gov-civil-vilareal.ptW końcu będziesz musiał zmierzyć się ze swoim byłym, dlaczego nie zrobić wielkiego pierwszego wrażenia
Nie mógłbym mniej przejmować się odzyskaniem ostatniego byłego. Byliśmy razem tylko przez pięć miesięcy, ale wydawało się, że trwa to wieczność. Nie zrozumcie mnie źle, to wspaniały facet, ale nie chcę mieć w moim życiu ludzi, którzy nie chcą tam być.
Jeśli jednak zobaczę go na zewnątrz, co jest wysoce prawdopodobne, biorąc pod uwagę, że mieszkamy w tym samym małym miasteczku i spędzamy czas na robieniu tych samych rzeczy z tymi samymi grupami ludzi, nie miałbym nic przeciwko temu, żeby zastanowił się nad jego decyzją zakończyć związek.
Widzisz, kiedy podejmujemy decyzje, automatycznie zaczynamy szukać powodów, które wspierają decyzję, do której zmierzamy.
Więc pomimo tego, że znał mnie bardzo dobrze, kiedy zaczął wymieniać powody, dla których nie powinniśmy być razem, osoba, którą opisywał, nie była nawet bliska bycia mną. Dosłownie zmienił sposób, w jaki mnie postrzegał, tylko po to, by jego decyzja nabrała sensu w jego głowie.
Być może przeszedłeś przez coś podobnego, a może straciłeś tożsamość w związku. Może, tak jak ja, po prostu chcesz, żeby zdał sobie sprawę, że popełnił błąd i czuje się z tego powodu beznadziejny.
To zrozumiałe.
Teraz, niezależnie od tego, czy chcesz go z powrotem, czy po prostu chcesz mieć satysfakcję ze świadomości, że on wie, że teraz, kiedy nie ma go już w twoim życiu, czujesz się o wiele lepiej, jest łatwiej, jeśli masz coś opartego na faktach.
The Best You
Co mam na myśli, kiedy mówię coś rzeczowego?
Cóż, w biznesie najlepszy sprzedawca kupuje to, co sprzedaje.
Jednak jeśli spojrzeć na psychologię XX wieku, psychologowie uważają, że ważne jest, aby mieć dokładną reprezentację nas samych i tego, gdzie stoimy na świecie.
W 1950 r. Napisał artykuł zatytułowany „Self-Actualizing People: A Study of Psychological Health”. (Jego nazwisko można rozpoznać po hierarchii potrzeb Maslowa).
W tym artykule argumentował, że
„W pełni samorealizujący się człowiek musi efektywnie postrzegać rzeczywistość i akceptować siebie, ze wszystkimi swoimi dziwactwami i sposobami, bez względu na to, jak bardzo rzeczywistość może odbiegać od jej idealnej wizji siebie. Tylko wtedy osiągnie swój pełny potencjał jako osoba ”.
Zawsze uważałem, że oznacza to, że nie możesz dostać się tam, gdzie chcesz, jeśli nie możesz jasno i wyraźnie zobaczyć, gdzie się obecnie znajdujesz.
Krótko mówiąc, chcę, żebyś z tego wszystkiego odebrał, że aby ktoś widział cię inaczej, zwłaszcza ktoś, kto cię bardzo dobrze zna, musisz być inny.
Po zerwaniu konieczne jest ustalenie okresu bez kontaktu. Jeśli czytałeś którykolwiek z innych artykułów w naszej witrynie, wiesz, że nie spędzasz tego czasu tylko na siedzeniu na kciukach, że tak powiem.
Nie.
Spędzasz ten czas, stając się tym, co Chris nazywa „Niezapomnianą dziewczyną”.
Ta „Niezapomniana dziewczyna” to super wersja ciebie, najlepsza wersja ciebie, jaką możesz być. '
To sprawia, że wyobrażam sobie te stare reklamy ARMY.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o „Niezapomnianej dziewczynie”, możesz to zrobić.
Więc zanim zrobisz cokolwiek innego, wyciągnij kartkę papieru i narysuj linię pośrodku.
Po lewej stronie napisz „gdzie jestem”. Po prawej stronie napisz „gdzie chcę być”.
To powinno wyglądać tak:
Teraz wypełnisz dwie kolumny. Uważam, że łatwiej jest zacząć od prawej kolumny.
Wypełnij go swoimi celami, aspiracjami i wszystkim, co chcesz osiągnąć.
Mogą się one wahać od „nabrać formy” po „zdobyć dyplom”.
Postaraj się, aby były realistyczne.
anioł numer 655
Zachowaj „rozwiązanie głodu na świecie” na inny raz.
Nie wszyscy możemy być Matką Teresą.
W lewej kolumnie zamierzałeś wymienić wszystkie rzeczy, z których odpuściłeś, gdy byłeś w swoim związku. Na przykład, kiedy byłam w moim ostatnim związku, byłam tak pochłonięta spędzaniem czasu z moim byłym, że przestałam tak często czytać, a moja edukacja utknęła w martwym punkcie.
Tak więc w lewej kolumnie napisałbym „nie kształci się aktywnie”.
Powodem tego jest zapewnienie jasnej wizji i wizualnej reprezentacji, której możesz użyć jako odniesienia, tego, gdzie stoisz i gdzie chcesz być. Wiedza o tym wyjaśni, jak daleko będziesz musiał się posunąć, aby osiągnąć te cele.
Dobrze się czujesz, prawda?
Teraz wiem, że posuwanie się naprzód w swoim życiu może wydawać się trudnym zadaniem. I możesz bardzo dobrze pominąć tę część i sfałszować resztę, jeśli naprawdę chcesz.
Jeśli jednak Twój były jest częścią Twojego życia, mimo że nie jesteście razem lub jeśli planujesz wrócić do siebie, udawanie pozostałych kroków może okazać się trudne i bezcelowe.
Dlatego najlepiej jest poświęcić czas, wprowadzić zmiany, które należy wprowadzić, a następnie zrobić dobre drugie pierwsze wrażenie.
Nie wspominając o tym, że i tak twoje życie będzie lepsze. Więc czemu nie ?!
Jakie są Twoje szanse na odzyskanie byłego chłopaka?
Budowanie zaufania
Jeśli zapytasz któregokolwiek mężczyznę, czego chcą od kobiety, mogą dać ci listę cech fizycznych, specyficznych zainteresowań, które pokrywają się z ich i prawie zawsze pewności siebie.
Zaufanie jest kluczem do zrobienia dobrego wrażenia, nie tylko na byłym, ale na kimkolwiek.
To nie jest coś, czego można się nauczyć.
Można go jednak rozwinąć.
To wtedy pojawia się cała rzecz „udawaj, aż to zrobisz”, którą słyszysz cały czas.
Tak, możesz udawać tę część… na razie.
Zaufanie nie jest poczuciem własnej wartości. Jednak idą w parze. Robienie rzeczy, które przedstawię w dalszej części tego artykułu, pomoże ci w obu.
Tak więc, jeśli nie poświęciłeś czasu na brak kontaktu ze swoim byłym i ustawiłeś swoje kaczki w rzędzie, zanim nawet spróbujesz zrobić świetne drugie pierwsze wrażenie, to BĘDZIESZ SIĘ przegrał.
Wiedza o tym, na czym stoisz i posiadanie planu osiągnięcia swoich celów, jest konieczne, aby przywrócić poczucie własnej wartości po ciosie, takim jak rozstanie.
Budowanie pewności siebie nie jest krokiem w tym procesie, to ostateczny cel. Droga do tego miejsca składa się z wielu mniejszych kroków. Mówię mniejsze i nie łatwiejsze, ponieważ niektóre z nich wymagają dużo pracy, ale są tego warte.
Zanurzmy się!
1. Zmień swój Outlook
Jeśli znasz swoje wady, mocne i słabe strony i uczysz się na nich, znacznie łatwiej jest zachować pozytywne myśli.
Możesz także zachować pozytywne nastawienie, jeśli nauczysz się komplementować siebie i przyjmować komplementy od innych.
Wszyscy widzieliśmy film, na którym mała dziewczynka przygotowuje się do szkoły i wykrzykuje w lustrze afirmacje.
Nie, nie sugeruję, żebyś atakował siebie pozytywnie.
Mówię tylko, żeby nie być dla siebie tak surowym. Chociaż niektórzy ludzie uważają, że codzienne afirmacje znacznie zmieniają ich poglądy.
Teraz, jeśli chodzi o innych ludzi, wiem, że w dzisiejszych czasach trudno jest przyjąć komplement od kogoś, kto nie wydaje się arogancki. W przeszłości sam się z tym zmagałem.
Moją automatyczną reakcją, gdy ktoś mnie uzupełni, byłoby powiedzenie mu czegoś takiego; „Miło z twojej strony, ale…”
Kiedy zdałem sobie sprawę, że to zrobiłem, spróbowałem naprawić swój błąd. Kiedy ktoś mnie pochwalił, starałem się tylko powiedzieć „dziękuję”.
Wierz lub nie, ale jest to o wiele trudniejsze niż się wydaje. Za jednym razem, gdy próbowałem to zrobić, było jasne, że brzmiałem całkowicie z siebie.
W końcu zrozumiałem. Pokażę ci, jak to zrobić poprawnie.
Możesz także zmienić swoje poglądy, ograniczając swoje narzekanie do momentów, w których absolutnie musisz.
2. Nie graj w obronę
Staraj się też być mniej defensywny, gdy ludzie wyrażają krytykę.
Właściwie wysłuchaj ich opinii i użyj jej, aby poprawić to, kim jesteś jako osoba, jeśli to możliwe.
Otocz się pewnymi siebie ludźmi
Nie oznacza to tylko dodawania ludzi do swojego życia. Oznacza to wybranie usunięcia ludzi, którzy wydobywają z ciebie negatywne nastawienie.
Mam tego przyjaciela.
I szczerze mówiąc, nie mogę ci powiedzieć, dlaczego jesteśmy przyjaciółmi, poza tym, że znamy się od tak dawna. Zawsze wydaje się, że wszystko w jej życiu zawsze się rozpada. Ale to dlatego, że tak to przedstawia.
Jeśli zapytasz ją, jak minął jej dzień, jej automatyczna odpowiedź powie Ci wszystko, co poszło nie tak w ciągu ostatniego tygodnia lub dwóch i jak okropnie wygląda jej najbliższa przyszłość.
Przydarzają się jej dobre rzeczy i możesz fizycznie zobaczyć, jak przygotowuje się do rozpadu.
To nigdy nie zawodzi, prawdopodobnie jestem pierwszą osobą, do której dzwoni za każdym razem, gdy dopada ją jej negatywność. Mianowicie dlatego, że wysłucham jej jęku. Ale potem zawsze mówię jej prawdę, a potem wzywam ją, że jest taka negatywna.
Wadą słuchania jej jęku jest to, że wlewa się we mnie jej negatywność. Dosłownie muszę wstać i pobiegać, żeby to wszystko spalić. Gdyby
Nie wiem, wtedy utknę w rutynie przez kilka dni.
Na świecie jest wielu takich ludzi. Jeśli wpuścisz ich wystarczająco dużo do swojego życia, wtedy twój pogląd stanie się ponury.
Postaraj się zdystansować od tych ludzi. Nie musisz ich usuwać, po prostu nie spędzaj każdego dnia w otoczeniu.
A jeśli musisz spędzać z nimi czas, zrób to, co ja i znajdź środek przeciwdziałający, który pomoże ci ponownie skoncentrować się na twoim skupieniu.
Chodzi o odejmowanie. Możesz także dodać pozytywne wpływy do swojego życia.
Spójrz na swoją listę celów, które wyznaczyłeś wcześniej. Znajdź kogoś, kto odniósł sukces w robieniu rzeczy, które chcesz robić i pozwól, aby ich wiara w tę dziedzinę wpłynęła na ciebie.
Słyszałeś to stare powiedzenie, że jesteś połączeniem pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Biorąc to sobie do serca, otaczaj się ludźmi, którzy Cię inspirują i wydobywają z Ciebie to, co najlepsze.
W międzyczasie upewnij się, że nie stajesz się negatywną osobą, która ich poniża. Zapewniam cię, że żyją według tej samej zasady i nie będą chcieli spędzać z tobą czasu, jeśli odwrócisz ich uwagę od ich celów, zwłaszcza negatywnych.
Zapamiętaj,
„Zaufanie jest zaraźliwe”.-Vince Lombardi
3. Zaadresuj swój wygląd
Spójrzmy prawdzie w oczy, po zerwaniu wszyscy pozwalamy sobie odejść. Przestajemy robić włosy, czy się malować. Przestajemy tak często chodzić na siłownię. Nagle nie rozumiemy potrzeby noszenia spodni lub wychodzenia z domu.
A obecnie wydaje się, że oglądanie komedii romantycznych dostarczyło nam pretekstu do wypicia butelki wina i zjedzenia całego galonu lodów, kiedy czujemy się źle. Nie sprzyja to zdrowemu stylowi życia i nie pomaga budować pewności siebie.
Czy uważasz, że Jabba the Hutt był takim palantem, ponieważ czuł się dobrze ze sobą?
Daj spokój.
Powszechnie wiadomo, że sposób, w jaki się prezentujemy, bezpośrednio koreluje z tym, jak o sobie myślimy.
4. Poznaj swoje platformy
Nie, nie ubiegasz się tutaj o urząd. Ale ważne jest, abyś wiedział, jakie są twoje zasady. To są rzeczy, które trzymasz szczerze bez względu na wszystko. Rezonują w twoim rdzeniu.
Dla mojej matki oznacza to ścisłe trzymanie się pism świętych, które przypominają jej, dlaczego jest dobrą osobą. Jej ulubionym jest ten, który brzmi: „Wszystko mogę w Chrystusie, który mnie umacnia”.
Często też cytuje złotą zasadę; „Czy chcesz innych tak, jak chciałbyś, żeby ci czynili”.
Nie musi to być sprawa religijna. Właśnie tam moja mama czerpie siłę.
Czerpię siłę z tego, co mnie motywuje.
Przyjaciel, którego uważam za jedną z tych wielkich pozytywnych sił, przyszedł do mnie i dał mi wspaniały cytat z wiersza o koszykówce, wierz lub nie. To tylko kilka linijek, które chciał zamienić w tatuaż. Do dziś nigdy nie zapomnę tych słów.
„W jego umyśle zawsze płonął; talent jest dany na wielkość.
Widzisz, moje podstawowe wartości koncentrują się wokół faktu, że zawsze chcę iść do przodu w moim życiu i niczego nie powstrzymać, aby odnieść sukces.
Znalezienie swoich podstawowych zasad i rzeczy, które cenisz, w naszej mocy, aby stać się najlepszą wersją siebie.
Kiedy już je znajdziesz, bądź z nimi konsekwentny i asertywny.
Nie, nie mam na myśli rzucania ich w twarz i domagania się dopasowania ich wartości do twoich.
To nie jest CrossFit.
Bez obrazy dla CrossFitters. Jesteście po prostu naprawdę dumni i głośni o tym, co robicie, i hej, dla CrossFit ten rodzaj energii jest doskonały. Więc idź!
Ale podstawowe wartości są unikalne dla każdej osoby. Muszą mieć dla ciebie znaczenie, abyś mógł je wprowadzić w każdy aspekt swojego życia.
W przeciwnym razie po prostu uprawiasz ogródek, kierując się wartościami innych osób, które będą Cię obciążać. A to nie jest dobre dla twojego zdrowia psychicznego i nie doda pewności siebie.
5. Wzorzec mowy
Naucz się mówić powoli i celowo.
Nie obchodzi mnie, czy mówisz o filmach o kotach w Internecie. Jeśli będziesz mówić w ten sposób z przekonaniem, wszyscy w pokoju uwierzą, że to, co wychodzi z twoich ust, jest ważne.
W liceum należałem do zespołu ortograficznego UIL.
Tak, wiem, co za kujon.
Kiedy kończyliśmy nasze zawody, siadaliśmy na innych zawodach. Jednym z nich była dykcja. W zasadzie była to grupa dzieciaków, które wstawały na scenie i wygłaszały monologi.
Całkiem nudne, prawda?
Ale był jeden dzieciak. Nie pamiętam jego imienia. Nie pamiętam do końca życia, jaki wygłosił monolog. Ale wiem, że całkiem możliwe, że mogła to być najnudniejsza rzecz, jaką dla niego wybrali. Równie dobrze mógłbym odczytać składniki z tyłu pudełka płatków śniadaniowych.
Ale ten dzieciak.
Wygłosił ten monolog z takim zapałem, z takim przekonaniem, że poszedłbym za nim w głąb Mordoru.
Na koniec swojego przemówienia, gdyby kontynuował to słowami „jedziemy o świcie!” Mogłem nawet kupić konia i siodło i przygotować się do walki z innymi zbożami.
Mówisz, że nie chodzi o to, co mówisz, chodzi o to, jak to mówisz. Jeśli nauczysz się mówić powoli i wyraźnie, bez pośpiechu, będziesz w stanie przekazać taki rodzaj spokoju, jaki może osiągnąć tylko ktoś z prawdziwą pewnością siebie.
Jestem podekscytowany i zwykle mówię bardzo szybko. Kiedy coś mnie ekscytuje, pierwszą osobą, do której dzwonię, jest moja mama. Kiedyś mówiłem tak szybko, że musiała mnie zatrzymać i powiedzieć:
„Ashley, musisz powtórzyć wszystko, co właśnie powiedziałeś, ponieważ nie mam pojęcia, o czym mówiłaś. Ale wiem, że jesteś podekscytowany, więc jeśli właśnie tego chciałeś, żebym z tego wszystkiego uzyskał, nie musisz mi nic więcej mówić. Ale jeśli naprawdę chcesz, żebym wiedział, o czym mówisz, musisz zwolnić ”.
Czy poszedłbyś za kimś, kto jest tak nerwowy w walce?
Myślę, że nie.
6. Ustaw wzorce
Wyeliminuj kilka mniejszych celów z listy. To nie tylko daje ci poczucie osiągnięcia, ale przybliża cię o krok do bycia osobą, którą chcesz być.
Osiągnięcia, nawet małe, pomagają nabrać rozpędu.
Każdy zna przynajmniej jedną osobę, która po prostu emanuje pewnością siebie. Weźmy na przykład Tony'ego Robbinsa. Po prostu wydaje się, że wciąż go kręci, bez względu na to, jakie życie na niego rzuci. To jest moment, o którym mówię. Ma dar, w którym może wejść do pokoju złożonego z tysięcy ludzi i zacząć mówić, a każdy z nich może jeść z jego rąk.
Oglądałem program specjalny, w którym raz przeprowadzili z nim wywiad i zapytali, czy kiedykolwiek się denerwuje, zanim wstanie na seminarium. Wyraz jego twarzy mówił wszystko. To było tak, jakby to pytanie nie przyszło mu wcześniej do głowy.
Tacy ludzie, ludzie z tym poziomem pewności siebie, nie pozwalają, by małe rzeczy stanęły im na drodze.
Tak więc, kiedy mówię znokautować małe cele, nie mówię, żebym je zrobił tylko po to, by usunąć kilka z drogi.
Nie! Powinieneś być jak toczący się kamień.
Kiedy już osiągniesz swoje cele… nie pozwól, aby cokolwiek Cię spowolniło.
7. Stwórz nawyk
Pozwólcie, że to przeredaguję. Stwórz DOBRY nawyk i pozbądź się złych.
Pozwólcie, że powiem to w ten sposób, po moim ostatnim zerwaniu, mimo że nie byłam przez to całkowicie załamana, wciskałam przycisk drzemki trzy sekundy po tym, jak mój budzik dzwonił każdego ranka. Próbowałem wszystkiego, żeby zerwać z tym nawykiem, a przynajmniej tak mi się wydawało.
Podłączałbym telefon do innego pokoju. Oznaczało to, że musiałbym wstać i przejść całą drogę do kuchni, żeby to wyłączyć.
Dla niektórych może to zadziałać. Dla mnie oznaczało to, że włożyłem koc jak John Snow i odważyłem się na zimną klimatyzację w kuchni, aby odłożyć alarm, dając sobie jeszcze osiem minut błogosławionego snu. Potem ciągnęłam koc z powrotem do mojej sypialni na łóżku i cieszyłam się pozostałymi 7 i pół minuty.
Co mi się stało? Przez te pięć miesięcy, kiedy spotykałem się z ostatnim facetem, o którym mówiłem, mogę budzić się o 4 rano i spędzać cały dzień, nie czując nawet najmniejszej senności. Teraz mogłem przespać pełne osiem godzin i nadal potrzebować drzemki do drugiej.
To naprawdę proste wyjaśnienie. Kiedy byłem w związku, byłem zmotywowany. Kiedy włączył się alarm, te osiem minut dodatkowego snu nie wydawało się tak zachęcające. Musiałem wstać i zrobić, a co ważniejsze, zobaczyć ludzi (a właściwie osobę).
Dlatego ważne jest, aby robić te wszystkie rzeczy, które przedstawiłem. Wszystkie one łączą się ze sobą i wspierają się nawzajem.
Jedna z moich ulubionych książek, które czytałem, nosi tytuł „” Dotyka zmiany nawyków i jest pełna interesujących informacji.
Jedną z moich ulubionych historii, o których porusza autor, Charles Duhigg, jest historia Tony'ego Dungy'ego.
Tony nie mógł dostać pracy coachingowej. Powodem była jego filozofia coachingowa. Był przekonany, że kluczem do zwycięstwa jest zmiana przyzwyczajeń gracza.
Nikt tego nie kupował.
Nie próbował jednak tworzyć nowych nawyków. Zamierzał zmienić stare nawyki graczy. Według tej książki nawyki składają się z trzystopniowej pętli: wskazówki, rutyny i nagrody. Dungy miał zaatakować rutynową część tej pętli.
W końcu, po wielu rozmowach kwalifikacyjnych i odrzuceniach, dostał pracę jako trener Buccaneers.
Od tego czasu jego Złota Zasada stała się podstawą w procesie zmiany nawyków. Wpłynął na standardowe leczenie alkoholizmu, otyłości, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych i setek innych destrukcyjnych zachowań.
Zasada była taka; jeśli użyjesz tej samej wskazówki i zapewnisz tę samą nagrodę, możesz zmienić rutynę i nawyk. Prawie każde zachowanie można zmienić, jeśli wskazówka i nagroda pozostaną takie same.
Sposób, w jaki Dungy użył tego do zmiany przyzwyczajeń graczy Bucs, był taki.
Przed nim Trenerzy, którzy mieli podręczniki pełne sztuczek, zmylenia i innych skomplikowanych schematów, zwykle wygrywali.
Dungy skupił się na szybkości. Chciał usunąć myślenie z równania.
Aby to zrobić, nauczył swoich graczy wskazówek. Czytanie i odpowiadanie drugiemu zespołowi.
Na przykład, jeśli palce przeciwnika liniowego są do tyłu, jego ramiona są lekko obrócone do wewnątrz, a przestrzeń między nim a następnym graczem jest o ułamek węższa niż oczekiwano, defensywny koniec Bucs ćwiczył, jak reagować na każdą z tych wskazówek tyle razy że nie musi już zajmować sekund, które mogą mieć decydujący wpływ na grę, aby się zastanowić.
Jest to ten sam proces, którego AA używa, aby pomóc alkoholikom w tworzeniu dobrych nawyków, które zastępują złe.
dlaczego rakieta ma ocenę r
„Aby zaoferować alkohol jest to ta sama nagroda, jaką otrzymują w barze, AAA buduje system spotkań i towarzystwa -„ sponsor ”, z którym współpracuje każdy członek - który stara się zaoferować tyle samo ucieczki, rozrywki i katharsis, jak w piątek noc Bender.
Jeśli ktoś potrzebuje ulgi, może to uzyskać rozmawiając ze swoim sponsorem lub uczestniczyć w spotkaniu grupowym, zamiast toastować za kumpla, który pije.
Nie sugeruję niczego tak dramatycznego.
Jeśli chcesz polubić coś mniej… intensywnego, zastanów się nad szachistami, którzy stoją przed tysiącami różnych ruchów podczas gry. Profesjonaliści wzięli pod uwagę każdy możliwy wynik każdego ruchu, jaki kiedykolwiek mógł zostać wykonany, i przygotowali się na reakcję z wyprzedzeniem.
Oglądanie profesjonalistów grających w grę może zająć mniej niż 5 minut, podczas gdy ja, nie zawodowiec, może zająć pięć minut, aby zdecydować, który element chcę przesunąć. Zaprogramowali się, aby działać szybko i pewnie, co czyni ich niesamowicie skutecznymi.
Biorąc to pod uwagę, wybierz coś prostego, na przykład wstawanie pół godziny wcześniej każdego dnia. Ustaw alarm i umieść karteczkę samoprzylepną z notatką na ekranie telefonu, która przypomni Ci, aby nie włączać drzemki.
Lub iPhone oferuje opcję wyłączenia funkcji wiadomości. Uważam, że to najbardziej pomocne. Wiedząc, że jeśli wrócę do snu, mogę przegapić termin lub spotkanie z całym naciskiem, którego potrzebowałem, aby wstać z łóżka.
Kiedyś ćwiczyłem z trenerem, który mówił mi, że jeśli przegapiłem jeden dzień i czułem się nienaturalnie, to wtedy wiedziałem, że stworzyłem nawyk.
8. Ćwiczenia
Możesz połączyć to ze stworzeniem nawyku i uczynić bycie bardziej aktywnym czymś nawykowym. Wiem, że dużo mówię o byciu aktywnym, ale to dlatego, że jest to niezwykle ważne po zerwaniu lub w każdej chwili.
Bycie aktywnym pomaga Twojemu organizmowi wytwarzać dopaminę, która może odczuwać pozytywną energię, która pomoże Ci znaleźć poczucie normalności. Dzięki temu będziesz zdrowszy i lepiej czujesz się ze swoim wyglądem, o czym już rozmawialiśmy.
Jakie są Twoje szanse na odzyskanie byłego chłopaka?
Ćwiczyć
Jest powód, dla którego przeprowadziłem Cię przez wszystkie te kroki jeden po drugim.
Robiąc wszystko, co tu przedstawiłem, nie przygotowujesz się tylko do stawienia czoła byłemu. Stajesz się lepszą i silniejszą wersją siebie.
Aby coś osiągnąć, musisz ćwiczyć.
Jak myślisz, ile ćwiczeń trener Dungy wymusił na Buccaneers, zanim jeszcze weszli na aktywne boisko?
Jak myślisz, ile gier musieli rozegrać zawodowi szachiści, zanim mogli dokonać tych półsekundowych wyborów, które zmuszają ich do mata w mniej niż pięć minut?
Domyślam się, że tysiące.
Ale jak ćwiczyć pewność siebie?
Są ćwiczenia, które możesz wykonać, prawda?
Aby nabrać pewności siebie w praktyce, wszystko, co musisz zrobić, to przebywać wśród ludzi… i skupić się na byciu pewnym siebie.
Ćwiczenie jest ważne, ponieważ kiedy w końcu staniesz twarzą w twarz ze swoim byłym, możesz łatwo wrócić do osoby, którą byłeś wcześniej.
Jeśli jednak nabrałeś pewności, że mam nawyk, coś, co jest częścią tego, kim jesteś, będzie to coś, co zrobisz, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Proszę o werble…
Wiem, moment, na który wszyscy czekaliście…
Robi świetne drugie pierwsze wrażenie.
Przejdźmy dalej i wyobraźmy sobie, że wykonałeś już wszystkie te rzeczy i stałeś się źródłem pewności siebie.
W pewnym momencie spotkasz się twarzą w twarz ze swoim byłym.
Możesz go spotkać w sklepie spożywczym. albo zostaniesz zaproszony na przyjęcie, na którym się pojawia.
To jest moment, na który się przygotowywałeś. Jesteś jak Rocky Balboa Ustawiony w rogu, czekając, aż dzwonek zasygnalizuje początek rundy.
Jesteś zdenerwowany?
Odpowiedź nie jest ani trochę. Jeśli wykonałeś każdą z rzeczy, które ci przedstawiłem i pozwoliłeś im stać się nawykiem, nerwowość i zmartwienie, które ktokolwiek mógłby czuć w tym momencie, będą ci obce.
Nie będziesz musiał myśleć o spowolnieniu mowy lub narzekaniu na negatywne rzeczy w swoim życiu.
Zapytasz go, jak się sprawy mają w jego życiu. Kiedy odpowie, będziesz słuchać, autentycznie zainteresowany.
Nie będzie potrzeby spędzania czasu, kiedy on rozmawia, na myśleniu o tym, co powiesz dalej, ponieważ wiesz, że kiedy skończy mówić, odpowiesz spokojnie i pewnie.
Skąd ty to wiesz?
Ponieważ praktykowałeś to i uczyniłeś z tego nawyk.
Jedną ważną rzeczą do zapamiętania jest to, co Chris zawsze podkreśla, to pozostawienie rozmowy na wysokim poziomie.
Jeśli rozmawiasz ze swoim byłym i sprawy stają się interesujące lub wydaje się, że naprawdę się tym interesuje, przeproś się z jakiegokolwiek powodu i odejdź.
Podobnie jak Cliffhangers Game of Thrones rzuca się na ciebie pod koniec każdego odcinka, pozwól mu się zastanawiać, co go właśnie uderzyło.
Zrób to z wdziękiem i pewnością siebie, a on pomyśli o tym kilka dni później, zastanawiając się, dlaczego, do diabła, pozwolił ci uciec.
Wtedy to od Ciebie zależy, co chcesz z tym zrobić.
Chodzi mi o to, że stworzyłeś tutaj całkiem wspaniałe życie.
Jesteś cholernym światłem zaufania.
Ludzie zaczynają cię traktować jako inspirację.
Kiedy przyjdzie dokończyć rozmowę, od Ciebie zależy, czy pozwolisz mu wrócić do swojego życia. Masz teraz moc.
Kiedy znalazłem się w tej pozycji, spojrzałem mojemu byłemu w twarz i zdałem sobie sprawę, że zasłużyłem na to, aby ktoś zdał sobie sprawę z tego, co miał za pierwszym razem. Ale to był on. Gdybyśmy rozeszli się w innych okolicznościach, być może podjąłbym inną decyzję.
O to właśnie chodzi. Każda osoba ma obowiązek zdecydować, na jaką miłość zasługuje.
Więc teraz, gdy wiesz, czego potrzeba…
Idź weź to!
