego dobra i szczęścia”.

Dopóki nie pojawi się miłość własna, osiągnięcie absolutnej miłości będzie trudniejsze. Jeśli nie potrafisz okiełznać własnej samooceny i pewności siebie, to przylgniesz do partnera, którego umieściłeś na wysokim koniu, aby nadrobić swój brak poczucia własnej wartości.

Kiedy miłość własna jest pozbawiona osądu, może dojść do osłabienia i desperacji, co może skutkować niedokładną oceną tego, kim naprawdę jest dana osoba i czy naprawdę może zaspokoić Twoje potrzeby.

Kiedy partnerzy są postrzegani jako idole w twoim umyśle, złudzenie jest skazane na rozpuszczenie, pozostawiając osobę zubożoną i z większym poczuciem nieadekwatności. W związku z tym bolesne serce się rozpada.

Możesz przywrócić swoje zniszczone poczucie własnej wartości, używając pozytywnych afirmacji, aby przypomnieć sobie o swoich wspaniałych cechach. Chodzi o zwiększenie własnej wartości i systemu wartości. Będziesz mógł wyznaczać granice i zwracać uwagę na rzeczy, które nie działają dla Ciebie. Ludzie będą cię traktować tak, jak im na to pozwolisz. Jeśli nie potrafisz szanować siebie, nie oczekuj, że inni zrobią to samo.

Wykorzystanie tych afirmacji poczucia własnej wartości spowoduje różnicę między łzami a śmiechem;

zabij rachunek: obj. 1

Kocham i akceptuję siebie bezwarunkowo
Wystarczy
Jestem kochany
Wierzę w siebie
Okazuję miłość i szacunek i otrzymam je w zamian
Mam swobodę podejmowania własnych decyzji
Szanuję siebie
Nie mam nikomu nic do udowodnienia
Nigdy nie jestem sam. Bóg i wszechświat wspiera mnie na każdym kroku.
Odrzucam wszelkie negatywne myśli
Zasługuję na szczęście i sukces
Uwalniam przeszłość i żyję chwilą
Jestem godzien miłości

„W życiu człowieka ważne są trzy rzeczy: pierwsza jest życzliwa; po drugie być miłym; a trzeci to być życzliwy ”. Henry James

Stwórz milszy i bardziej zrównoważony obraz siebie, będąc życzliwym dla siebie i innych jako codzienną praktykę, jak opisano poniżej:

Pozwól się wyleczyć
Poświęć trochę czasu dla siebie
Przestań się oceniać
Pozbądź się wewnętrznego krytyka
Wybacz sobie
Okaż współczucie
Znajdź humor i nie traktuj siebie zbyt poważnie
Popraw swoje zdrowie
Odpręż się
Bądź miły dla innych
Zachęć przyjaciela lub członka rodziny
Posłuchaj kogoś, kto ma zły dzień
Zrób dobry uczynek lub czyn bez oczekiwań

Zmień swoją perspektywę, a zmienisz swój wynik

Czasami możemy mieć nierealistyczne oczekiwania, które stawiamy naszym partnerom, lub próbujemy przejąć zbyt dużą kontrolę nad rzeczami, których nie powinniśmy, lub mamy samolubną perspektywę. Prowadzi to do budowania historii w naszym umyśle i czasami mogą wymknąć się spod kontroli.

Lubimy wierzyć, że jesteśmy oświeceni i że inni muszą zobaczyć naszą perspektywę. Zmiana perspektywy jest bardzo cenna dla lepszego zrozumienia sytuacji, unikania fałszywych poglądów i budowania pewności siebie. Najczęstszą i najważniejszą sytuacją, w której korzystamy z patrzenia na innych z innego punktu widzenia, jest próba spojrzenia na coś z punktu widzenia innej osoby.

Jednym ze sposobów, które lubię, gdy wydaje się konieczne, aby krytykować czyjeś zachowanie, jest używanie stwierdzeń „ja” zamiast stwierdzeń „ty”. Zamiast powiedzieć „myliłeś się co do tego”, odpowiadam: „Mam inne zdanie na ten temat”.

Zmiana sposobu, w jaki mówisz, może zachęcić drugą osobę do postawienia się na twoim miejscu. Mamy większe szanse na zdrową dyskusję, jeśli uważają nasze wypowiedzi raczej za informację niż argument.

Spojrzenie na problem z punktu widzenia innej osoby w dużej mierze polega na tym, że pomaga nam to rozpoznać i skompensować własne uprzedzenia.

Zapraszam do zrozumienia punktu widzenia innych osób przy użyciu następujących metod:

Postaw się w sytuacji innej osoby
Zaufaj szerszemu obrazowi całego procesu
Myśl pozytywnie i przyjmuj pozytywne ujęcia
Używaj stwierdzeń „ja” zamiast „ty”
Obserwuj przed podjęciem działań

Wniosek

Ból jest nieunikniony po rozdzierającym serce rozstaniu. Cierpienie jest opcjonalne. Możesz pogrążyć się w smutku lub zaakceptować miłość własną, stosować pozytywne afirmacje i zmieniać perspektywy.

Recenzja filmu Strażnicy Galaktyki

Te składniki zapewnią ci korzyści w postaci lepszych wyników w prawdziwym życiu, wyższą samoocenę, więcej wewnętrznego szczęścia, spokoju i bardziej pozytywnych relacji z sobą i innymi. W miarę jak będziesz kochać siebie bardziej, twoja pewność siebie będzie rosła.

Kiedy pokochasz siebie, inni będą do ciebie przyciągać, ponieważ zobaczą to, co najlepsze w tobie i jaką wartość dla siebie przywiązujesz; a poczujesz wartość i rzeczywistość posiadania miłości i szacunku partnera. Nie wymuszaj miłości i pozwól, aby wydarzyła się organicznie i naturalnie.

Uwierz w siebie, że sprawy serca wyjdą na Twoje ostateczne dobro !!!

(To był post gościnny Jennifer J. Bryant)