gov-civil-vilareal.ptTyle czasu powinieneś robić bez kontaktu
Dzisiaj zamierzamy zrobić coś nieco innego.
Tradycyjnie ten podcast miał dwa formaty. Pierwszy format jest dość prosty, biorę pytania słuchaczy od osób przeżywających rozstanie i udzielam im porad, co powinni robić w ich konkretnej sytuacji.
Drugi format to po prostu bezpośrednie wywiady z osobami, które same przechodzą przez rozstanie, aby im pomóc, abyś mógł zobaczyć sesję coachingową na żywo lub porozmawiać z ekspertami z innych dziedzin lub z odpowiednich dziedzin, które moim zdaniem pomogą ci.
Ale myślę, że ważne jest, aby móc mieć również epizody edukacyjne i chociaż może nie jest to coś, co chciałbyś usłyszeć przez długi czas, na przykład 20 minut lub 30 minut, spróbuję, aby były one stosunkowo krótkie punkt i proste.
Omówimy niektóre z najczęściej zadawanych pytań, które widzę od ludzi, którzy trochę boją się zadzwonić, ponieważ boją się, że zostaną wyróżnieni, lub boją się, że ich były odbierze ich głos, który jest istotnym strachem, który mogę całkowicie zrozumieć.
Ale kiedy w podcastie przedstawiam tylko osoby, które do nas zadzwoniły, jednym z największych problemów jest fakt, że otrzymujemy tylko niewielki podzbiór ogólnych pytań, które mają zbiorowa całość. Niekoniecznie jest to problem, który widzimy w sekcji komentarzy na naszej stronie internetowej, w naszych prywatnych grupach wsparcia na Facebooku, a czasem nawet w sesjach coachingowych jeden na jednego. Więc myślę, że będzie to naprawdę pomocne dla wielu ludzi słuchających tego podcastu, którzy zawsze zastanawiali się, jak odpowiedzieć na niektóre z bardziej istotnych pytań.
Przewodnik po zwierzętach bez narodu
Jak długo należy stosować zasadę braku kontaktu?
Jednym z największych pytań, które mi zadają tyle razy, jest
„Chris, jak długo mam stosować regułę braku kontaktu?”
Myślę, że to naprawdę interesujące pytanie, a… kiedyś była to prosta odpowiedź.
W rzeczywistości, kiedy po raz pierwszy założyłem swoją witrynę, Odzyskiwanie byłego chłopaka, po prostu zaleciłbym 30-dniową zasadę braku kontaktu, ale ponieważ nauczyliśmy się bardziej zaawansowanych i udoskonaliliśmy nasze techniki, skomplikowaliśmy naszą odpowiedź.
Co gorsza, często okazuje się, że większość ludzi, którzy przychodzą do naszej przestrzeni i są zainteresowani albo pokonaniem byłego, albo odzyskaniem byłego, również pójdzie i poszuka opinii innych ekspertów, aby porównać je z naszymi opiniami.
Każdy ekspert ma pojęcie o tym, jakie według nich powinny być standardowe zasady dotyczące braku okresu kontaktu lub jak długo należy to robić. Z pewnością mam własne przemyślenia i kiedy dodasz do nich myśli innych ekspertów, często pozostajesz w tej szalonej sytuacji, w której próbujesz określić, co jest dla Ciebie najlepsze w Twojej konkretnej wyjątkowej sytuacji, i masz cztery różne ramy czasowe, które powinieneś śledzić.
Teraz pozwólcie, że opowiem wam trochę o tym, jak staram się podchodzić do takich pytań.
Staram się być bardzo naukowy.
Zobacz moje zastosowanie metody socratic,
Widzisz, czuję, że największą przewagą, którą mam nad rówieśnikami, są dane.
Mam tak wielu ludzi, z którymi odbyliśmy sesje coachingowe jeden na jednego, komunikuję się z moimi trenerami przez cały czas, odbyłem wiele różnych sesji coachingowych jeden na jeden. Rozmawia z nami tak wiele osób, które opowiadają nam o swoich doświadczeniach z zasadą braku kontaktu w sekcji komentarzy na naszej stronie internetowej, w naszym prostym formularzu kontaktowym, ale co najważniejsze w naszej prywatnej grupie wsparcia na Facebooku, która liczy ponad 3000 członków.
Jesteśmy w stanie zobaczyć, co działa, a co nie, i zgłosić te dane… w zasadzie zgłosić te dane do Ciebie.
Teraz chciałbym również spojrzeć na rady, których udzielamy jako żywa i oddychająca istota. Często słyszysz… Słyszę od kogoś, kto być może przeszedł przez nasz program kilka lat temu. Może nie odzyskali swojego byłego, a może tak, ale znowu przeszli przez zerwanie, a dwa lata później wracają i mówią: „Chris, dlaczego zmieniła się rada?
To różni się od tego, co powiedziałeś ”. To dlatego, jak powiedziałem, jest to żywa, oddychająca rzecz.
Jeśli więc znajdziemy coś, co naszym zdaniem działa lepiej niż to, co wcześniej radziliśmy ludziom, absolutnie zaktualizujemy naszą stronę internetową i materiały szkoleniowe, aby odzwierciedlić te zmiany.
Jedną z rzeczy, które zauważyliśmy, bardzo się zmieniły na przestrzeni lat, zwłaszcza jeśli chodzi o skuteczność, jest czas, przez jaki należy stosować regułę braku kontaktu. Teraz myślałem, że napisałem o tym post na stronie internetowej, ale tak nie jest.
To jeden z powodów, dla których chciałem nagrać to w formie podcastu, ponieważ czuję, że mogę lepiej przedstawić niektóre zmiany i ich przyczyny.
Trzy osie czasu bez kontaktu
Więc jedyną rzeczą, z której jesteśmy znani w Odzyskiwanie byłego chłopaka, jest ten pomysł lub koncepcja trzech różnych osi czasu.
Większość ludzi, z którymi się spotkasz, powie Ci, abyś przez miesiąc stosował zasadę braku kontaktu. Teraz niektórzy powiedzą 90 dni, niektórzy powiedzą 60 dni.
Z pewnością mam opinię na temat tych ram czasowych, ale moim zdaniem są trzy ramy czasowe, w których uzyskaliśmy najlepsze wyniki.
- 21-dniowa zasada braku kontaktu
- 30-dniowa zasada braku kontaktu
- I wreszcie 45-dniowa zasada braku kontaktu.
Teraz zasady ich stosowania uległy zmianie, zwłaszcza od czasu, gdy po raz pierwszy przedstawiłem tę koncepcję trzech różnych osi czasu, ale zanim przejdziemy do ich stosowania, myślę, że ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego nie zalecamy ich zbytnio, bardzo długie okresy braku kontaktu.
Niektórzy z was mogą usłyszeć ten 45-dniowy okres i pomyśleć: „Wow, Chris, to bardzo długo.
Czy muszę być objęty zasadą braku kontaktu przez tak długi czas? ”
Cóż, wierz lub nie, ale porównując to z niektórymi z naszych rówieśników, jest to tak naprawdę krótkie. Mogę powiedzieć, że wielu naszych rówieśników zaleci wprowadzenie zasady braku kontaktu, martwej ciszy przez około 60 lub 90 dni.
To odpowiednik dwóch lub trzech miesięcy bez kontaktu z byłym w jakikolwiek sposób, w jakiejkolwiek formie lub w jakiejkolwiek formie.
Reguła nawyku
Dlaczego to zły pomysł?
Cóż, jedną rzeczą, której nauczyliśmy się przez lata, jest coś takiego, jak zasada nawyku. Nie wiem, czy to fraza naukowa czy technologiczna, ale często o tym mówię i którą wymyśliłem.
Dlatego Google jest często dość zabawny.
Czasami, gdy możesz pisać w Google, pojawiają się takie rzeczy, zwane polecanymi fragmentami.
Zasadniczo jest to ich sposób na udzielenie Ci szybkiej odpowiedzi. Kiedy więc wpiszesz „Ile czasu zajmuje wyrobienie lub zerwanie nawyku?”
Kiedyś pojawiało się 21 dni, ale to, co się działo, polegało na tym, że jeśli faktycznie kliknąłeś polecany fragment i wszedłeś do artykułu, artykuł wyjaśniał, że większość ludzi uważa, że złamanie lub wyrobienie nawyku zajmuje tylko 21 dni, ale badania wykazały że to faktycznie znacznie dłużej.
Aby wyrobić lub zerwać z nałogiem potrzeba 66 dni.
Dlaczego jest to ważna rzecz do zapamiętania?
Cóż, ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że jeśli spojrzysz na nasze trzy ramy czasowe, zauważysz, że żaden z naszych trzech przedziałów czasowych nawet nie przekroczy tego 66-dniowego limitu. Widzisz, myślimy, że jeśli ignorujesz swojego byłego, w gruncie rzeczy narzucasz mu nawyk, prawda?
Jeśli więc rozumiesz zasadę nawyku i fakt, że pozbycie się nawyku rozmawiania z tobą zajmie 66 dni itd., Możesz zrozumieć, dlaczego długi brak kontaktu może w rzeczywistości być szkodliwy dla twojego sukces. Na dłuższą metę ci to nie pomoże.
Dlatego najdłuższy zalecany przez nas okres braku kontaktu to 45 dni.
Mamy też pewne zasady i przepisy dotyczące tego, kiedy należy zastosować regułę 45 dni.
Teraz przejdę do tego szczegółowo w tym podcastie, ale myślę, że pierwszą rzeczą, którą musimy zrozumieć, jest to, jak należy zastosować wszystkie trzy osie czasu. Teraz każdy ma inną sytuację, w rzeczywistości jest to rzecz numer jeden, którą cały czas słyszę.
Często brzmi: „Hej, jak długo powinienem stosować zasadę braku kontaktu?” lub „Hej, Chris, myślisz, że mam szansę?” Ale zwykle słyszę też to zdanie: „Chris, moja sytuacja jest wyjątkowa. Nigdy wcześniej nie słyszałeś czegoś takiego ”.
Pozwólcie, że przedstawię to z perspektywy. Myślę, że w ciągu całego kursu, odkąd prowadzimy działalność, w 2012 roku, 30 milionów mężczyzn i kobiet odwiedziło naszą witrynę „Odzyskiwanie byłego chłopaka”. Około 150 000 z tych osób zostawiło komentarze w naszej witrynie i w każdej… prawie każdej sytuacji, którą widzieliśmy. Są bardzo, bardzo wyjątkowe sytuacje i mam na myśli wyjątkowo wyjątkowe sytuacje, o których nie słyszeliśmy.
Pozwólcie, że podam przykład ekstremalnej sytuacji.
Sytuacja ekstremalna to coś, czego nawet nie moglibyśmy się spodziewać. Kiedyś mieliśmy kobietę, która przyszła do nas na sesji coachingowej, która dosłownie powiedziała nam, że jej były zerwał z nią, ponieważ jego mama lub ktoś bliski przekonał go, że bycie z nią byłoby jak bycie z diabłem. Chyba bardzo religijni ludzie.
Więc widzieliśmy takie sytuacje. Więc nawet jeśli uważasz, że Twoja sytuacja jest wyjątkowa, mamy 30 milionów… technicznie 30 milionów.
Chodzi mi o to, że chyba nie komunikowaliśmy się z 30 milionami ludzi, ale z ponad 150 000 ludzi, a to całkiem sporo, jeśli naprawdę o tym pomyślisz.
Twoja sytuacja nie jest wyjątkowa, jak myślisz, ale zboczyłem z tematu i wkroczyłem w chwasty. Zakreślmy to z powrotem, abyśmy mogli porozmawiać o trzech osiach czasu.
Mamy więc trzy idealne ramy czasowe, w których należy stosować regułę braku kontaktu, regułę 21 dni, regułę 30 dni i regułę 45 dni.
Jak już powiedziałem, sposób, w jaki rekomendowaliśmy naszym klientom wdrożenie tych okresów braku kontaktu, zmieniał się w czasie. Więc ogólnie rzecz biorąc, zawsze będziesz… Cóż, myślę, że prawdopodobnie najlepszym sposobem na to jest opowiedzenie ci trochę o każdej z tych zasad braku kontaktu.
Kto powinien stosować zasadę 21 dni
Więc kto jest najlepszym kandydatem na regułę 21 dni?
Cóż, zasada 21 dni jest idealna dla osób, które nie były razem przez bardzo długi czas.
Teraz, kiedy mówię, że nie razem przez bardzo długi czas, to zwykle miesiąc lub mniej, prawda? Zasada braku kontaktu 21 dni jest również idealna dla osób, które znajdują się w sytuacji, w której zasada braku kontaktu działa zbyt dobrze.
Teraz zajmiemy się tym za chwilę, ale teraz, gdy już rozumiemy zasadę 21 dni, przejdźmy do reguły 30 dni.
Kto powinien stosować regułę 30 dni?
Teraz zasada 30 dni będzie w zasadzie standardową zasadą braku kontaktu, w którą wpadnie 90% naszych klientów i prawdopodobnie 90% słuchaczy tego podcastu, którzy są zainteresowani odzyskaniem byłego.
Jest to w zasadzie standardowa zasada braku kontaktu, ale musisz się nauczyć, jak dzwonić do audibli, gdy jesteś w środku 30-dniowej zasady braku kontaktu.
I znowu zamierzam przejść do tego, co słychać, ponieważ to również wiąże się z tym, co mówiłem, ponieważ brak kontaktu działa zbyt dobrze w tej zasadzie 21 dni, o której właśnie rozmawialiśmy.
Kto powinien stosować zasadę 45 dni?
Przejdźmy teraz do przodu i porozmawiajmy o zasadzie 45 dni.
Kto jest idealnym kandydatem na regułę 45 dni?
Cóż, idealny kandydat, którego znaleźliśmy… jest dwóch na 45-dniową zasadę braku kontaktu, jeśli Twój były przeniósł się do kogoś nowego.
Teraz dlaczego?
Jak myślisz, dlaczego tak jest?
Odkryliśmy, że… Zwykliśmy zalecać regułę 21 dni w tych szczególnych okolicznościach, nasze myślenie było prawdopodobnie dużo… bardzo zgodne z opinią publiczną, która brzmi: „Hej, jeśli Twój były przeszedł do kogoś nowego, nie Nie chcę poświęcać im dużo czasu razem, ponieważ jeśli poświęcisz im dużo czasu razem, zapomną o tobie. ”
Ale okazało się, że jest odwrotnie. Jeśli wprowadzisz się zbyt szybko, gdy twój były przeniósł się do kogoś nowego, może to w rzeczywistości zaszkodzić twoim ogólnym szansom, ponieważ postrzegają cię jako zagrożenie i tak naprawdę łączy ich dwoje razem.
A jeśli naprawdę o tym pomyślisz, może to mieć sens, ponieważ podczas 45-dniowej reguły dajesz swojemu byłemu i jego nowej dziewczynie trochę czasu na walkę, na zakończenie tego miesiąca miodowego nowego związku. I pamiętaj, w jednym z ostatnich filmów, które zrobiłem na naszym kanale YouTube, stwierdziliśmy, że średnia długość relacji odbicia wynosi 5,2 miesiąca.
Musisz więc przygotować się psychicznie na… to będzie przynajmniej tyle, ile prawdopodobnie potrwa, zanim ich związek będzie trwał, zanim nastąpi zerwanie.
Ale jest też jedna okoliczność, w której zalecamy 45-dniową regułę braku kontaktu.
To jest sytuacja, w której ZATRZYMAŁEŚ swojego byłego.
Teraz GNAT to akronim, który wymyśliliśmy, czyli w zasadzie G idzie, N orzechy, A w, T tekst.
Jeśli zwariowałeś w wysyłaniu SMS-ów i wiesz, kim jesteś, wysadziłeś mu telefon w powietrze po zerwaniu, nie możesz sobie wyobrazić go z kimś nowym. Więc wysadziłeś jego telefon, martwisz się, wariujesz. Przeżywasz jeden z tych momentów, ZNACZYSZ go jak te irytujące komary, które latają nad twoją głową, których nigdy nie możesz się pozbyć.
Nawet podczas sprintu wydają się podążać za tobą. Chce tylko uciec od ciebie.
W tych szczególnych okolicznościach zasada 45 dni jest idealna.
Ale nową małą zmarszczką, którą tutaj dodam, jest pomysł nazywania audibli.
Nie bój się zadzwonić bez kontaktu
Co to jest słyszalne?
Cóż, zdaję sobie sprawę, że rozmawiam z publicznością pełną kobiet, które prawdopodobnie nie są obeznane z piłką nożną, ale w Ameryce istnieje sport zwany futbolem, ponieważ wiem, że mamy wielu słuchaczy z Kanady, Wielkiej Brytanii lub Australii, gdzie jest piłka nożna. niezbyt popularne.
Ale w Ameryce to najpopularniejszy sport. ZA
Tak więc masz w zasadzie dwie drużyny, które ustawiają się na linii wznowienia, a rozgrywający w ostatniej minucie może wywołać dźwięk. Jeśli spojrzy na obronę i zdecyduje: „Hej, gra, którą zamierzaliśmy uruchomić, próbując przesunąć piłkę na boisko, nie zadziała.
Zmieńmy grę w ostatniej chwili.
Może to zadziała ”. Więc zmieniają to w ostatniej chwili. Jest to więc w tej chwili decyzja, którą musi podjąć wielki lider, aby pomóc swojemu zespołowi wygrać.
Okazało się, że osoby, które mają tendencję do wywoływania audibli podczas zasady braku kontaktu, zwłaszcza jeśli dotyczy to długości reguły braku kontaktu, zwykle odnoszą większe sukcesy po wyjściu z zasady braku kontaktu.
Więc co mam przez to na myśli?
Cóż, jeśli naprawdę o tym myślisz, naprawdę chcesz ustalić, czy powinieneś być… Przeciętna osoba, która rozpoczyna rozstanie, powinna zawsze… prawie zawsze zaczynać w 30-dniowym okresie bez kontaktu. Ale po drodze musisz nauczyć się wywoływać audible.
Więc jak to robisz?
Cóż, jedno pytanie, które musisz zadać… i pomyśl o tym jak o jednym z tych wykresów drzewa decyzyjnego, na których pytasz tak lub nie, i idziesz inną ścieżką w zależności od tego, czy odpowiedziałeś tak lub nie. Więc pomyśl o tym w ten sposób.
Rozpoczynasz standardową 30-dniową regułę braku kontaktu, prawda? Ale powiedzmy, że martwisz się trochę, że to za długo. Czy jest sposób na skrócenie zasady braku kontaktu?
Właściwie tak, jest.
Tak więc pierwsze pytanie, które musieliście zadać w połowie 30-dniowej zasady braku kontaktu… I pamiętajmy, że jesteście w siódmym lub ósmym dniu obowiązywania zasady braku kontaktu, to jest moment, w którym należy zadać sobie pytanie: „ Czy moja ex nadmiernie się do mnie zwraca? ”
Jeśli tak nie jest, to w zasadzie pozostajesz w tym 30 dniu bez zasady kontaktu. Jeśli to on, masz inne pytanie, na które musisz odpowiedzieć, to znaczy, czy skontaktowali się z tobą z co najmniej siedmioma pozytywnymi kontaktami?
To ważna rzecz i ważne rozróżnienie, które należy zrobić, nie wszystkie próby skontaktowania się z tobą są jednakowo tworzone.
Jest różnica między nim mówiąc: „Cóż, wiesz co? I tak nigdy nie chciałem z tobą rozmawiać ”pośród zasady zakazu kontaktu, wpada w furię, a on mówi:„ Tak bardzo za tobą tęsknię. Tak bardzo chcę, żebyś wrócił ”, prawda?
To inna sprawa. Więc jeśli masz siedem pozytywnych odpowiedzi i fakt, że mówią takie rzeczy, jak „Tęsknię za tobą” lub „Tak bardzo chcę z tobą porozmawiać” i masz co najmniej siedem jeden dzień sam, możesz wywołać dźwięk i zmienić regułę 30 dni na regułę 21 dni, ponieważ pokazuje nam tylko, że reguła braku kontaktu działa zbyt dobrze. Zasada 30 dni prawdopodobnie będzie trochę przesadzona, prawda?
Jestem wielkim zwolennikiem rozmachu, zwłaszcza jeśli chodzi o zasadę braku kontaktu i odzyskania byłego. Często, jeśli osiągniesz ten rozpęd, przekonasz się, że twoje możliwości powrotu do siebie są znacznie większe.
Ale lubię też mieć bardzo silne ograniczenia, aby ludzie nie nadużyli tej słyszalnej reguły, ponieważ kolejną rzeczą, którą znam, każdy, kto wykonuje 30-dniową regułę braku kontaktu, zmieni się lub zmieni zasadę braku kontaktu na 21-dniową regułę bez kontaktu żaden biznes to nie robi. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć siedem pozytywnych działań.
Oto, co zamierzam dla Ciebie zrobić. Teraz zdałem sobie sprawę, że to dużo do przełknięcia, zwłaszcza jeśli jesteś w drodze, słuchasz tego w autobusie, słuchasz tego na bieżni podczas ćwiczeń lub zmywania naczyń . Jeśli jesteś podobny do mnie, prawdopodobnie cały czas słuchasz podcastów w tych miejscach. A może jesteś w trakcie szkoły i po prostu zdmuchujesz to i słuchasz tego.
W takim przypadku „Hej, dobrze dla ciebie”. Ale zamierzam dla ciebie zrobić, zdaję sobie sprawę, że było to dużo do zrobienia, więc zamierzam umieścić ten mały wykres drzewa decyzyjnego w podcastach z notatkami na naszej stronie internetowej.
Więc wszystko, co musisz zrobić, to po prostu wejść na naszą stronę internetową, przejść do sekcji podcastów w naszej witrynie i znaleźć ten podcast, który w zasadzie będzie zatytułowany lub brzmiał jak coś w rodzaju: „Hej, jak długo powinieneś stosować zasadę braku kontaktu dla? ”
Wtedy będziesz mógł zobaczyć ten wykres drzewa decyzyjnego. Następnie możesz faktycznie zrobić zrzut ekranu na telefonie, aby móc zawsze wrócić i spojrzeć i podjąć decyzję, czy chcesz zadzwonić, czy nie.
Ale chcę cię tylko ostrzec, 90% ludzi, którzy stosują 30-dniową zasadę braku kontaktu, nie będzie w sytuacji, w której powinni dzwonić głośno. Ale dla tych z was, którzy są, Hej, to prawdopodobnie oznacza, że ten proces będzie działał dla was trochę lepiej niż przeciętna osoba. Dobra robota.
