gov-civil-vilareal.ptZasada braku kontaktu (ostateczny przewodnik)
Witamy w kompletnym przewodniku, który pomoże zrozumieć, jak stosować zasadę zakazu kontaktu po zerwaniu.
Krótko mówiąc, zasada braku kontaktu polega na przerwaniu komunikacji z byłym na określony czas, tak aby stworzyć przestrzeń dla siebie nawzajem, pozwalającą na wyleczenie, samoodnowienie i szansę dla was obojga na powrót do siebie jako para.
W niektórych kręgach ta wszechstronna strategia jest również określana jako wdrażanie ciszy radiowej ze swoim byłym chłopakiem.
Wydaje mi się, że możemy to również nazwać zamykaniem całej komunikacji lub ciszą.
Przypuszczam, że moglibyśmy nawet opisać to jako ciche traktowanie twojej byłej. A jeśli pójdziemy o krok dalej, zasadę braku kontaktu można również opisać jako odmowę rozmowy i komunikowania się ze swoim chłopakiem na każdym poziomie w celu własnego wyzdrowienia i ostatecznie odzyskania go.
Zgadnij, co będziemy robić!
Zagłębimy się w tę szeroko omawianą, ale słabo rozumianą koncepcję. Uważam to za jedną z najskuteczniejszych zasad, których możesz chcieć przestrzegać w okresie po zerwaniu.
I chcę coś powiedzieć bardzo jasno:
To nie jest jakieś kiepskie „czy zasada braku kontaktu działa?” post, który właśnie spoliczkował w piętnaście minut.
To o wiele więcej!
O co właściwie chodzi w zasadzie braku kontaktu?
Ludzie chcą wiedzieć, czy ta strategia niekomunikacyjna naprawdę działa.
'Czy to zadziała dla mnie ”to najczęstsze pytanie, jakie mężczyźni i kobiety zadają sobie na temat stosowania ciszy radiowej jako strategii rozstania. Ludzie oczekują, że dowiedzą się, co to jest, co może dla nich zrobić oraz jak i dlaczego działa.
Ludzie chcą wiedzieć „co mam zrobić, jeśli złamię zasadę braku kontaktu?'
Wiele osób, które słyszą, że jest to przydatne w pomaganiu w odzyskaniu chłopaka, często jest ciekaw, dlaczego jest tak skuteczny i jak długo potrwa. Klienci będą mnie pytać,„Mój chłopak jest naprawdę uparty. Czy na pewno działa na niego zasada braku kontaktu? ”
Każdego dnia mężczyźni i kobiety wyznają mi, że nie zastosowali prawidłowo Terapii ciszy radiowej. Powiedzą mi, że wcześnie przerwali Ciszę Radia. Chcą wiedzieć, czy nie zrywając kontaktu, schrzanili i nadal go odzyskają. Zapytają, czy powinni zacząć wszystko od nowa.
Jak więc widzisz, jest tyle pytań. Myślę, że zasługujesz na odpowiedzi, ponieważ jak inaczej możesz zoptymalizować swoje szanse na odzyskanie go, prawda?
Cóż, trafiłeś we właściwe miejsce, przyjacielu!
Czy ignorowanie byłego naprawdę działa?
Dzięki temu przewodnikowi dowiesz się wszystkiego, co odkryłem podczas mojej ponad 10-letniej pracy z klientami, którzy odnieśli sukces po rozstaniu, stosując zasadę braku kontaktu.
Jeśli więc chcesz zastosować strategię powrotu do zdrowia po zerwaniu i masz nadzieję, że pomoże Ci ona przetrwać ten trudny czas, będziesz potrzebować wyczerpującego i pouczającego przewodnika.
Dam ci to i wiele więcej.
Ale najpierw przyjrzyjmy się całościowemu obrazowi tego, jak reguła NC może mieć ogromny wpływ na zwiększenie szans na odzyskanie byłego.
Ta pierwsza sekcja mojego przewodnika będzie ci oferować10 nowych powodów, dla których ignorowanie byłego może przynieść korzyści.
Ta koncepcja może pomóc ci odzyskać swojego byłego chłopaka znacznie szybciej, niż możesz sobie wyobrazić.
Jeśli myślisz, że to już koniec i obawiasz się, że Twój były chłopak nigdy więcej nie będzie chciał się z tobą widzieć ani z tobą rozmawiać, to wiesz co?
Masz tajną broń ratunkową!
10 intrygujących korzyści płynących z nie rozmawiania z byłym już
1. Zatrzymaj krwawienie spowodowane zerwaniem.
Boli jak cholera, kiedy zrywa z tobą były chłopak. Heck, to jest bolesne, nawet jeśli zainicjujesz zerwanie. Jakkolwiek to wszystko poszło, istnieje szansa, że nerwy ty i twojego chłopaka są rozstrzelane. Twoje emocje są prawdopodobnie na krawędzi i jeśli wkrótce nie będzie żadnej ulgi, to, co pozostało z związku, prawdopodobnie imploduje. Więc Radio Silence jest jak wyłącznik automatyczny. Rozpoczynasz komunikację i tworzysz przestrzeń, abyś ty i twój chłopak mogli znów oddychać samodzielnie.
2. Wdrożenie ciszy radiowej pomaga byłemu chłopakowi doświadczyć uzdrowienia.
Jeśli chcesz zoptymalizować swoje szanse na dłuższą metę, musisz oddzielić się od swojego byłego chłopaka na krótką metę z wielu powodów, z których najmniejszy jest to, że twój były chłopak musi się poprawić. Mógł zachowywać się jak wściekły tyran lub przechodził poważne trudności emocjonalne. Może wkraczać depresja. Niezdolność radzenia sobie z tymi nowymi emocjami czyni go niedostępnym. A jeśli spróbujesz dotrzeć do swojego byłego w tym emocjonującym czasie, zrób to na własne ryzyko! Daj mu więc trochę czasu, aby przejść przez kolejne etapy żałoby.
3. Hej, a co z twoim własnym uzdrowieniem po zerwaniu?
Zgadza się. Ty również musisz skoncentrować swoje emocje, więc uzdrawianie to dwukierunkowa droga. Żadne z was nie będzie zbyt dobre dla drugiego podczas większości etapów okresu po rozpadzie. Możesz zgodzić się polubownie rozejść się swoimi drogami, ale później spadną na ciebie te uczucia odrzucenia, urazy, złości i całej reszty. Przejście przez to wszystko zajmie ci trochę czasu.
4. Zasada braku kontaktu pozwala zresetować związek po zerwaniu
Gdzieś po drodze ty i twój chłopak wysadziliście związek. Może być wiele powodów. Używając wyciszenia radia zaraz po rozpadzie, w efekcie resetujesz zegar rozpadu. Stary związek jest martwy. Teraz jesteś w okresie po rozpadzie. Chodzi jednak o to, aby przepracować ten okres, aby zrobić wiele rzeczy, które pozwolą ci zresetować Relację i miejmy nadzieję, że uda ci się to w lepszy sposób, uzbrojony w większą wiedzę i spostrzeżenia.
5. Ignorowanie byłego pozwala tworzyć atrakcje
Kupując moje eBooki, uczysz się wszystkiego o tym, jak zmaksymalizować okres braku kontaktu, tak aby robić rzeczy nie tylko dla własnego samouzdrowienia (uzdrawiania), ale także podejmując wiele kroków, aby odbudować atrakcyjność i zasiać nasiona podniecenia.
6. Wdrożenie strategii NC umożliwia utworzenie planu samodzielnej regeneracji
Okres po rozpadzie ma dwie strony. Jak dwie strony monety. Jest część, w której robisz rzeczy, aby zoptymalizować swoje szanse na odzyskanie swojego byłego chłopaka. Są też rzeczy, które robisz dla siebie, aby polepszyć się we wszystkich aspektach swojego życia. Nazywam to optymalizacją Twojej Świętej Trójcy, poprawiając swoje zdrowie, bogactwo i relacje. Wspaniałą rzeczą w tym jest to, że robiąc to dla siebie, zapewniasz sobie ochronę na wypadek, gdybyś nigdy nie odzyskał byłego chłopaka. Będziesz miał dużo więcej równowagi i perspektywy na temat swojego miejsca w życiu. Co ciekawe, ta strona medalu (samoodnowienie) pomaga ci w radzeniu sobie z drugą stroną medalu (tworząc atrakcyjność i zainteresowanie ze strony byłego chłopaka).
7. Milczenie ze swoim byłym chłopakiem daje czas na odbudowanie zaufania
Nie ma nic gorszego niż ciągłe poczucie odrzucenia, odrzucenia i rozczarowania przez swojego byłego chłopaka. Może to mieć swoje żniwo w Twoim osobistym wydziale zaufania. Wykorzystaj więc mądrze czas Ciszy radiowej i skup się na rzeczach, które odbudują pewność siebie i poczucie własnej wartości. Pamiętaj, że ostatecznie strata Twojego byłego chłopaka, jeśli nie może znaleźć drogi do Ciebie. To nie ty. Zrealizujesz swój plan, a on będzie miał swoje możliwości, ale cokolwiek się stanie, możesz trzymać głowę wysoko i chodzić z pewnością siebie.
8. Stosowanie zasady zakazu kontaktu pomaga zwiększyć wartość
Jedną z rzeczy, o których mówię we wszystkich moich e-bookach, jest znaczenie dążenia do zostania Niezapomnianą Dziewczyną. W tym miejscu skupiasz się nie tylko na tym, aby stać się najlepszą wersją siebie, ale starasz się być wszystkim, co twój były chłopak wyobrażał sobie jako jego wymarzona dziewczyna, z wyjątkiem tego, że nie może cię teraz mieć. To jest miejsce, do którego chcesz dotrzeć, i istnieje wiele taktyk, z których możesz skorzystać, aby się tam dostać.
9. Kończąc kontakt ze swoim byłym chłopakiem, otwierasz oczy na inne ścieżki i alternatywy
W tej chwili prawdopodobnie myślisz o swoim byłym chłopaku z wielką intensywnością. Można by uczciwie powiedzieć, że masz obsesję na punkcie myśli o nim, o tym, co zrobił i dlaczego nie wyszło, i jak możesz go jak najszybciej odzyskać. Ale niektórzy z moich klientów, gdy przejdą przez cały okres braku kontaktu, wyjdą na drugą stronę z zupełnie inną perspektywą tego, czego chcą. I może nie być ich byłym chłopakiem, do którego chcą wrócić. Może to być coś nowego, czego będziesz chciał. Możesz dojść do wniosku, że czar twojego byłego chłopaka się skończył i nie jest on tym, czego potrzebujesz.
10. Gdy weźmiesz jeden z moich eBooków i zaczniesz kończyć komunikację ze swoim byłym, dowiesz się o reakcjach psychologicznych.
Czy nie uwielbiasz wymyślnych naukowo brzmiących słów! Cóż, ten faktycznie działa. Rzeczywiście, sam fakt, że zamykasz komunikację ze swoim byłym chłopakiem, dobrze pasuje do tej psychologicznej zasady. Krótko mówiąc, wygląda to tak. Twój chłopak nie jest przyzwyczajony do tego, że nie dostaje tego, czego chce. Im bardziej pozbawiasz go kontaktu, tym większe będzie jego pragnienie odzyskania tego, co stracił.
Jak odzyskać ex z zasadą braku kontaktu
Teraz nadszedł czas, aby zagłębić się w temat używania Radio Silence na swoim byłym chłopaku. Jeśli chcesz użyć reguły braku kontaktu, aby odzyskać swojego byłego, to naprawdę musisz zrozumieć siedem kluczowych rzeczy. Zawierają:
- Dowiedz się, jak działa zasada ciszy radiowej!
- Dowiedz się, jak długo powinieneś stosować tę strategię, aby nie kontaktować się ze swoim byłym chłopakiem
- Wdrażaj tę strategię niekomunikacyjną, wykorzystując dwutorowe podejście
- Wyrusz w „Świętą Trójcę” w tym okresie, unikając swojego byłego
- Zapoznaj się z przypadkami, w których możesz wcześniej przerwać okres braku kontaktu
- Wiedz, kiedy NIE używać ciszy radiowej ze swoim chłopakiem
- Dowiedz się, jak te ważne pojęcia łączą się ze sobą i dlaczego zachowanie dyscypliny jest ważne
Koniec…
Nie, ja tylko żartuję.
Zapnij pasy, bo to będzie świetna przejażdżka, która nauczy Cię wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby odnieść sukces.
1. Zrozum, jak odmowa komunikacji ze swoim byłym może zdziałać cuda
Jeśli znasz moją pracę nad Ex Boyfriend Recovery, wiesz, że często lubię porównywać powrót byłego do układanki.
Tak się składa, że zasada braku kontaktu jest największym elementem tej układanki.
Co widzisz?
To łamigłówka podzielona na dwie części.
Górna sekcja
&
Dolna część
Teraz udawajmy, że górna część łamigłówki jest uważana za „zasadę braku kontaktu”, a dolna część jest uważana za pozostałą część strategii „ex recovery”, której uczę na tej stronie.
Aby skutecznie odzyskać swojego byłego, musisz połączyć dwa elementy układanki.
Innymi słowy, nie możesz polegać tylko na jednej stronie układanki, która wykona pracę za Ciebie. Zauważyłem, że przez lata ludzie, którzy odwiedzają tę stronę, zawsze wydają się mieć wrażenie, że wszystko, co muszą zrobić, aby odzyskać swojego byłego, to zastosować zasadę braku kontaktu.
To nieprawda.
Tak, zasada braku kontaktu może bez wątpienia być najważniejszym aspektem ex rekonwalescencji, ale sama nie pozwoli Ci przekroczyć linii mety.
Dlaczego miałbym ci to powiedzieć?
Chcę, żebyś sprostał swoim oczekiwaniom podczas czytania tego artykułu. Chcę, żebyście zrozumieli, że po tym jest jeszcze więcej pracy.
Nie chcę też sprawiać wrażenia, że zasada braku kontaktu jest łatwa.
To nie jest.
Ale może powinienem przestać gadać i zacząć wyjaśniać.
Lubię robić rzeczy tak prostymi, jak to tylko możliwe dla ludzi i to właśnie zamierzam tutaj zrobić.
Zasada braku kontaktu = Założeniem NC (brak kontaktu) jest to, że zasadniczo przerywasz wszelką komunikację ze swoim byłym na pewien czas z zamiarem sprawienia, by tęsknił za tobą, jednocześnie ułatwiając powrót do zdrowia (więcej na ten temat za sekundę.)
Teraz powiedziałem, że zamierzam uczynić to tak prostym, jak to tylko możliwe, abyście zrozumieli, więc podzielmy tę definicję kawałek po kawałku.
Zacznijmy od tej części,
Odetnij wszelką komunikację
Nie ma tu nic niezwykłego.
Odcięcie wszelkiej komunikacji oznacza, że nie rozmawiasz ze swoim byłym w żaden sposób ani w żadnej formie.
Cóż… nie jest to do końca prawdą przez cały czas (jak nauczę cię później), ale na razie po prostu tarz się z tym.
Jeśli twój były ci pisze, ignorujesz go.
Jeśli zadzwonią do ciebie… Tak, ignorujesz ich.
Ignorować..
Ignorować…
IGNOROWAĆ….
Zdobyć?
Rozumiem?
Dobrze!
OK, następna część naszej definicji to:
Przez pewien czas
Oczywiście myślę, że aby to wyjaśnić, będziemy musieli przejść do koncepcji numer dwa.
2. Jak długo należy unikać kontaktu z byłym chłopakiem
Jednym z najpopularniejszych pytań, które dostaję tutaj na temat odzyskiwania byłego chłopaka, jest:
„Chris, jak długo powinna obowiązywać moja reguła braku kontaktu?”
To dobre pytanie, ponieważ zależy całkowicie od Twojej sytuacji. Widzisz, kiedyś twierdziłem, że każdy powinien trzymać się bardzo podstawowej zasady 30 dni. Innymi słowy, jeśli zamierzasz wypróbować zasadę braku kontaktu, powinieneś zignorować swojego byłego przez miesiąc.
Ale doświadczenie nauczyło mnie, że nie zawsze jest to najlepsza praktyka.
W niektórych sytuacjach 30 dni może być zbyt długie, a dla innych może nie być wystarczająco długie.
Dlatego zobaczysz, że zalecam trzy różne ramy czasowe, jeśli chodzi o zasadę braku kontaktu,
- Reguła 21 dni
- Zasada 30 dni
- Zasada 45 dni
Teraz każda z tych reguł ma inny cel.
Chciałbym więc teraz pomóc Ci określić, który z tych ram czasowych jest dla Ciebie idealny.
(Uwaga dodatkowa: każda z tych zasad ma swoje wady i zalety. Przed wybraniem jednej z nich zastanów się więc nad wszystkim).
Okres 21 dni może się sprawdzić w niektórych sytuacjach rozstania
Zasada 21 dni to najkrótsza reguła, którą mogę polecić tutaj na Ex Boyfriend Recovery. Jest to idealne rozwiązanie w sytuacjach, w których myślisz, że Twój były oszaleje, jeśli go zignorujesz.
Niektórzy uważają, że to najlepsze miejsce. Czasami możesz dostosować okres, o czym mówię w mojej NAJLEPSZYCH SPRZEDAŻY!
Dam ci przykład.
Wyobraź sobie, że miałeś użyć reguły braku kontaktu na swoim byłym i otrzymałeś ciąg wiadomości tekstowych, które wyglądały tak:
Odkryłem, że dalsze ignorowanie byłego przez zbyt długi czas, gdy otrzymujesz od niego takie wiadomości, jakie chcesz widzieć, jest bezproduktywne.
Ale to prowadzi nas do interesującego pytania.
A co, jeśli nie otrzymujesz odpowiedzi od byłego?
A co, jeśli wariują, ale nie w dobry sposób?
Cóż, zasada 21 dni nie będzie idealna.
Zamiast tego możesz przyjrzeć się zasadzie 30 lub 45 dni.
A propos reguły 30 dni…
30-dniowy okres to dobra równowaga między tworzeniem pożądanego efektu u większości facetów
30-dniową regułę braku kontaktu lubię nazywać podstawową zasadą braku kontaktu.
Innymi słowy, powinien to być idealny punkt wyjścia.
Spójrz na grafikę, którą przygotowałem dla Ciebie poniżej:
Ta grafika ma przedstawiać to, czego oczekuję od każdej osoby, która stosuje zasadę braku kontaktu.
Chcę, aby zaczęli od reguły 30 dni, a następnie w oparciu o to, jak ich były reaguje na zasadę braku kontaktu, którą chcę, aby dostosowali.
Załóżmy więc, że stosujesz regułę braku kontaktu na swoim byłym i otrzymujesz pozytywne wiadomości, które otrzymałeś powyżej z regułą 21 dni:
domek w lesie zdrowy rozsądek
Ale to nie zdarza się raz.
Nie, to już trzeci raz, kiedy coś takiego się zaczęło.
W takim przypadku prawdopodobnie zechcesz zmienić regułę 30 dni na regułę 21 dni:
Oczywiście jest odwrotnie, jeśli otrzymujesz negatywne wiadomości tekstowe.
Jeśli tak się stanie, prawdopodobnie zechcesz zmienić regułę 30 dni na regułę 45 dni:
Przejdźmy dalej i porozmawiajmy bardziej szczegółowo o 45-dniowej zasadzie braku kontaktu.
45-dniowy okres to mniej więcej tyle, ile chcesz
45 dni to najdłuższy okres, jaki mogę polecić w przypadku zasady braku kontaktu.
Wiem, że może to zszokować niektórych z was, którzy znają zalecenia innych ekspertów, ale jest powód, dla którego uważam, że żaden okres kontaktu nie powinien nigdy trwać dłużej niż 45 dni.
Jak myślisz, ile średnio czasu zajmuje człowiekowi wyrwanie się z nawyku?
Według badań 66 dni.
Z technicznego punktu widzenia pozbycie się nawyku myślenia o tobie może zająć twojemu byłemu 66 dni. Teraz, czy możesz sobie wyobrazić, że ignorujesz swojego byłego przez 90 dni, a potem nagle nagle do nich wysłałeś SMS-a.
Czy nie byłoby to dziwne?
Mogą już być ponad tobą i możesz nawet nie mieć szansy na ich odzyskanie.
Ale przejdźmy przez chwilę od omówienia ram czasowych i definiujmy zasadę braku kontaktu,
Zasada braku kontaktu = Założeniem NC (brak kontaktu) jest to, że zasadniczo przerywasz wszelką komunikację ze swoim byłym na pewien czasz zamiarem sprawienia, by tęsknili za Tobą, a jednocześnie ułatwili powrót do zdrowia,
Hmm… myślę, że ten zasługuje na osobną sekcję, żeby być z tobą szczery.
3. Wdrażaj, korzystając z dwutorowej strategii
Sposób, w jaki uczę zasady braku kontaktu, w porównaniu ze sposobem, w jaki uczą jej inni eksperci, jest nieco inny.
Spójrz na grafikę poniżej,
W ten sposób uczę zasady braku kontaktu.
Widzisz, zasada braku kontaktu daje każdemu, kto z niej korzysta, możliwość wdrożenia dwutorowej strategii.
- Prong One = Making Ex Miss You
- Prong Two = Ułatwia regenerację
Porozmawiajmy najpierw trochę o każdym z zębów.
NC Prong One (Make Your Ex Boyfriend Miss You)
Gdybyś zapytał jakąkolwiek osobę, jaki byłby jej idealny rezultat, gdyby zastosowała zasadę braku kontaktu, byłoby to tak, że jej były oszalałby na punkcie ignorowania, że chce jak najszybciej wrócić do siebie.
Innymi słowy, ich ex zachowywałby się jak ktoś, kto tęskni za kochankiem.
I nie zamierzam kłamać, zasada braku kontaktu to robi.
To jeden z NAJWIĘKSZYCH korzyści wynikających z wprowadzenia zasady braku kontaktu, którą szczegółowo opisuję w moim bestsellerowym eBooku,
Jednak były rzadko prosi cię o ponowne spotkanie, więc tak naprawdę nie liczyłbym na to. Powiem, że zasada braku kontaktu może drastycznie zwiększyć szanse na to, że przegapisz cię, a ich dowód naukowy to potwierdza.
Czy kiedykolwiek słyszałeś o reaktancji psychologicznej?
Nie?
„Reakcja psychologiczna jest definiowana jako motywacyjna reakcja na oferty, osoby, zasady lub przepisy, które zagrażają lub eliminują określone swobody behawioralne. Reakcja ma miejsce, gdy dana osoba czuje, że ktoś lub coś odbiera jej wybór lub ogranicza zakres alternatyw ”.
To mogło być dużo do przełknięcia, gdybyś nie był specjalizacją psychologii, więc pozwól mi to wyjaśnić.
Reaktancja psychologiczna zakłada, że dana osoba ma określoną liczbę swobód. Jednak gdy ktoś z tych wolności zostanie odebrany, zareaguje na to. Zwykle w taki sposób, że próbują odzyskać tę wolność.
Spójrzmy więc, co się tutaj dzieje.
Ignorując swojego byłego, odmawiasz mu pewnych swobód (swobody rozmowy z tobą). Tak więc, zgodnie z psychologiczną reakcją, będą oni reagować w taki sposób, aby spróbować odzyskać tę wolność.
Pomyśl o tym w ten sposób.
Powiedzmy, że oferuję córce ciastko, a ona je przyjmuje.
Proste założenie, prawda?
Wstrząśnijmy się.
Teraz powiedzmy, że proponuję mojej córce ciastko i kiedy po nie sięga, zabieram je i kładę na pobliskim stole.
(Zdecydowanie jestem okropnym rodzicem.)
Jak myślisz, co ona zrobi?
Cóż, na podstawowym poziomie rozumie, że jej wolność posiadania tego ciasteczka właśnie została odebrana i zrobi wszystko, co w jej mocy, aby je zdobyć.
To jest psychologiczna reakcja w pracy.
Po prostu odebrano jej wolność posiadania ciastka, w wyniku czego zachowywała się, aby je odzyskać.
NC Prong Two (ułatwianie powrotu do zdrowia)
Jestem trochę zbulwersowany tym, jak mało ludzi mówi o drugim aspekcie zasady braku kontaktu.
Czemu?
Ponieważ moim zdaniem jest to najpotężniejszy aspekt NC.
Pomyśl o tym, w końcu wszystko, co możesz zrobić, to wpłynąć na swojego byłego, aby poczuł się w określony sposób. Prawdę mówiąc, nie masz żadnej kontroli nad tym, co myślą i jakie działania podejmują.
Jednakże, jeśli chodzi o bolec drugi, masz pełną kontrolę, ponieważ bolec drugi koncentruje się w dużej mierze na tobie.
Pomyśl o tym w ten sposób
Ułatwiając powrót do zdrowia, zyskasz większą pewność siebie. Kiedy będziesz bardziej pewny siebie, będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie dla ludzi wokół ciebie.
Obejmuje to twojego byłego.
Tak było w przypadku Natalie, kobiety opisanej w trzecim odcinku podcastu o odzyskiwaniu byłego chłopaka (https://www.exboyfriendrecovery.com/episode3/). Widzisz, skończyła na ułatwieniu powrotu do zdrowia.
Wynik = Jej ex skontaktował się z nią i uderzył ją.
Ale to nasuwa ciekawe pytanie.
Jak ułatwiasz powrót do zdrowia?
Cóż, chcesz wykorzystać to, co nazywam „Świętą Trójcą”.
4. Wyrusz w podróż do Trójcy Świętej
Właściwie to trzy rzeczy.
Zdrowie, bogactwo i relacje.
Powiem ci, co. Mam zamiar sporządzić raport wyjaśniający to.
Sekunda….
Ok, no to dajesz,
Ta książka wyjaśni podstawy „Trójcy Świętej”.
Krótko mówiąc, możesz podzielić najważniejsze aspekty swojego życia na te trzy kategorie.
Cóż, podczas zasady braku kontaktu chcesz robić tylko rzeczy, które pozytywnie wpływają na te trzy aspekty twojego życia.
Mówię o tym krótko w raporcie o Świętej Trójcy.
Ale jest coś, o czym nie mówię w raporcie.
Trzy aspekty świętej trójcy są ze sobą powiązane. To, co wpływa na jeden aspekt, w końcu wpływa na inne aspekty.
Dam ci przykład.
Powiedzmy, że tracisz pracę. W ten sposób negatywnie wpływa na kategorię „bogactwa”,
Zdrowy rozsądek, prawda?
Ale w wyniku utraty pracy wpadasz w depresję i wpływa to na twoje „zdrowie psychiczne”,
Gdy twoje „zdrowie psychiczne” jest zagrożone, zaczynasz wyładowywać swoje frustracje na drugiej połówce iw rezultacie zrywają z tobą,
Podsumowując, wszystko ma negatywny wpływ. To jest jak ruchome piaski. Staje się jedna zła rzecz i wszystko się z nią psuje. Jeśli jednak zamierzamy kupić tę teorię o wszystkim, co jest ze sobą powiązane, oznacza to również, że kiedy coś pozytywnego dzieje się z jednym z aspektów, wszystko inne ma również pozytywny wpływ.
Załóżmy na przykład, że zaczynasz ćwiczyć i wyglądasz najlepiej, jak kiedykolwiek wcześniej,
Dzięki temu zyskujesz większą pewność siebie i świetnie radzisz sobie na rozmowie kwalifikacyjnej i zdobywasz nową pracę,
Z większą pewnością siebie i świetnym nowym słowem o pracy rozchodzi się i ostatecznie dociera do twojego byłego, który patrzy na ciebie w zupełnie nowym świetle,
To, co wpływa na jeden aspekt Świętej Trójcy, wpłynie w jakiś sposób na inne, w kształcie lub formie. Pamiętaj o tym, ponieważ chcesz ułatwić sobie powrót do zdrowia. Teraz mam zamiar dużo mówić o Świętej Trójcy, kiedy powiem później o kalendarzu „zakazu kontaktu”.
Na razie przejdźmy dalej i porozmawiajmy o innym aspekcie ułatwiania powrotu do zdrowia.
Ułatwianie powrotu do zdrowia w twoim byłym
Mam do Ciebie proste pytanie.
Czy myślisz, że będziesz miał większe szanse na odzyskanie swojego byłego, jeśli jest na ciebie zły lub jeśli jest trochę spokojniejszy?
Spokojniej, prawda?
Cóż, inną wspaniałą rzeczą w ułatwianiu własnego powrotu do zdrowia po zerwaniu jest to, że daje to twojemu byłemu szansę na ułatwienie sobie powrotu do zdrowia po zerwaniu.
Dlaczego chcesz, żeby wyzdrowiały po zerwaniu?
Cóż, ponieważ pozwoli im to być bardziej racjonalnym, gdy w końcu nadejdzie czas, abyś się z nimi skontaktował.
Ale o tym porozmawiamy później.
Teraz, gdy już wiesz, na czym polega zasada braku kontaktu, zwróćmy uwagę na bardzo częste pytanie, które zadajemy tutaj na temat odzyskiwania byłego chłopaka,
„Czy mogę kiedykolwiek złamać zasadę braku kontaktu?”
5. Zrozum przypadki, w których możesz zakończyć brak kontaktu
To jedna z tych rzeczy, o które ciągle mnie pytają.
Poważnie, musiałem zostać o to zapytany co najmniej 500 razy.
Początkowo uważałem, że nigdy nie powinieneś łamać zasady zakazu kontaktu. W rzeczywistości myślę, że jeśli przejdziesz do (link do tego artykułu), zauważysz, że właśnie to mówię. Załóżmy jednak, że znajdujesz się w scenariuszu, w którym stosujesz regułę braku kontaktu, a Twój były wysyła Ci coś takiego,
Czy możesz złamać zasadę braku kontaktu?
Cóż, zgodnie z moją wcześniejszą radą nie byłbyś w stanie.
Czy dostrzegasz wadę takiego sposobu myślenia?
Chodzi mi o adaptację i aktualizację, dlatego nie uważam już, że konieczne jest trzymanie się zasady zakazu kontaktu w odpowiednich okolicznościach.
Teraz słowo kluczowe jest „właściwe okoliczności”.
Jednym ze smutnych faktów, których dowiedziałem się o osobach odwiedzających moją witrynę, jest to, że jeśli dam im trochę swobody, skorzystają z tego. Innymi słowy, jeśli usiądę tutaj i powiem ci, że możesz wcześnie złamać zasadę zakazu kontaktu, pomysł zostanie zasadzony w twojej głowie i potencjalnie możesz szukać jakiegokolwiek powodu, aby go wcześniej złamać.
Dlatego bardzo rygorystycznie podchodzę do zasad, których można użyć do wcześniejszego złamania zasady braku kontaktu.
Istnieje siedem czynników, na które należy zwrócić uwagę przy określaniu, czy można wcześnie złamać zasadę braku kontaktu.
Te siedem czynników to:
- Jak długo byłeś w związku ze swoim byłym?
- Ile dni minęło od uruchomienia reguły braku kontaktu?
- Ile razy zerwałeś wcześniej z tą osobą?
- Gdzie jesteś w swoim własnym zdrowiu?
- Jaka była przyczyna zerwania?
- Kto zainicjował zerwanie?
- Ile pozytywnych wiadomości otrzymałeś od swojego byłego od momentu wprowadzenia zasady braku kontaktu?
Weźmy każdy punkt danych i porozmawiajmy o nim trochę.
Wierzę, że będziesz lepiej przygotowany do podjęcia decyzji, którą „drogę” wybrać, jeśli zrozumiesz każdy element układanki. Dopiero wtedy możesz je dopasować i zobaczyć, jaki obraz się pojawi.
Widzisz, istnieje synergiczna zależność między tymi 7 punktami danych. Należy je ocenić i rozważyć łącznie jako całość.
Sortuj jak 3 muszkieterów!
(Nawet jeśli D’Artagnan nigdy się nie liczy).
Wiesz… jeden za wszystkich i wszyscy za jednego!
Z wyjątkiem tego przypadku mamy 7 muszkieterów!
Czynnik pierwszy: jak długo byłeś w związku ze swoim byłym?
Może to być przydatna informacja, ponieważ jeśli byłeś zaangażowany w swoją eks przez długi czas, to ta historia między wami powinna dać ci cenny wgląd w to, jak podejść do tej sytuacji.
Jeśli historia ujawnia związek nękany wieloma konfliktami i wielokrotnymi zerwaniami, powinieneś zwrócić uwagę na ten wzorzec. Prawdopodobnie coś ci mówi. Możesz czerpać większe korzyści z pozostania na kursie ze strategią braku kontaktu.
Następnie mamy sytuację, w której związek trwał tylko tygodnie lub kilka miesięcy.
Mówiąc relatywnie, to nie jest dużo czasu na zbudowanie solidnego fundamentu.
Zerwanie po tak krótkim czasie sugeruje, że coś nie wychodzi jednemu lub obojgu partnerom. W takiej sytuacji zrobienie wyjątku i zakończenie No Contact prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem.
Może wszystko się ułoży.
Może nie.
Ale zastanawiałbym się długo i intensywnie, zanim przerwałbym Brak kontaktu.
Czynnik drugi: Ile dni minęło, odkąd zacząłeś?
Jeśli usłyszysz od swojego byłego w 5. dniu okresu bez kontaktu, może być za wcześnie na zrobienie wyjątku.
Chociaż nie jest to „przełamanie umowy”, ponieważ wszystkie te punkty danych należy rozpatrywać jako całość, powinieneś wiedzieć, że Twój były sięgający do Ciebie tak szybko może mieć więcej wspólnego z ich „emocjami odbicia”.
Oboje może potrzebować więcej czasu na samodzielne rozwiązanie problemu, zanim spróbujecie to zrobić razem.
Z drugiej strony, jeśli Twój były skontaktuje się z Tobą w 26 dniu Twojego 30-dniowego okresu bez kontaktu, byłbym skłonny zalecić rozważenie zakończenia „Bez kontaktu” i zbadania, o czym myślą.
opisz fantastyczne bestie i gdzie je znaleźć
Chyba że, oczywiście, twój były wypluł jakiś paskudny jad.
Co prowadzi nas do następnego czynnika.
Czynnik trzeci: Jaka jest Twoja historia z byłym?
Jeśli w przeszłości rozstaliście się wielokrotnie, to prawdopodobnie nie leży w waszym najlepszym interesie zrobienie wyjątku.
Cykl relacji on again, off again nie jest zdrowy.
Z drugiej strony, jeśli w przeszłości byliście całkiem solidni, to dobrze wróży na waszą przyszłość.
Może uda Ci się skrócić okres braku kontaktu na podstawie tego czynnika i innych punktów danych.
Czynnik czwarty: gdzie jesteś w swoim osobistym wyzdrowieniu
Czy naprawdę jesteś gotowy, aby ponownie porozmawiać ze swoim byłym?
Ile czasu minęło od ostatniej rozmowy?
Jak daleko jesteś w okresie braku kontaktu?
Im więcej czasu minęło, tym lepiej, ponieważ leczenie zajmuje CZAS.
Czy byłeś w stanie odłożyć na bok gniew i urazę, które mogłeś mieć po zerwaniu?
Czy czujesz, że rozwinąłeś się emocjonalnie w inny sposób?
Czy zbliżasz się do stania się najlepszą wersją siebie?
Czy możesz szczerze powiedzieć, że nauczyłeś się o sobie czegoś znaczącego?
To są rzeczy, o których musisz pomyśleć. Ostatnią rzeczą, której pragniesz, jest próba ponownego wejścia w związek, gdy rany się nie zagoją.
Czynnik piąty: co spowodowało rozpad
Jeśli twój ex zdradził cię, to nie jestem zwolennikiem wcześniejszego zakończenia okresu zakazu kontaktu. Nie, chyba że wszystkie inne punkty danych są na swoim miejscu.
Rozważając, czy należy zrobić wyjątek, naprawdę trzeba przykładać dużą wagę do tego, co spowodowało rozpad.
Zadaj sobie pytanie, jak ciężkie i brzydkie było zakończenie związku?
Im ostrzejsze, tym dłużej należy pozostać bez kontaktu. Zerwania mogą być szkodliwe i obie strony potrzebują czasu na wyleczenie.
Wszystkie rozstania będą bolesne, bez względu na stopień ciężkości.
Ale zwykle łatwiej jest odskoczyć po rozstaniu, jeśli nie wywołały one znacznej złości, złości i nienawiści.
Czynnik szósty: kto zainicjował rozpad
Siły „osobistej władzy” odgrywają rolę w trakcie i po związku.
Jeśli zainicjowałeś zerwanie, masz więcej osobistej władzy, przynajmniej w tej kwestii.
Ale uważaj na moc.
Podczas mówienia może trafić prosto do głowy, ale możesz nie myśleć prawą stroną mózgu.
Jeśli czujesz się naprawdę zarozumiały i pewny siebie w związku z tym nowym rozwojem twojego byłego, który się do ciebie zwraca, możesz nie być we właściwym miejscu „emocjonalnie”, aby właściwie ocenić swoją sytuację.
Teraz, jeśli twój ex zainicjował zerwanie i teraz wyciąga rękę, nadal musisz dokładnie rozważyć wszystko. Na jego powierzchni może się wydawać, że równowaga osobistej mocy zachwiała się na twoją korzyść. Być może twój były zdaje sobie sprawę, że popełnił błąd.
Po prostu stąpaj ostrożnie. Innymi słowy,
Rozpoczynasz zerwanie> Twój ex inicjujesz zerwanie
Czynnik siódmy: Ile pozytywnych komunikatów otrzymałeś?
Na koniec zachowałem najlepszy i najważniejszy punkt danych! Dlatego nazywam to złotym czynnikiem.
Powinieneś szukać wielu pozytywnych wiadomości wysłanych przez twojego byłego do ciebie. Jedna próba komunikacji, nawet jeśli została podjęta w jak najbardziej pozytywny sposób, zwykle nie wystarcza, zwłaszcza jeśli inne punkty danych nie są korzystne.
Kiedy ex kontaktuje się z tobą i mówi ci coś naprawdę miłego i przyjemnego, świadczy to o dobrej wierze. Jeśli się to powtórzy, oznacza to, że osobie prawdopodobnie naprawdę zależy. Jeśli otrzymasz kilka dodatkowych komunikatów, świadczy to o wytrwałości.
Dopóki te wysłane do Ciebie wiadomości mają pozytywną energię, to dobrze wróży.
Teraz, jeśli zostaniesz bombardowany negatywną wiadomością za negatywną wiadomością, do punktu, w którym wydaje się, że twój były ma obsesję ... cóż, to nie jest dobra rzecz.
Jeśli tak się stanie, sugerowałbym zignorowanie tych wielu obsesyjnych kontaktów.
Pozytywny kontakt może przybierać różne formy.
Mogą to być wiadomości tekstowe. Mogą to być e-maile. Mogą to być wiadomości telefoniczne. Mogą to być staromodne litery. To może być wiadomość w butelce. Może to być bukiet kwiatów lub prezent z kartą.
Do diabła, może nawet być na Facebooku lub Snapchacie.
Najważniejsze jest to, że takie wiadomości muszą liczyć więcej niż jeden.
Muszą być pozytywni, przyjaźni i pełni szacunku. Muszą wystąpić w krótkim okresie czasu (np. W ciągu kilku dni, może nawet tygodnia).
A co, jeśli pojawią się pod twoimi drzwiami?
Nie daj się nabrać za pierwszym razem. Bądź miły i powiedz im, że potrzebujesz więcej czasu. Jeśli zdarzy się to kilka razy, a twój były zachowywał się z szacunkiem, cóż, wyjątek może być w porządku.
Pamiętaj, powiedziałem, że to może być w porządku! Musisz spojrzeć na wszystkie punkty danych i ocenić, czy chcesz zakończyć swój okres braku kontaktu.
Czy jest jakaś magiczna liczba punktów danych, które muszą zostać spełnione, zanim zrobisz wyjątek?
Tak, i to prowadzi mnie do następnego punktu.
Zasada czterech w przypadku zrywania braku kontaktu
Czy pamiętasz powyżej, kiedy wspomniałem, że jeśli dam ludziom zbyt dużą swobodę, skorzystają z tego i będą szukać jakiejkolwiek wymówki, aby złamać zasadę zakazu kontaktu.
Cóż, do tego służy reguła czterech.
Istnieje łącznie siedem czynników, na które należy zwrócić uwagę, rozważając wcześniejsze zakończenie stosowania zasady braku kontaktu. A co, jeśli powiem ci, że potrzebujesz tylko czterech z tych czynników, aby to przełamać.
Po prostu jeden z tych czynników musi być „złotym czynnikiem”,
Złoty czynnik = otrzymywanie wielu pozytywnych komunikatów od byłego
Na przykład, powiedzmy, że odhaczyłeś wszystkie inne czynniki oprócz złotego.
Czy możesz złamać zasadę braku kontaktu?
Nie, złoty czynnik jest niezbędny do wczesnego zerwania kontaktu.
Ale co, jeśli masz złoty czynnik, ale nie otrzymujesz żadnego z innych czynników?
Czy możesz zerwać kontakt?
Nie, uzyskanie trzech innych czynników jest tak samo istotne jak uzyskanie złotego czynnika.
Taka jest zasada czterech.
Zdobyć?
Rozumiem?
Dobrze!
6. Dowiedz się, kiedy NIE używać zasady braku kontaktu
W tym miejscu sprawy stają się nieco bardziej skomplikowane. Widzisz, oprócz zrozumienia zasad wczesnego łamania zasady braku kontaktu (o której z góry powiem, że jest bardzo rzadka), musisz również zrozumieć, że będą pewne sytuacje, w których możesz się znaleźć będzie wymagać zmiany zasady braku kontaktu.
(Jeden z moich towarzyszy broni, Brad Browning napisał książkę, więc zachęcam do sprawdzenia, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy.)
Teraz zmiana okresu braku kontaktu jest zupełnie inna niż jego przerwanie.
Co za różnica?
Altering No Contact = Technicznie nadal nie masz kontaktu, możesz po prostu grać z nieco innym zestawem reguł.
Breaking No Contact = Powinieneś przejść do następnej fazy strategii, aby odzyskać swojego byłego.
Obecnie istnieje wiele różnych sytuacji, które mogą sprawić, że zmienisz zasadę braku kontaktu, ALE nie mam czasu, aby wymienić każdą z nich.
Zamiast tego pomyślałem, że najlepiej będzie, jeśli wymienię 6 najczęstszych zmian, które ludzie muszą wprowadzić,
- Jeśli są zaangażowane dzieci
- Jeśli z nimi pracujesz
- Jeśli z nimi mieszkasz
- Jeśli pójdziesz z nimi do szkoły
- Jeśli nieoczekiwanie do nich wpadniesz
- Wymiana przedmiotów
Teraz, ponieważ jest to Odzyskiwanie byłego chłopaka, a my jesteśmy zobowiązani do tworzenia najlepszych treści na świecie dotyczących byłych, zamierzamy wyjść poza Ciebie, ucząc Cię zmian, które będziesz musiał wprowadzić w każdej z tych sytuacji .
Zacznijmy od góry.
1. Zmiany, które musisz wprowadzić, jeśli zaangażowane są dzieci
Jest to zawsze trudna sytuacja do zmiany, ponieważ najczęściej, jeśli ty i twój były macie wspólne dziecko, będziecie mieszkać razem (o czym porozmawiamy dalej).
Więc zamiast zastanawiać się, co zrobić z sytuacją życiową, porozmawiajmy o tym, co zrobić, jeśli zdecydujesz się zastosować zasadę braku kontaktu na swoim byłym, a oni wyślą Ci coś takiego,
chłopak z sąsiedztwa (film)
Aha, na wypadek, gdybyś nie potrafił czytać między wierszami, „Carter” to twoje dziecko.
Jak sobie z tym radzisz?
OK, oto moja zasada, jeśli chodzi o komunikowanie się o dzieciach bez kontaktu.
Zasada: nie możesz zerwać kontaktu, aby porozmawiać o dzieciach i to wszystko. Po zakończeniu interakcji na temat dzieci nie ma już kontaktu.
Całkiem proste, prawda?
Cóż, sprawy stają się nieco bardziej skomplikowane, gdy weźmiesz pod uwagę, że najczęściej mieszkając razem z byłym dzieckiem.
Jak, do diabła, masz sobie radzić bez kontaktu?
2. Zmiany, które musisz wprowadzić, jeśli pracujesz ze swoim byłym
Są dwa słowa, które chcę, żebyś dobrze się zapoznał.
Strictly Business!
Teraz ważne jest, aby pamiętać, że celem tutaj nie jest oderwanie się od swojego byłego i to z pewnością może się zdarzyć, jeśli będziesz pracować razem i całkowicie go zignorować. Zamiast tego nie chcę, żebyś inicjował z nim jakiekolwiek rozmowy. Pozwól mu zainicjować wszystkie rozmowy, a jeśli tak, to niech rozmowa będzie krótka i słodka.
Jedyną muchą w maści, by tak rzec, jest to, że musisz się komunikować z powodu czynności związanych z pracą.
W takim przypadku upewnij się, że rozmowa dotyczy ŚCIŚLE BIZNESU!
Innymi słowy, jeśli mówisz o czymś związanym z biznesem, co jest całkowicie w porządku, ale jeśli on zbacza i zacznie mówić o czymś „niezwiązanym z biznesem”, chcę, abyś subtelnie przekierował go do rozmowy o biznesie.
Zdobyć?
Rozumiem?
Dobrze!
3. Zmiany, które musisz wprowadzić, jeśli mieszkasz ze swoim byłym
Będę z tobą szczery.
Zasada braku kontaktu zawsze będzie skuteczniejsza, jeśli nie mieszkasz ze swoim byłym. Po prostu tak jest i każdy, kto powie Ci coś inaczej, kłamie prosto w twarz.
ALE zasada braku kontaktu może nadal być skuteczna, jeśli mieszkasz z tą osobą, więc na razie nie wpadaj w depresję.
Po prostu nie będzie tak skuteczny.
Więc jaka jest zasada dotycząca mieszkania z byłym?
Reguła: jeśli to możliwe, wyprowadź się.
Teraz słowo kluczowe, któremu chcesz się przyjrzeć, to „JEŚLI TO MOŻLIWE”.
Jeśli wyprowadzka się nie wchodzi, nie rób tego. Nie martw się, mam określoną strategię, którą powinieneś zastosować, ale zanim ci o tym pozwolę, chcę umieścić moje pieniądze tam, gdzie są moje usta.
Poznaj Jessicę,
Jessica to ktoś, z kim osobiście pracowałem na Facebooku.
Poradziłem jej, aby rozpoczęła 21-dniowy okres bez kontaktu, a także wyprowadziła się z domu, w którym mieszkała, ze swoim byłym chłopakiem.
Zrobiła dokładnie to, co powiedziałem, a kiedy to wszystko zostało powiedziane i zrobione, jej była ścigała ją i błagała o jej plecy. Aha, i on się oświadczył.
Ta zmiana przynosi rezultaty.
Ale powiedzmy, że nie możesz się wyprowadzić. Powiedzmy, że to nie jest opcja.
Co wtedy robisz?
To proste, będziesz zachowywać się tak serdecznie, jak to tylko możliwe, kiedy zobaczysz swojego byłego, aby nie pomyślał, że jesteś dupkiem, ale NIGDY nie chcesz rozpoczynać rozmowy. Hmm…. być może to działałoby lepiej jako przykład.
OK, udawajmy, że się ze mną spotykasz!
(Jestem niesamowity, wiem!)
Mieszkamy razem i decydujesz, że chcesz zastosować zasadę braku kontaktu.
Pewnego dnia wracam do domu z pracy (bo w tym przykładzie jestem biznesmenem) i wyglądam na dość zestresowanego. Każde włókno twojego jestestwa będzie chciało zadać mi proste pytanie,
'Nic ci nie jest?'
Lub
'Jaki był Twój dzień?'
Ale nie możesz.
Czemu?
Ponieważ jesteś w środku zasady braku kontaktu.
Teraz odpowiedzmy na jedno z najczęściej zadawanych pytań dotyczących tej sytuacji.
Powiedzmy, że zamiast wyglądać na zestresowaną i wściekłą, kiedy wracam do domu tego dnia, wyglądam na całkiem szczęśliwą, a nawet posuwam się do pytania, jak minął dzień.
Co robisz?
Większość kobiet popełnia błąd, myśląc, że w tym momencie powinny ignorować swoich byłych.
To błąd, ponieważ spowoduje to po prostu więcej wrogości między wami i to ostatnia rzecz, jakiej chcemy. Zamiast tego najlepszym sposobem radzenia sobie z tą sytuacją jest zaangażowanie mnie w rozmowę, ale niech będzie krótka i słodka.
Chodzi o to, aby nie zwlekać zbyt długo.
4. Zmiany, które musisz wprowadzić, jeśli pójdziesz do szkoły ze swoim byłym
Ze wszystkich zmian, o których mówię w tej sekcji, jest to prawdopodobnie najłatwiejsza do zrozumienia.
W rzeczywistości zmiana tutaj sprowadza się prawie do dwóch kroków.
Krok pierwszy: Unikaj swojego byłego
Krok drugi: jeśli nie da się ich uniknąć, niech będzie krótki i słodki
Porozmawiajmy więc bardzo szybko o tych krokach.
Chcę, żebyś za wszelką cenę unikała swojego byłego w szkole. Tak, zdaję sobie sprawę, że jakiś mumbo jumbo ekspert może się ze mną nie zgodzić, ale wierz mi, kiedy mówię, że to dla twojego własnego dobra.
Czemu?
Cóż, ponieważ często stwierdzałem, że ludzie będą szukać jakiejkolwiek wymówki, aby „wpaść na swoich byłych”.
Ale załóżmy, że znajdujesz się w sytuacji, w której „krok pierwszy” jest niemożliwy.
Powiedzmy, że jesteś w tej samej klasie co Twój były i praktycznie niemożliwe jest ich uniknięcie. Cóż, w takim razie chcę, żebyś wszystko było krótkie i słodkie.
Co mam przez to na myśli?
Cóż, na początek nie chcę, żebyś rozpoczynał rozmowy ze swoim byłym. Załóżmy jednak, że Twój były zaczyna z Tobą rozmowę (tak jak mój przykład powyżej, kiedy mieszkasz z byłym).
Cóż, niech wszystko będzie krótkie i słodkie.
Angażuj ich, ale nie angażuj ich w pełni.
Bądź miły, ale niezbyt miły.
Krótkie i słodkie.
To jest nazwa gry.
5. Zmiany, które musisz wprowadzić, jeśli niespodziewanie wpadniesz na swojego byłego chłopaka
Wyobraź sobie przez chwilę, że idziesz ulicą i nagle widzisz swojego byłego…
Panikujesz…
Widzisz tego jelenia w świetle reflektorów…
Wyciągasz „Kramer”,
Czy uważasz, że jest to właściwy sposób wykorzystania zasady braku kontaktu w tej sytuacji?
Nie…
Absolutnie nie.
Zamiast tego, właściwym krokiem jest podejść do swojego byłego, przywitać się i na tym poprzestać.
Mniej znaczy więcej…
Teraz, zanim przejdziemy do ostatecznej zmiany, muszę powiedzieć jedną rzecz. NIE SZUKAJ WCIĄGNĄĆ W SWOJEGO BYŁA W CELU! Jeśli to zrobisz, a oni złapią to, co robisz, bez wątpienia będziesz wyglądać na zdesperowanego, a to będzie miało odwrotny skutek niż to, co powinieneś zrobić.
6. Zmiany, które musisz wprowadzić w celu wymiany przedmiotu lub mienia z ex
Ach, i oto jest…
Ostateczne pytanie bez kontaktu, które zadają mi prawie codziennie.
„Chris, czy mogę złamać zasadę braku kontaktu, jeśli mój były ma przedmioty, które chcę z powrotem?”
„A co jeśli mój były zapyta mnie o swoje rzeczy?”
OK, zajmijmy się najpierw łatwym.
Jeśli twój były prosi o swoje rzeczy, musisz mu je oddać. Nie „jeśli”, „i” lub „ale”, dlatego możesz złamać zasadę braku kontaktu, ale tylko w tym jednym przypadku. Po wymianie przedmiotów chcę, abyś od razu powrócił do zasady braku kontaktu.
Jak radzisz sobie z interakcją, kiedy wymieniasz się rzeczami?
Dobre pytanie.
Generalnie chcesz, żeby było krótkie i słodkie.
To nie jest czas na zatrzymywanie się i ponowne przeżywanie najgorszych lub najlepszych momentów w związku.
Wejdź, wymień przedmioty i wyjdź.
Prosty…
Teraz zajmijmy się trudniejszym pytaniem.
A co, jeśli twój były ma coś, co chcesz odzyskać. Jak sobie z tym radzisz?
Cóż, pierwsze pytanie, które chciałbym ci zadać, brzmi: jak ważne jest to dla ciebie?
Jeśli mówimy o rzeczach typu „poziom szczoteczki do zębów”, to myślę, że można bez tego żyć i prawdopodobnie należy trzymać się zasady zakazu kontaktu.
Ale co, jeśli jest to dla ciebie bardzo ważne?
Coś jak prochy twojej matki… Cóż, więc masz moje pozwolenie na złamanie zasady zakazu kontaktu, aby je odzyskać.
Ciekawostka: Czy widzieliście kiedyś Malcolma w odcinku The Middle, w którym opiekunka walczy ze swoim byłym o prochy jej matki (oczywiście to zrobiłem).
7. Zrozum cztery ważne koncepcje, aby zachować dyscyplinę
Teraz, gdy już wiesz, jak działa zasada braku kontaktu, chcę przejść do następnego kroku.
Jest pewna filozofia, którą chcę, abyście przyjęli.
Nazywa się „Randkowanie z samym sobą”.
Właściwie przeprowadziłem cały wywiad z trenerem randek Veronica Grant, w którym podsumowała „randkowanie z samym sobą” lepiej niż ja kiedykolwiek potrafiłem.
(Na wypadek, gdybyś nie miał cierpliwości, aby obejrzeć cały wywiad, tutaj jest jej podsumowanie „umawiania się na randki”)
Randkowanie z samym sobą to rodzaj tego, jak to brzmi. Robienie dla siebie rzeczy, których chciałbyś lub oczekiwałbyś, że twoja druga połówka zrobi dla ciebie. Mogą to być rzeczy takie jak kupowanie sobie kwiatów, napisanie sobie listu miłosnego, wzięcie gorącej kąpieli z bąbelkami, wyjście na drinka lub przyjemną kolację, ale tak naprawdę głębszą esencją tego jest sprawienie, że poczujesz, jak chcesz się czuć na twój związek.
Teraz jestem absolutnie zakochany w tym pomyśle, szczególnie w przypadku zasady no contact.
Czemu?
Cóż, to w pewnym sensie wyzwanie dla wyplenienia ludzi, którzy nie myślą poważnie o odzyskaniu swoich byłych i po prostu chcą iść dalej. I to świetnie, bo zazwyczaj połowa sukcesu polega na znalezieniu sposobu, aby wejść na właściwą ścieżkę.
Jak więc działa ten „efekt rękawicy”?
1. Efekt rękawicy
Trudno to przyznać (ponieważ byłem młodym kozłem, kiedy zaczynałem Ex Boyfriend Recovery), ale robię to od ponad pół dekady. Jednak większość osób, które odwiedzają tę witrynę, chce tylko jednej rzeczy,
Chcą odzyskać swoich byłych.
I czuję, że z pewnością bardzo zaspokoiłem tych ludzi (ktoś z Ex Boyfriend Recovery PRO?)
Ale czasami przychodzi do mnie osoba z przerażającą historią, która każe mi myśleć
„Hmm… może nie powinieneś wracać do swojego byłego”.
A będąc sobą, zwykle wyrażam swoje myśli bez zastanawiania się przez wiele czasu.
Zwykle, gdy komuś to mówię, okazuje im szacunek i często się ze mną zgadzają. Jednak kiedy przychodzi czas na podjęcie określonych działań związanych z pokonaniem swojego byłego, w rzeczywistości postępują odwrotnie.
Teraz, po pięciu latach jego wydarzeń, w końcu zrozumiałem, co się dzieje.
oddział samobójców piekło zapłacić ocenione r
Nic, co powiem, nie przekona nikogo, że jest inaczej i po prostu postanowiłem pozwolić ludziom przejść przez ich własny proces (ponieważ czasami to jest to, czego potrzebują, aby zdali sobie sprawę, że ich były nie jest dla nich odpowiedni).
Ach, ale w tym miejscu pojawia się „The Gauntlet Effect”.
Korzystając z filozofii „umawiaj się na randkę” podczas zasady „no contact”, w zasadzie poddajesz się próbie, aby sprawdzić, czy pod koniec zasady „brak kontaktu” nadal jesteś zainteresowany swoim byłym.
Pozwólcie, że wyjaśnię bardziej szczegółowo.
Udawajmy, że stosujesz zasadę 30-dniowego braku kontaktu i zdecydujesz, że oprócz wykorzystania „dwóch zębów”, o których mówiłem powyżej, zastosujesz również filozofię „umawiania się na randkę”.
A kiedy umawiasz się z samym sobą, zdajesz sobie sprawę, że
„Hmm… mój były nigdy nie traktował mnie tak dobrze, jak mnie teraz traktuję…”
Wkrótce ta pojedyncza myśl przekształca się w,
„Chyba nie chcę go z powrotem”.
Cóż, to jest właśnie ten efekt rękawicy. Zasadniczo pomaga określić, czego naprawdę chcesz się rozwijać. Oczywiście, jeśli wyjdziesz z drugiego końca rękawicy i nadal chcesz, aby twój były wrócił, to masz absolutną pewność, że pozwolę ci zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby go odzyskać.
Oczywiście nie wyprzedzajmy teraz zbytnio siebie.
OSTRZEŻENIE: Większość ludzi, którzy wypróbowują zasadę braku kontaktu, kończy się niepowodzeniem
Myślę, że wspomniałem o tym wcześniej, ale powtórzenie nigdy nie boli.
Szanse nie są na Twoją korzyść, aby pomyślnie przejść przez zasadę braku kontaktu. W rzeczywistości powiedziałbym, że zdecydowana większość ludzi, których spotkałem, ostatecznie zawiodła przy stosowaniu zasady braku kontaktu.
Co to oznacza?
Cóż, zwykle oznacza to, że decydujesz się na okres bez kontaktu i gdzieś w tym okresie kontaktujesz się ze swoim byłym.
Łatwo jest zrozumieć, dlaczego.
Żyjemy w erze cyfrowej, w której wokół nas jest pokusa.
To znaczy, pomyśl o tym.
Jak kuszące byłoby sprawdzenie swojego byłego profilu na Facebooku?
Co powiesz na sprawdzenie i zobaczenie ostatniego razu, kiedy zalogowali się do Whats App?
Oczywiście moim zadaniem jest upewnić się, że nie zawiedziesz się przy zasadzie braku kontaktu, więc oto, co postanowiłem dla Ciebie zrobić. Przygotowałem listę najlepszych sposobów na bezpieczne usunięcie pokusy. Innymi słowy, jeśli wykonasz następujące czynności, szanse na pomyślne wypełnienie zasady braku kontaktu drastycznie wzrosną.
- Zdobycie znajomego, żeby trzymał numer
- Robić się tak zajęty, że nie masz czasu
- Prowadzenie dziennika
- Przestań obserwować na Facebooku
Porozmawiajmy trochę o każdej z tych inicjatyw.
2. Zdobycie zaufanego przyjaciela, aby zachować numer exes
Nie zamierzam cię okłamywać.
Ten jest trochę wadliwy.
Ale o tym za chwilę. Na razie po prostu zrozummy, czym jest ta inicjatywa.
Zasadniczo działa to tak, że zapisujesz swój numer exes na kartce papieru, a następnie usuwasz ten numer z telefonu. Następnie zabierasz kartkę do zaufanego przyjaciela i mówisz, aby nie dawała ci jej przed upływem 21-45 dni.
Teraz wiem, co myślisz,
„Rozumiem i wszystko, ale jaka jest wada?
Cóż, powiedzmy, że jestem zaufanym przyjacielem, któremu podałeś numer swojego byłego. Powiedzmy, że w pewnym momencie Twój były się z Tobą skontaktuje. Prawdopodobnie nadal będzie wyświetlany na Twoim telefonie, ale jako numer, którego nie rozpoznajesz.
Niemniej jednak widziałem, jak ta metoda działa w przypadku wielu kobiet, które ją wypróbowały, więc nie jest pozbawiona zalet.
3. Sprawianie, że jesteś tak zajęty, że nie masz czasu na myślenie o nim lub zrobienie czegoś, czego będziesz żałować
Jestem wielkim fanem tego.
Czemu?
Cóż, ponieważ JEŻELI zastosujesz zasadę braku kontaktu w sposób, w jaki ci to zalecam, stanie się to naturalnie.
Pomyśl o tym…
Święta trójca…
Umawiam się na randkę…
Są to rzeczy, które mają sprawić, że będziesz kupować, a co najważniejsze, nie myślisz o swoim byłym, co jest OGROMNYM problemem, przed którym stoimy. Więc chodzi o to, żebyś był tak zajęty, że nie masz nawet czasu na skontaktowanie się z byłym.
Teraz zdaję sobie sprawę, że nierealistyczne jest ze mnie mówić,
„OK, tak długo, jak będziesz zajęty, nigdy nie będziesz miał czasu na skontaktowanie się ze swoim byłym”.
To nieprawda.
Jeśli ktoś jest wystarczająco zmotywowany, zawsze znajdzie czas.
Ale tutaj jest kwestia, którą chcę ci wbić do domu.
Jeśli połączysz tę strategię z kilkoma innymi, powinieneś być złoty.
4. Prowadzenie dziennika może sprawić, że blues zerwania zniknie
Muszę przyznać, że nie mogę przypisać sobie tego. To mózgowe dziecko mojej żony.
A więc sposób, w jaki to działa, polega na tym, że wychodzisz i kupujesz dziennik. Problem w tym dzienniku polega na tym, że jest on przeznaczony tylko do stosowania zasady braku kontaktu. Innymi słowy, jest to Twój dziennik zasad braku kontaktu.
OK, kiepski żart na bok, wykorzystasz ten dziennik do zapisania swoich uczuć podczas stosowania zasady zakazu kontaktu.
Jest to sposób na ćwiczenie tego, jak się czujesz, a także sposób na uniknięcie kontaktu z byłym.
Teraz powiedzmy, że postępujesz zgodnie z zasadą braku kontaktu i nagle masz ochotę skontaktować się ze swoim byłym. To przytłaczające, a twoje palce dosłownie na telefonie wpisują ich imię.
Cóż, zamiast tego robić, wyciągniesz swój dziennik i zapiszesz, jak się czujesz.
Zapisz, co chcesz napisać…
Napisz, jak bardzo jesteś zły i zdenerwowany…
Wyciągnij to wszystko.
Wypuść to wszystko, dopóki nie poczujesz już potrzeby kontaktowania się z nimi.
Przestań obserwować swojego byłego na Facebooku
Zwróć uwagę, jak powiedziałem „przestań obserwować”, a nie „cofnij znajomość”
Wierz lub nie, jest różnica między tymi dwoma.
Przestań obserwować:
Zasadniczo, jeśli przestaniesz obserwować swojego byłego, nie pojawi się on już w Twoim kanale. Teraz, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego nie radzę całkowicie zaprzyjaźniać się z byłym, to polecam.
Więc to zrobi to w przypadku mojego epickiego przewodnika po zasadzie braku kontaktu?
Co myślisz?
Czy jesteś zdezorientowany?
Potrzebujesz pomocy?
Chcielibyśmy usłyszeć od Ciebie w komentarzach poniżej!
