gov-civil-vilareal.pt3 kreatywne sposoby na zwiększenie poczucia własnej wartości
Zmiana twojego samoświadomość a sposób, w jaki postrzegasz siebie, jest szybką drogą do zamanifestowania wszystkiego, czego chcesz. Ponieważ sposób, w jaki postrzegasz siebie, bezpośrednio determinuje to, jak postrzegają cię inni – i ostatecznie traktują.
Chociaż zmiana koncepcji siebie jest nieco abstrakcyjną koncepcją, podzielę się niektórymi z moich ulubionych kreatywnych sposobów na zmianę sposobu, w jaki postrzegasz siebie na lepsze.
jak wytresować smoka 2 ocenione
1- Narysuj swoje najlepsze ja na kartce papieru
Nie musisz być artystą, aby to zrobić, ale to ćwiczenie pomoże ci zacząć „widzieć” siebie takim, jakim chcesz być.
Weź kartkę papieru i narysuj fizyczną reprezentację tego, kim naprawdę jesteś.
Każdy szczegół nie jest ważny i nie musi wyglądać idealnie. Celem jest uzyskanie wyraźnego obrazu typ osoby który ucieleśnia twoje pragnienie.
Sztuczka polega na tym, aby pomyśleć o obszarach, w których chcesz zamanifestować największe zmiany na wielką skalę.
Jeśli chcesz zamanifestować zmiany w swoim wyglądzie fizycznym – powiedzmy, że chcesz schudnąć – oczywiście narysowałbyś się w sprawniejszej sylwetce.
Jeśli twoja pożądana przemiana jest bardziej subtelna, powiedzmy, chcesz być bardziej pewna siebie, możesz narysować się z wysoko uniesioną głową, świetną postawą i uśmiechem na twarzy.
2- Napisz swój typowy dzień
To ćwiczenie jest idealne, aby pójść o krok dalej ze swoją koncepcją siebie, ponieważ zidentyfikujesz wzorce zachowań, które przyjąłbyś, gdybyś miał zrealizować swój ostateczny cel.
Najlepszym sposobem na to jest napisanie opowiadania lub scenariusza o tym, jak mógłby wyglądać przeciętny dzień kogoś, kto ma taką samą samoocenę, jak Ty.
Załóżmy na przykład, że wyobrażasz sobie siebie jako kogoś, kto ma dobrze płatną pracę lub karierę, jest szanowany i ma hojne serce.
Typowy dzień może obejmować budzenie się w wygodnym łóżku z czasem na samoopiekę rano.
Możesz pójść na zajęcia jogi lub pobiegać, a potem zjeść zdrowe śniadanie w domu.
Idziesz do pracy pewny siebie i podekscytowany nadchodzącym dniem. Stawiasz czoła wyzwaniom i jesteś zaangażowany w swoją pracę, ale czujesz się spokojny i skoncentrowany.
W ciągu dnia robisz sobie przerwy na ruch i zaczerpnięcie świeżego powietrza.
Pod koniec dnia wychodzisz z pracy i wracasz do domu, czując się spełniony.
Możesz zjeść kolację z przyjaciółmi lub rodziną, a potem spędzić trochę czasu relaksując się przed snem, czując się spełniony.
Szczegóły tego dnia będą się zmieniać w zależności od twoich konkretnych celów i pragnień, ale chodzi o to, aby mieć jasne poczucie tego, jak chcesz się czuć na co dzień.
3- Spędź 24 godziny w nowych butach
Wybierz jeden dzień, aby metaforycznie „wkroczyć” w buty osoby, która ma wyobrażenie o sobie, które tworzysz.
(Ten może być zabawny.)
Możesz wybrać zwykły dzień lub godzinę, w której masz dzień wolny od pracy.
Ale zobowiąż się do spędzenia 24 godzin w swoim nowym, wzniosłym stanie umysłu.
Kiedy nowa wersja ciebie budzi się rano, co robi? Jak ona siebie traktuje?
Kiedy jest na świecie, jak chodzi? Jak komunikuje się z innymi?
Co ona je? Jak ona się bawi?
Chodzi o to, aby jak najdokładniej zrozumieć, jak to jest mieć wyobrażenie o sobie, którego pragniesz.
rodzina Addamsów zdrowy rozsądek media
Nie musisz być idealny , ale celem jest dodanie jak największej liczby tych zmian w ciągu jednego dnia.
Na przykład, jeśli chcesz być kimś pewnym siebie, możesz świadomie chodzić z lepszą postawą.
Jeśli okazujesz miłość konkretnej osobie, możesz wybrać – na ten dzień – to założyć one chcieć ty i unikaj kontaktu z nimi lub dający najpierw zwróć na nie uwagę.
Jeśli manifestujesz szczuplejsze ciało, chodź w butach szczuplejszej siebie.
Jeśli już miał swoje wymarzone ciało, co byś jadł i jak byś się poruszał utrzymywać twój wysoko ceniony i cenny zasób?
Bądź kreatywny z tym i baw się z nim!
4- Utwórz dziennik „dowodowy”.
Innym świetnym pomysłem na pracę nad koncepcją siebie jest prowadzenie dziennika wszystkich „dowodów”, które widzisz (i tworzysz) w swoim codziennym życiu, które wspierają nowe przekonanie, które próbujesz kultywować.
Na przykład, jeśli chcesz wierzyć, że jesteś godny miłości, prowadź listę wszystkich przypadków, w których ktoś okazuje ci życzliwość lub uznanie.
Może to być kolega z pracy, który komplementuje Twoje pomysły, Twój partner gotujący Ci obiad lub ktoś, kto mówi Ci, że ładnie dziś wyglądasz.
Jeśli twoja samoocena obejmuje bycie wysportowanym i atrakcyjnym, prowadź dziennik wszystkich przypadków, gdy dokonujesz zdrowszych wyborów żywieniowych lub ćwiczysz, nawet jeśli jest to tylko krótki spacer.
Możesz także szukać „dowodów” w możliwościach lub małych wskazówkach, że zmierzasz we właściwym kierunku.
Powiedzmy, że zmieniasz swoją samoocenę, aby postrzegać siebie jako kogoś, kto ma szczęście i jest bogaty.
Rejestruj dodatkowe monety, które znajdziesz na ziemi, miejsca parkingowe, które otwierają się, gdy ich szukasz, lub wyprzedaże, które złapiesz w samą porę.
Możesz też stworzyć swój własny „dowód”, ustawiając intencję zauważenia go bardziej.
Pomaga to przekwalifikować mózg w poszukiwaniu dowodów potwierdzających nowe przekonanie, które próbujesz kultywować.
Końcowe przemyślenia
Praca nad koncepcją siebie to ciągły proces, który wymaga czasu, wysiłku i zaangażowania.
Ale to jest tego warte!
Kiedy masz jasne poczucie tego, kim jesteś i do czego jesteś zdolny, otwierasz się na nowe możliwości i doświadczenia.
Stajesz się bardziej pewny siebie, bardziej skoncentrowany i bardziej celowy w swoich działaniach.
Poświęć więc trochę czasu na popracowanie nad koncepcją siebie dzisiaj i zobacz, jak poprawi to twoje życie jutro.
Z miłością, światłem, a przede wszystkim – magią,
-Alex
Angie thomas nienawiść, którą dajesz?
Przeczytaj poniższe wskazówki dotyczące samooceny
- 11 codziennych nawyków, które okazują pewność siebie
- 5 uzdrawiających kryształów dla pewności siebie (manifestowanie miłości własnej)
- 20 pozytywnych afirmacji miłości własnej i akceptacji
