Zasada Braku Kontaktu

Dlaczego zasada braku kontaktu jest tak skuteczna?

2024

Dzisiaj porozmawiamy o jednym z moich ulubionych tematów - zasadzie braku kontaktu.

W szczególności przyjrzymy się, dlaczego jest to jedna z najbardziej skutecznych i zalecanych strategii. Jak to zrobimy?

Świetne pytanie, przyjrzymy się zarówno psychologicznym powodom, dla których to działa, i połączymy je z aplikacjami z prawdziwego życia, które zauważyłem moi klienci.

Zacznijmy od podstaw.

Co to jest zasada braku kontaktu?

Zasada braku kontaktu to okres, w którym celowo ignorujesz swojego byłego z zamiarem sprawienia, by tęsknił za tobą, jednocześnie zmieniając swoje życie na dowolny obraz.

Tak więc standardowa wersja bezkontaktowa działa dla prawie każdego, ale zawsze są wyjątki.

Na przykład nie możesz tak naprawdę ignorować swojego byłego w 100%, jeśli pracujesz z nim lub masz razem dzieci.

Tak więc zasada braku kontaktu w zależności od Twojej sytuacji, ale dla WIĘKSZOŚCI ludzi typowa podstawowa zasada braku kontaktu jest najskuteczniejszą metodą.

czy kształt wody jest przerażający?

Czy zasada braku kontaktu jest faktycznie skuteczna?

Niedawno przeprowadzałem wywiady z historiami sukcesów ludzi, którzy przeszli przez mój program i odzyskali swoich byłych, ponieważ chciałem dowiedzieć się, co naprawdę dla nich działa.

Oto, czego się nauczyłem:

W 100% z tych historii sukcesu zastosowano jakąś regułę braku kontaktu.

Mówiąc jeszcze szerzej, 95% kobiet z naszej prywatnej grupy wsparcia na Facebooku (dostępnej tylko dla osób, które) również stosowało zasadę braku kontaktu.

Więc tak naprawdę nie ma wątpliwości, czy zasada braku kontaktu jest skuteczna, ale oto umowa - sama reguła braku kontaktu nie gwarantuje, że odzyskasz swojego byłego.

W tym procesie jest dużo więcej, ale zasada braku kontaktu jest idealną podstawą, na której możesz zbudować, aby odzyskać swojego byłego.

Dlaczego nasze ramy czasowe bez kontaktu mają największy sens.

W przypadku odzyskiwania byłego chłopaka podchodzimy do zasady braku kontaktu w naprawdę wyjątkowy sposób, ponieważ wymyśliliśmy trzy konkretne ramy czasowe, w których można zignorować Twojego byłego:

21 dni
30 dni
45 dni

Teraz nie chcę wchodzić w szczegóły, których żaden okres kontaktu nie jest idealny dla Twojej sytuacji (bo już dużo o tym mówiłem na mojej stronie i kanale youtube), ale chcę o tym porozmawiać dlaczego nie zalecamy dłuższych okresów braku kontaktu.

A to naprawdę sprowadza się do koncepcji, którą lubię nazywać zasadą nawyku.

Zasada nawyku - średnio wyrobienie lub zerwanie z nawykiem zajmuje około 70 dni.

Co to ma wspólnego z zasadą braku kontaktu?

Potraktuj tę 70-dniową średnią jako kryzys czasowy dla ciebie, ponieważ po tym momencie twój były może za bardzo przyzwyczaić się do nieobecności cię w pobliżu. Innymi słowy, jeśli Twój były naprawdę chce się z tobą pogodzić, to średnio najszybszy, jaki może pokonać, to około 70 dni.

Dlatego nie zalecamy niczego zbliżonego do 60-dniowej zasady braku kontaktu lub 90-dniowej zasady braku kontaktu, ponieważ te dłuższe okresy są jak dawanie byłemu świetnej okazji do pokonania Ciebie. Im bliżej tej 70-dniowej średniej, tym bardziej prawdopodobne jest, że Twój były przestanie się z tobą kontaktować lub przestanie się przejmować, czy go ignorujesz.

Osobiście uważam, że wiele sukcesów, jakie odnieśliśmy podczas powrotu do zdrowia byłego chłopaka, wynika z tego, że nasza zasada braku kontaktu jest zbudowana wokół tej podstawy czasu. Po prostu nie podejmujemy niepotrzebnego ryzyka ignorowania byłego przez tak długi czas, że pójdzie dalej.

Więc tak, czy ci się to podoba, czy nie, czas jest krytyczny w twojej sytuacji, ponieważ twój były nie będzie czekał, aby zmienić za ciebie zdanie. Masz ograniczone okno możliwości i zasada braku kontaktu musi być używana w sposób, który to rozumie.

70-dniowy zegar, aby odzyskać swojego byłego, zaczyna tykać zaraz po zerwaniu, a aby odzyskać byłego, zawsze będziesz potrzebować satysfakcjonujących rozmów z nimi. Dużo mówimy o tych rozmowach na naszej stronie internetowej, ale dziś jest o tym, jak i dlaczego zasada braku kontaktu pomaga zapewnić przewagę w tych rozmowach. W końcu, jeśli twój ex cię rzucił, musisz nabrać pewności siebie i siły, zanim znów z nim porozmawiasz.

Trzy kluczowe koncepcje psychologiczne dotyczące braku kontaktu

Po tym, jak usiadłem i dobrze się nad tym zastanowiłem, stwierdziłem, że istnieją trzy kluczowe pojęcia, które napędzają zasadę braku kontaktu.

Większość ludzi dba tylko o efekt końcowy,

Zasada braku kontaktu sprawia, że ex tęskni za nimi

Ale nie potrafią zrozumieć, DLACZEGO tak się dzieje.

O tym właśnie jest ta sekcja.

Zaczynajmy.

Koncepcja nr 1: wpisuje się w teorię reakcji

Teoria reaktancji głosi, że jeśli kogoś zignorujesz lub odbierzesz mu wolność behawioralną, będą próbowali odzyskać tę wolność.

Widzimy to cały czas z małymi dziećmi.

Powiedzmy, że dajesz dziecku ciasteczko.

Są naprawdę podekscytowani tym ciasteczkiem, a potem nagle je odbierasz. Co oni zrobią? Spróbują to odzyskać, prawda?

Zgadzam się, że może to nie być idealna analogia, ponieważ twój były nie jest dzieckiem (nawet jeśli zachowuje się jak dziecko), ale podstawowa idea chęci odzyskania czegoś, co zostało ci odebrane, jest bardzo istotna dla zasady braku kontaktu.

Możesz pomyśleć, że jeśli jesteś ciasteczkiem w tej analogii, dlaczego twój były miałby zareagować, gdyby cię rzucił? Cóż, twój były mógł wyrzucić ciastko, wyrzucając cię, ale to nie znaczy, że był gotowy, abyś całkowicie zabrał ciasteczko.

Całkowicie usuwając się z jego życia podczas zasady braku kontaktu, możesz doprowadzić swoich byłych do szału, ponieważ widzi, że stracił każdą przyszłą okazję, jaką mógł mieć z tobą.

Ale co ciekawe, dowiedzieliśmy się również, że większość mężczyzn, którzy przeżywają rozstanie, nie skontaktuje się z Tobą bez kontaktu. Nie pozwól, aby Cię to zniechęciło, ponieważ nie oznacza to, że żaden kontakt nie jest nieskuteczny, oznacza to po prostu, że są dumni i uparci i czekają, aż skontaktujesz się z Tobą jako pierwszy.

Koncepcja nr 2: daje czas na odpuszczenie

W zeszłym tygodniu mówiłem o jednym z moich ulubionych pomysłów - dlaczego uwolnienie byłego może być kluczem do ich odzyskania.

Wiem, że to nie jest najbardziej rewolucyjny pomysł, ale nawet ja byłem zaskoczony, jak powszechna była ta mentalność „poruszania się bez ruszania się” we wszystkich naszych wywiadach dotyczących historii sukcesu. Każdy z nich zgłosił zmianę paradygmatu podczas stosowania zasady braku kontaktu, ponieważ wykorzystywał swój czas w produktywny sposób, który pomógł im przezwyciężyć rozstanie.

Byli w stanie dojść do punktu, w którym naprawdę nie obchodziło ich, czy ich były wrócił, czy nie. Osiągnięcie tego idealnego nastawienia „weź to albo zostaw”, w którym chcesz stracić swojego byłego, jest ostatecznym kluczem do odblokowania pewności siebie, która jest niezbędna, aby Twój były chce ponownie stać się częścią Twojego życia.

Łatwiej to jednak powiedzieć niż zrobić, ponieważ kobiety umieszczają mężczyzn na piedestałach, zwłaszcza po rozstaniu - piedestałach, na których nie zasługują.

Większość ludzi, którzy ze mną pracują, zrywa. Innymi słowy, to ich były myśli, że poradzą sobie lepiej, a koncepcja „trudna do zdobycia” automatycznie sprawi, że będziesz bardziej chciał swojego byłego.
W końcu miałeś go, a on prześliznął się przez twoje palce.

Oto jednak rzecz, jeśli nadal w to wierzysz (i pokazujesz mu, że w to wierzysz), dlaczego miałby wracać? To tylko wzmocni jego przekonanie, że jest lepszy od ciebie.

Uważamy, że aby odzyskać swojego byłego, musisz być na równym polu gry, a koncepcja odpuszczania daje ci tę moc. Nie tylko pomaga ci iść naprzód, ale także wzmacnia ogólny „niezapomniany sposób myślenia”, który jest kluczem do skutecznej zasady braku kontaktu.

Wiele razy ludzie po prostu używają zasady braku kontaktu, spodziewając się, że były za nimi tęskni i wrócą. Tak, czasami to działa, ale w większości nie jest to takie proste.

Przez większość czasu musisz mądrze wykorzystywać swój czas z zasadą braku kontaktu, aby pozwolić sobie na zmianę paradygmatu, patrząc na swoją sytuację w bardziej obiecujący sposób, poświęcając okres braku kontaktu na sobie!

Koncepcja nr 3. Nieprzewidywalność podnosi twoją postrzeganą wartość

Ta koncepcja wywodzi się z dwóch rzeczy, których moim zdaniem wszyscy ludzie potrzebują w związkach: stabilności i tajemnicy.

Wiem, że znajdują się one na przeciwnych krańcach spektrum zachowań i brzmią jak paradoks, ale zdrowa równowaga między nimi jest kluczowa dla zdrowego związku.

Z jednej strony chcemy stabilności - kogoś, z kim można tylko Netflix, odpocząć i na którym można polegać.

Z drugiej strony chcemy, aby w naszym życiu było też trochę nieprzewidywalności i ekscytacji.

Najczęściej relacje rozpadają się, ponieważ zbytnio koncentruje się na jednym aspekcie (zwykle stabilności). Dzieje się tak, gdy ludzie tak przyzwyczajają się do stabilności, że popadają w samozadowolenie i przestają podejmować wszelkie wysiłki, aby doświadczyć nowych rzeczy.

Dlatego jednym z najczęstszych powodów, dla których faceci z tobą zrywają, jest to, że czują, że już zdarli z siebie wszystkie warstwy i wiedzą wszystko, co można o tobie wiedzieć.

Twój były mógł sobie uświadomić, że przytulne maratony Netflix i sesje z winem przy kominku po prostu już mu nie wystarczają. To, czego chce i pragnie, to nieprzewidywalność.

Cóż jest bardziej nieprzewidywalnego niż wdrożenie zasady braku kontaktu i całkowite zignorowanie swojego byłego?

Twój były prawdopodobnie oczekiwał, że zareagujesz na rozstanie na jeden z dwóch sposobów: chęć pozostania przyjaciółmi lub płacz i błaganie o jego zwrot.

Ale zaskoczysz go i nie powiesz mu ani słowa, nawet jeśli się z tobą skontaktuje.

To sprawi, że będzie bardzo zaciekawiony i zdezorientowany, ponieważ nie spodziewał się, że to zrobisz. Jesteś nieprzewidywalny, a nasze mózgi uwielbiają nieprzewidywalność, ponieważ wzloty są wyższe, niż gdybyśmy otrzymywali pożądaną nagrodę przez cały czas.

Ten czynnik nieprzewidywalności jest ogromnym powodem, dla którego zasada braku kontaktu jest tak skuteczna w przypadku byłych, ponieważ nie ma wyjaśnienia, dlaczego po prostu wstałeś i zignorowałeś ich. W ten sposób, kiedy znowu zaczniesz mówić, twój były będzie na palcach i zwróci na ciebie szczególną uwagę!