gov-civil-vilareal.ptNie mogę spać w nocy z powodu zerwania byłego chłopaka
Pamiętam, że nie mogłem zasnąć przez około miesiąc po tym, jak mój były chłopak ze mną zerwał. To mi się nie podobało, ponieważ jako entuzjasta fitness potrzebowałem przynajmniej siedmiu godzin snu.
Zamiast wymaganej kwoty dostawałem tylko około trzech do czterech godzin każdej nocy.
Miałem w głowie te wyimaginowane rozmowy, które wprost mu mówiły, że nie mogę spać, bo tęsknię za tobą. Oczywiście nie odpowiedział, chyba że odpowiedziałem za niego.
Więc myślenie o moim byłym w nocy, gdy tylko uderzyłem głową w poduszkę, stawało się ulubioną rozrywką.
Ponieważ tak ciężko mi było zasnąć, wypróbowałem różne techniki, aby pomóc mi w bezsenności po rozstaniu mojego byłego chłopaka. Spróbowałem herbaty Sleepy time, która działała tylko wtedy, gdy piłem ją kilka godzin przed planowanym snem.
Zjadłam żelatoniny przed snem, które działały przez jakiś czas… aż się skończyły i nie zawracałam sobie głowy kupowaniem kolejnych. Nawet medytowałem. Było to pomocne w pierwszych kilku minutach praktyki… aż do momentu, gdy na filmie medytacyjnym powiedziano „uwolnij wszelkie myśli i stres dnia i oczyść umysł”.
Nie mogłem tego zrobić. Mój umysł był zbyt zatłoczony myślami i wspomnieniami z ostatniego zerwania. Nie mogłem nawet medytować, aby pomóc mi zasnąć!
Miałem te dziwne myśli o rozstaniu i zastanawiałem się, czy to prawda, że kiedy nie możesz spać, ktoś taki jak twój chłopak myśli o tobie. Musi być, powiedziałbym sobie. Oczywiście wiedziałem, że nie myślę racjonalnie.
Wiedziałem tylko, że tęskniłem za moim byłym w nocy i to zbierało swoje żniwo.
Cześć! Mam na imię Ashley i Chris poprosił mnie o podzielenie się przemyśleniami na cały ten temat bezsennych nocy i byłych chłopaków!
Co to znaczy obudzić się i pomyśleć o nim?
Jestem pewien, że byłeś tam wcześniej lub przechodziłeś przez coś takiego teraz. Zastanawiasz się, dlaczego nie możesz zasnąć po zerwaniu. Możesz się zastanawiać, dlaczego nie możesz przestać myśleć o swoim byłym nawet po tak długim czasie.
Kiedy ciągle budzisz się z kimś (na przykład z byłym chłopakiem) w głowie, sprawy wymykają się spod kontroli i musisz to cofnąć. Mówię o znaczeniu tego w moim ebooku „The No Contact Rule Book”, o którym możesz dowiedzieć się więcej. Zaufaj mi, jeśli jeszcze nie sięgnąłeś po ten zasób, zechcesz to zrobić, ponieważ bardzo ci to pomoże, jeśli rzucałeś i obracałeś.
Więc co to znaczy, kiedy budzisz się rano i myślisz o swoim byłym? Ponieważ jeśli twój były chłopak nęka twoje myśli w nocy i jest pierwszą osobą, o której myślisz, kiedy się budzisz, to musi coś znaczyć, prawda?
To może oznaczać….
- Absolutnie niczego. Twoje myśli o nim po prostu pojawiły się w twojej głowie bez żadnego powodu i nie mają znaczącego wpływu na to, co powinieneś, a czego nie powinieneś robić.
- Możliwe, że masz jakieś nierozwiązane uczucia na temat tego, jak doszło do zerwania i szukasz zakończenia.
- Możesz nadal być zakochany w swoim byłym, a po kolejnej ciężkiej nocy obudzisz się z głęboką potrzebą bycia z nim.
- Mogłeś mieć niepokojący sen o swoim byłym chłopaku i obudzić się, próbując pogodzić się z tym, co z tym zrobić.
- Prawdopodobnie oznacza to, że twój były chłopak był dużą częścią twojego życia i twój nocny umysł o tym wie.
- Prawdopodobnie oznacza to, że te myśli o nim, których nie możesz się pozbyć, są po części wyzwalane przez fiksację, by powrócić do nawyków i rutyny, które wypełniały twoje życie przed rozstaniem.
- Możesz cierpieć z powodu tego, co postrzegasz jako wycofanie się z Jego miłości i jak uzależniony nie możesz powstrzymać się od potrzeby jego obecności. To tak, jakby twój były chłopak był twoim narkotykiem i pragniesz go bardziej niż kiedykolwiek.
Czy po rozstaniu cierpisz na bezsenne noce?
Wystarczy, że po zerwaniu nie możesz jeść ani myśleć od razu. Ale kiedy cierpisz jedną bezsenną noc po drugiej, odkąd oboje nazwaliście to rzuceniem palenia, cóż, musi być kilka odpowiedzi i wskazówek, które mogą ci pomóc.
Chętnie odpowiem na te pytania! Powiem Ci również, co możesz zrobić, aby Twój były za tobą tęsknił, jeśli właśnie tego oczekujesz!
„Jak mogę ci w tym pomóc?”
Cóż, podzielmy to na trzy proste sekcje:
- Dlaczego nie możesz przestać myśleć o swoim byłym chłopaku i nie możesz nawet spać, ponieważ tak bardzo go kochasz.
- Jak masz zamiar spać w nocy po rozpadzie łamiącym serce?
- Czy twój chłopak też mógł walczyć ze swoimi nawykami spania po rozstaniu i co powinieneś z tym zrobić?
Czy jesteś więc gotowy, aby odzyskać swój piękny sen? Czy jesteś gotowy, aby twój ex stracił sen, podczas gdy ty ładnie odpoczywasz?
OK, zaczynamy…
Dlaczego nie mogę spać w nocy i zawsze budzić się, myśląc o nim?
To naprawdę jest do bani, gdy budzisz się w środku nocy po zerwaniu z myślą o swoim byłym. Może zerwanie było miażdżące dla duszy i wciąż szukasz odpowiedzi.
Brak snu po zerwaniu nie jest niczym niezwykłym. Umysł potrafi pędzić w małe zakątki zmartwień i refleksji.
To nie jest zabawne, gdy cierpisz na bezsenność po rozstaniu. Może to stać się prawdziwym problemem dla twojego zdrowia emocjonalnego, a nawet fizycznego. Jak więc znaleźć sposób na przezwyciężenie problemu przemyślenia wszystkiego o tym, co zaszło między tobą a twoim byłym?
I dlaczego tak trudno jest dobrze wypocząć w nocy? Dlaczego te wszystkie sprawy związane z relacjami tak bardzo cię wciągają?
7 powodów, dla których sen po zerwaniu jest tak trudny
- Nie zapominajmy, że prawdopodobnie byłaś zakochana w tym mężczyźnie, o którym myślałeś, że zaprowadzi cię do ołtarza. Więc kiedy dwoje z was zrywa, więź miłosna zostaje zerwana i najprawdopodobniej również wasze serce.
- Rozpad reprezentuje symboliczny okres w Twoim życiu, w którym sprawy w bardzo ważnym obszarze naszego życia nie wyszły, więc rozczarujesz się, że być może będziesz musiał zacząć od nowa, aby znaleźć „właściwą”. Rozczarowanie może cię ciążyć w nocy, gdy twój nocny umysł szuka rozwiązania.
- Związki, które kończą się źle, zawsze prowadzą do nagromadzenia się wielu hormonów stresu, a wraz ze wzrostem stresu następuje spadek snu.
- Możesz nadal być zakochany i walczyć o puszczenie faceta, o którym kiedyś myślałeś. W rezultacie ciągle przewracasz możliwości.
- Możesz nie wiedzieć, czy go kochasz, czy on cię kocha, a ta niepewność może spowodować, że będziesz mieć niepokojące nocne myśli dotyczące jednego z najważniejszych tematów w Twoim życiu. Często kiedy kładziemy się w łóżku, nasze najgorsze niepewności mogą rzucić się na nas.
- Możesz kwestionować swoją godność lub jeśli zrobiłeś coś, co spowodowało ten konflikt. Tego rodzaju drugie zgadywanie może ciążyć na tobie przez cały dzień i noc, ponieważ podświadomość pracuje po godzinach, aby pogodzić to, co się stało.
- Radzenie sobie ze wszystkimi trudnościami emocjonalnymi może spowodować, że staniesz się wyczerpany do tego stopnia, że nawet sen ucieknie ci, gdy twój umysł będzie szukał odpowiedzi na to, co się stało, i rozwiązań, jak to naprawić.
Jak zasypiasz po ex łamie ci serce
Pozwólcie, że powrócę do mojej historii na początku tego artykułu.
przestałem widzieć liczby aniołów
Kiedy nie mogłem spać, ponieważ tęskniłem za moim byłym, medytacja była jedną z pierwszych rzeczy, których próbowałem. Pomyślałem, że spróbuję, ponieważ nie tylko chciałem zamknąć oczy, ale także trochę spokoju. Mój mózg nie zamykał się w wielu sprawach. Wśród nich były te myśli:
Dlaczego ze mną zerwał? Gdzie on teraz był? Czy był z inną dziewczyną? Czy była tam inna dziewczyna? Czy on mnie zdradził? Czy myślał, że go zdradziłem, ponieważ zawsze publikowałem historie na Snapchacie o mnie na siłowni z moim najlepszym przyjacielem gejem? Czy myślał, że mój GBF był zagrożeniem? To było niemożliwe, ponieważ mój GBF ma chłopaka… Dlaczego w ogóle o tym wszystkim myślę? Potrzebuję się przespać!
Nie mogłem wyrzucić z głowy mojego byłego, bez względu na to, jak bardzo starałem się oczyścić umysł. Zaniedbałem każdy inny aspekt mojego życia, ponieważ byłem zbyt zajęty myśleniem o moim byłym i zbyt zmęczony brakiem snu, by myśleć trzeźwo.
Duża część problemu polega na tym, że nie mogłem przestać myśleć o moim byłym, ponieważ skupiałem się tylko na nim. To prawdopodobnie dzieje się z tobą.
Musisz więc zmienić kilka rzeczy. Oto 5 pomysłów!
1. Twoja uwaga nie jest tam, gdzie powinna. Więc zmień to!
Jednym z powodów, dla których wciąż myślisz o swoim byłym, jest to, że nie koncentrujesz się na właściwej osobie. To naturalne, że myślami wracasz do poprzedniego rozstania. Problem w tym, że zaczynasz myśleć tylko o swoim byłym i niczym więcej.
Prawdziwa uwaga po zerwaniu nie powinna skupiać się na twoim byłym ani na powodach, dla których z tobą zerwał.
Nie, przykro mi.
Prawdziwa uwaga musi być skupiona na Tobie i Twoim zdrowiu. W mojej epickiej książce omawiam różne taktyki samoodnawiania się.
Czas po rozstaniu to świetny czas na autorefleksję. Nie mówię, że jest z tobą problem… wcale! Mówię, że mamy tendencję do zatracania się, a nasze priorytety zmieniają się, kiedy jesteśmy w związkach.
To dobry moment, by skupić się na sobie. Dzieje się tak, gdy ponownie ustalasz priorytet tego, co mógłbyś zaniedbać. Więc weź długopis i papier i zrób listę wszystkich rzeczy, które chciałbyś zrobić, ale tego nie zrobiłeś, ponieważ nie miałeś na to czasu lub on cię powstrzymywał. Więc zrób to.
2. Przyjmij Świętą Trójcę Ex Recovery
Nadszedł czas, abyś poszerzył swoje horyzonty w trzech ważnych obszarach. Możesz to zrobić, koncentrując się na swojej Świętej Trójcy - swoim bogactwie, zdrowiu i związkach. Spójrz, którą część Trójcy poświęciłeś najwięcej od początku swojego związku. Którą część poświęciłaś, żeby spędzać więcej czasu ze swoim byłym chłopakiem?
Gdy już zidentyfikujesz, które obszary w Twojej Świętej Trójcy zostały trafione, zacznij je odbudowywać. Ponowne ustanowienie tych filarów w Twojej Świętej Trójcy da ci pewność, że staniesz się Niezapomnianą Dziewczyną - koncepcji, którą omówię bardziej w następnej sekcji.
Więc następnym razem, gdy myślisz o swoim byłym chłopaku, przestań o nim myśleć i zastanów się, co możesz dla siebie zrobić. Pamiętaj, aby ponownie skupić się na osobie, która teraz najbardziej potrzebuje Twojej uwagi: na sobie.
3. Położyć kres wspólnym obowiązkom z byłym
Dzielenie się obowiązkami z byłym to kolejny powód, dla którego wciąż o nim myślisz.
Czy oboje mieszkaliście (lub obecnie nadal mieszkacie) i próbujecie dowiedzieć się, jaki jest czynsz i rachunki? Czy ktoś z Was jest odpowiedzialny za jakiekolwiek inne płatności? Czy oboje jesteście rodzicami i zastanawiacie się nad strukturą współ-rodzicielstwa, która będzie dobrze działać dla was obojga? Czy nadal macie wspólne konto bankowe? Czy nadal korzystacie ze swoich kont Netflix?
Takie sytuacje mogą być przyczyną, dla której wciąż myślisz o swoim byłym. Może być trudno zakończyć sprawy ze swoim byłym, jeśli wciąż jesteś uwikłany w kilka przykrych chwil.
Więc możesz nadal o nim myśleć, ponieważ nadal masz z nim interesy. Kiedy więc pojawia się miesięczny rachunek za pożyczkę, za którą oboje zdecydowaliście się nadal spłacać, myśli wracają do niego.
Jednym z rozwiązań jest zrobienie czegoś symbolicznego, aby nie nosić osobistego kapelusza podczas wypełniania tych zobowiązań, które możesz nadal mieć wobec niego. Musisz założyć biznesowy kapelusz. Wiem, że może to zabrzmieć trochę dziwnie, ale rozważ noszenie czegoś innego, gdy musisz wykonać te zadania. A kiedy to się skończy, zrzuć te ubrania i wraz z nimi wszelkie pozostałości negatywne.
Więc w tym scenariuszu musiałbyś oddzielić role swojego byłego, aby przestać o nim myśleć.
Mam na myśli to, że musisz pomyśleć, przestać myśleć o swoim byłym jak o swoim chłopaku. Musisz go zobaczyć bez żadnego romantycznego przywiązania. Nie, nie musisz być lodowato zimny ani trzymać z nim krótkich i ostrych rzeczy. Ale musisz wyznaczyć sobie granice i pamiętać, aby zajmować się biznesem tylko wtedy, gdy jego interesy.
4. Niedokończone sprawy
Więc możesz nie dzielić obowiązków ze swoim byłym, ale możesz mieć z nim jakieś niedokończone sprawy. Dlatego wciąż za dużo o nim myślisz i masz problemy ze snem.
Co mam przez to na myśli?
Cóż, jeśli twoja sytuacja jest podobna do mojej, chcesz zamknięcia. Możesz nawet mieć kilka pytań bez odpowiedzi na temat zerwania. Rzucasz się i obracasz w łóżku, ponieważ nie miałeś konfrontacji, której potrzebujesz, aby uspokoić umysł.
Może to być szczególnie trudne, jeśli jesteś w swoim. Brak możliwości natychmiastowej rozmowy z byłym może być trudny, ale mam na to szybkie rozwiązanie.
To, co robiłem, kiedy te myśli nawiedzały mnie w nocy, to zapisywanie ich w dzienniku. Postanowiłem to zrobić, aby móc wyrzucić te myśli z mojej głowy, zamiast pozwolić im siedzieć w mojej głowie. Pomyślałem również, że mądrze będzie odnieść się do tych pytań, kiedy zdecydowałem się porozmawiać z moim byłym na temat zamknięcia.
Kiedy z nim rozmawiałem, mogłem zadać wszystkie nurtujące mnie pytania. I chociaż po tej rozmowie trochę minęło, zanim wróciłem do normalnego harmonogramu snu, w końcu mogłem trochę odpocząć.
5. Pozbądź się nierozwiązanych myśli o tym, jak to się skończyło
Jeśli w ogóle nie szukasz zakończenia, możesz przetwarzać koniec związku i jego zakończenie. Możesz analizować każdy fragment rozstania ze sobą lub ze swoim przyjacielem.
To normalna część procesu rozpadu. Pamiętaj, aby nie pozwolić, aby to całe rozstanie pochłonęło Cię tak bardzo, że zaczniesz mieć na jego punkcie obsesję.
Wiem, wiem… Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Rozumiem.
Ale jest sposób, żebyś porozmawiał o rozstaniu, a potem nie pozwolił, by cię to pochłonęło.
Wyciągnij to wszystko ze swojego systemu - porozmawiaj o całej sytuacji z jedną osobą lub grupą osób, którym ufasz. Bądź z nimi szczery i powiedz im, jak się teraz czujesz, jakie masz uczucia do byłego i związku. Nazywam to oczyszczaniem. Wyciągnij to.
Kiedy wszystko zostanie powiedziane i zrobione, będziesz mógł poczuć się dużo lepiej.
Nie drażnij wszystkich uczuć swoją dumą, ponieważ przez większość czasu musimy o tym porozmawiać, aby przejść dalej.
Czy to możliwe, że twój były chłopak też ma problemy ze snem?
Teraz, gdy już wiesz, dlaczego tracisz sen, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, jak sprawić, by za tobą tęsknił. Są szanse, że on też ma problemy ze snem i powinien, prawda, bo pozwolił ci odejść.
Co za rozsądny facet byłby tak głupi, gdyby zerwał z takimi jak ty, prawda!
Pomimo brawury, jaką może wykazywać, możesz założyć się, że twój były chłopak również zmaga się ze swoimi nawykami spania. Jest całkiem prawdopodobne, że ty i twój były chłopak jesteście lustrzanym odbiciem w tym sensie, że to, co czujesz i myślisz, tak samo jak on.
Ale na pewnym etapie twoje myśli powinny skierować się ku końcowej grze po zerwaniu. Czego od niego chcesz? Czy to sprawia, że tęskni za tobą i żałuje, że pozwolił ci odejść? Czy chcesz, żeby marzył o tym, żeby cię odzyskać, być z tobą romantycznie?
Jeśli tak, będziesz chciał mieć plan.
Jakie są Twoje szanse na odzyskanie byłego chłopaka?
Wykorzystanie zmagań swojego byłego chłopaka ze snem
Jednym z najlepszych sposobów, aby to zrobić, jest ustanowienie No Contact i stanie się kimś, kogo we wszechświecie EBR nazywamy „Niezapomnianą Dziewczyną” lub w skrócie UG.
Jest „dziewczyną najwyższej jakości”.
Wyobraź sobie swoją ulubioną celebrytkę, która pasuje do twoich wyobrażeń o inspiracji, twój zły model do naśladowania. Jakkolwiek ją nazwiesz, jest dziewczyną, do której aspirujesz, kobietą, którą chciałbyś być.
Ona jest Niezapomnianą Dziewczyną.
Bycie niezapomnianym może być trudne, jeśli nie wręcz niemożliwe, dlatego niewiele kobiet jest UG, mimo że wszyscy staramy się być. Do diabła, wciąż próbuję dotrzeć do mojej wewnętrznej bogini UG!
To jeden z najlepszych sposobów, aby Twój były za tobą tęsknił. Wiesz dlaczego? Nie wykonujesz dużo ciężkiej pracy. Nie musisz o niego błagać. Nie musisz wysyłać mu SMS-a za SMS-em. Nie musisz czekać przy telefonie, mając nadzieję, że zadzwoni.
Nie, nie musisz nic robić poza byciem dla siebie wspaniałym.
Ponieważ jako Niezapomniana Dziewczyna będziesz żyć pełnią życia.
Wybierasz się na weekendową wycieczkę do miasta, które chciałeś odwiedzić. Spróbujesz tej klasy kickboxingu, o której wmawiasz sobie, że zrobisz to później. Zamierzasz odnowić swoją sypialnię i pomalować własne cholerne ściany.
Zobacz, bycie UG to coś więcej niż doskonały wygląd, styl i akcesoria. Bycie UG to odzyskanie wiary w siebie, że mogłeś stracić swój związek. Jak wspomniałem wcześniej, bycie UG nie jest łatwe. Mając to na uwadze, oto przewodnik, jak zostać
Jest duża szansa, że gdy obejmujesz swoją UG i pozwolisz jej wyjść, aby się bawić, wszyscy zauważą tę aurę. I mam na myśli wszystkich.
Wiele kobiet, z którymi rozmawiałam w EBR, wspomniało, że nie tylko ich niedawny były się z nimi skontaktował… byłe z poprzednich lat również się do nich zwracali!
Widzisz, kiedy zaczynasz żyć swoim życiem jako najlepszy UG, to tak, jakbyś włączał Bat-Signal dla wszystkich, którzy cię obserwują.
A kiedy już zostaniesz UG, będziesz odwracał sytuację od swojego byłego.
Wdrożenie w pełni kompleksowego programu odzyskiwania byłych, aby obudzić swojego byłego chłopaka na myśli o tobie
W porządku, zobaczmy, czego się do tej pory nauczyłeś. Po pierwsze, zastanawiałeś się, dlaczego tęsknisz za swoim byłym i przez to tracisz sen. Następnie dowiedziałeś się, jak bycie Niezapomnianą Dziewczyną to łatwy sposób na sprawienie, by była za tobą tęskniła.
Co dalej?
Co dalej, to wdrożenie programu Ex Boyfriend Recovery, aby odzyskać swojego byłego.
Podam kilka strategii, które się sprawdziły:
- Brak książki reguł kontaktu
- Ex Boyfriend Recovery Pro
- Strategiczne SMS-y - Biblia SMS-ów
- Prywatna grupa wsparcia na Facebooku
- 1-1 Coaching Ex Recovery
Okazuje się, że możesz już dziś rozpocząć wdrażanie dowolnego z tych rozwiązań. Po prostu odwiedź witrynę, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak możesz zmienić sytuację. Nie musisz cierpieć bezsennych nocy, nie wiedząc, co zrobić z rozstaniem.
Jedną pomocą w zasypianiu jest brak kontaktu
Nawiązałem do zasady „Brak kontaktu” (lub NC) w pierwszej sekcji, ale omówię to bardziej szczegółowo tutaj.
Zasadniczo NC jest dokładnie tym, na co wygląda - BRAK KONTAKTU między tobą a twoim byłym.
Oznacza to zakaz wysyłania SMS-ów, dzwonienia, prześladowania w Internecie lub spotykania się z byłym. Dzieje się tak, abyś mógł dać swojemu byłemu czas i przestrzeń na uzdrowienie i tęsknotę za tobą, podczas gdy robisz kroki, aby odzyskać siły i wyleczyć się.
Czas trwania NC może wynosić od 21 do 45 dni. Znam nawet przypadki, w których NC było nieokreślone. Długość może się różnić w zależności od rodzaju sytuacji, w której się znalazłeś. Na przykład, jeśli rozstanie było nieuporządkowane, a ty i twój były nadal macie złą krew, okres NC może trwać nawet 45 dni. To da wam obojgu więcej czasu na odłożenie na bok tych uczuć.
Dla mnie pierwotnie zamierzałem zrobić 21 dni. Wiedziałem jednak, że wciąż mam pewne uczucia do uporządkowania w sobie, zanim zakończę NC i dotrę do mojego byłego. Ostatecznie przedłużyłem go do 30 dni.
Ograniczony żaden kontakt też nie działa
W przypadku tych z Was, którzy dzielili się obowiązkami ze swoim byłym, musielibyście wpisać LNC lub Limited No Contact.
LNC umożliwia kontakt z byłym, ale tylko w przypadku problemów i sytuacji, których nie możesz uniknąć. Dlatego nazywa się to „ograniczonym” brakiem kontaktu. Stawiasz granice w kontakcie z nim. Jak wspomniałem wcześniej, musisz oddzielić romantyczne uczucia do swojego byłego.
Pamiętaj, że NC ma na celu dać mu czas na tęsknotę. Nie możesz tego zrobić, jeśli go pokonujesz. Tak więc, utrzymujmy z nim kontakt w sprawie tego, co należy zrobić, a następnie bliski kontakt z nim, aż do następnego razu.
Nie zapomnij prześladować swojego byłego chłopaka metodą bycia tam
Innym sposobem na odzyskanie swojego byłego jest zastosowanie na nim metody „bycia tam”.
Bycie Tam Jest to metoda stosowana zwykle wtedy, gdy Twój były jest już w innym związku, ale nadal możesz ją wykorzystać na swoją korzyść. „Być tam” jest takie, jakim się wydaje. Ustanawiasz swoją obecność na radarze swojego byłego, ale robisz to subtelnie.
Bycie tam jest po prostu pozostaniem obecnym w życiu twojego byłego. To dobry sposób, aby zabłysnąć urokowi UG. Pamiętasz, co powiedziałem o tym, jak UG żyje pełnią życia?
Więc będąc Niezapomnianą Dziewczyną - ucząc się tańczyć salsę, chodzić na koncert Kendricka Lamara itp. - możesz użyć „Being There”, aby upewnić się, że Twój były wie, czego brakuje.
Użyj mediów społecznościowych, aby pozostać obecnym w jego umyśle
Jednym z najlepszych sposobów pozostania w jego umyśle jest wykorzystanie mediów społecznościowych na swoją korzyść.
Czemu? Ponieważ jest duża szansa, że Twój były obserwuje każdy Twój ruch. A jeśli obserwuje każdy Twój ruch, oznacza to, że ma Cię na oku. A jeśli ma cię na oku, oznacza to, że wkrótce zacznie za tobą tęsknić… to znaczy, jeśli już za tobą nie tęskni.
Osobistym tego przykładem jest sytuacja, gdy opublikowałem wycieczkę z przyjacielem w mojej Historii na Instagramie. Mój przyjaciel i ja zdecydowaliśmy się pojeździć na rowerze po Waikiki po niedzielnym brunchu i udokumentowałem to wszystko na Instagramie, ponieważ mój przyjaciel i ja mieliśmy kilka zabawnych spotkań, próbując podjechać pod górę u podnóża Diamond Head. Kiedy wróciłem do domu z naszej niedzielnej porannej przygody, postanowiłem sprawdzić moje historie z IG i kto je oglądał.
Czy możesz zgadnąć, kto oglądał całą moją historię tego dnia? Zgadza się: mój były - na samym szczycie listy! (Mówi się, że kto kiedykolwiek znajduje się na szczycie listy obserwowanych historii IG, jest osobą, która była najczęściej na Twoim profilu IG).
Jeśli nie masz mediów społecznościowych lub prawie z nich nie korzystasz, proponuję zacząć z nich korzystać. Jeśli Twoje konta są prywatne, chciałbym zacząć dzielić się ze światem tym, co lubisz. Facebook faktycznie pozwala ci zmieniać ustawienia prywatności twoich postów, jeśli wolisz, aby większość twoich postów była prywatna.
Jeśli nadal nie masz doświadczenia w korzystaniu z mediów społecznościowych, ułatw sobie do nich dostęp, ale postaraj się jak najlepiej je wykorzystać. To dobry sposób, aby być obecnym w życiu swojego byłego, nie będąc o tym oczywistym.
Zaletą Bycia Tam jest to, że możesz wdrożyć tę strategię, będąc jeszcze w fazie NC.
Ponieważ nie masz bezpośredniego kontaktu ze swoim byłym, w ogóle nie łamiesz NC. Dajesz mu znać: „Hej, nawet jeśli nie rozmawiam z tobą, wciąż żyję, mam się dobrze i dobrze wyglądam, kiedy przy tym jestem”.
Używanie NC i Bycia Tam jednocześnie może iść w parze. Po pierwsze, pracujesz nad sobą, stajesz się UG i używasz NC, aby dać swojemu byłemu czas na tęsknotę. Ale nadal będziesz obecny w jego życiu, używając metody Bycia Tam. W ten sposób zobaczy, jak żyjesz, i zacznie za tobą tęsknić.
Kiedy dochodzi do zerwania - nie zakrywaj oczu
Zaakceptuj, że po rozstaniu z byłym chłopakiem będziesz miał emocjonalne konsekwencje. Najszybszym sposobem na pokonanie go jest objęcie go i zrozumienie. Nie udawaj, że to się nie dzieje lub ci nie przeszkadza.
Oszukiwanie siebie co do wielkości tego, przez co przechodzisz, nie jest zdrowe. Ale wiedz, że przezwyciężysz to wszystko, a jeśli masz plan samodzielnego powrotu do zdrowia i plan byłego powrotu do zdrowia, nie tylko przetrwasz te bezsenne noce, ale możesz się rozwijać.
Tęsknienie za byłym i zmaganie się do późna w nocy to naturalny skutek zerwania. Tracenie snu przez tęsknotę za nim nie powinno być tym, który nadal cię dręczy.
Aby przestać tracić nad nim sen, najpierw zastanów się, dlaczego za nim tęsknisz lub nie możesz przestać o nim tak bardzo myśleć. Często dzieje się tak dlatego, że nie skupiasz się na sobie i swoim własnym procesie leczenia, który musisz zregenerować, aby pomóc sobie w wyleczeniu i odrodzeniu.
Może to być spowodowane tym, że nadal macie wspólne obowiązki podzielone między was dwoje, którymi nadal trzeba się zająć. Pamiętaj, aby kontakt był ograniczony do twoich obowiązków i nie mylił romansu z obowiązkiem.
Jeśli nadal potrzebujesz załatwić sprawę zerwania lub potrzebujesz zamknięcia, kontynuuj swój okres NC. Jeśli chcesz porozmawiać o tych uczuciach, omów je z przyjacielem lub kimś, komu ufasz. Nie kontaktuj się ze swoim byłym. Jeśli wolisz to zapisywać w dzienniku, zamiast mówić o tym, zrób to. Pamiętaj, aby pozostać w No Contact do samego końca.
kody grabovoi, jak używać
Zostanie Niezapomnianą Dziewczyną pomoże ci odwrócić sytuację, tak aby Twój ex zaczął za tobą tęsknić, a nie na odwrót. Zostań najlepszą wersją siebie, aby osiągnąć swój status UG. I nie zapomnij wdrożyć metody Being There, gdy stajesz się UG. Nigdy nie wiadomo, kto patrzy.
Przede wszystkim jednak pamiętaj, aby trzymać się swojego NC. Bez względu na to, jak długo to może potrwać (21, 30 czy 45 dni), nie szukaj wymówek, aby przerwać tak bardzo potrzebny czas po zerwaniu. Pamiętaj, że to nie tylko szansa dla Ciebie i Twojego byłego na wyzdrowienie po rozstaniu, ale także szansa, że Twój były za Tobą tęskni.
Ponieważ masz dość tracenia z nim snu, prawda?
Cóż, teraz masz narzędzia w dłoni, aby odwrócić scenariusz i sprawić, że będzie za tobą tęsknił.
Więc śmiało i wypróbuj te strategie.
Ale najpierw złap swój sen piękna.
(Aktualizacja: ten post został przepisany przez właściciela witryny i eksperta, Chrisa Seitera, 4 lipca 2018 r.)
