Czy Twój Ex Nadal Się O Ciebie Troszczy?, Podcast, Co Mówi Twój Ex Vs. Co Naprawdę Oznaczają

Dlaczego mój były próbuje mnie skrzywdzić?

2024

Odtwórz odcinek podcastu Gra

Dzisiaj porozmawiamy o tym, dlaczego twój były próbuje cię skrzywdzić. I będziemy używać scenariusza z prawdziwego życia. Ktoś z naszej prywatnej grupy wsparcia na Facebooku był na tyle uprzejmy, że pozwolił mi wykorzystać jego sytuację do porozmawiania o tym, dlaczego eks są złośliwi, dlaczego mówią rzeczy pozbawione szacunku.

A to, co zamierzamy zrobić, to nie tylko zrozumieć dlaczego, ale tak naprawdę porozmawiamy również o tym, jak należy podejść, jak reagować na kogoś, kto jest niesamowicie ranny, mówi niewiarygodnie lekceważące rzeczy, robi krzywdzące rzeczy, umawianie się na randki z innymi ludźmi, wpychanie sobie tego w twarz, takie rzeczy.

Jak sobie z tym radzisz?

Dowiedz się dokładnie, dlaczego twój były robi krzywdzące rzeczy

Więc po prostu wskoczmy do tego. W zasadzie poszedłem do mojej prywatnej grupy wsparcia na Facebooku i powiedziałem im, że dzisiaj będę nagrywać odcinek podcastu i naprawdę nie mam dobrego tematu do omówienia.

Poprosiłem ludzi, aby zadawali mi najbardziej palące pytania, pytania, na które bardziej niż cokolwiek chcieliby odpowiedzieć. Otrzymaliśmy wiele różnych odpowiedzi, tak wiele, że będę musiał wrócić i faktycznie dodać więcej lub nagrać więcej podcastów.

Ale wybrałem czyjąś sytuację, którą krótko znałem. Aby chronić jej tożsamość, nie zamierzam wymawiać jej imienia ani mówić o bardzo dużych szczegółach, ale muszę ci opisać, abyś mógł zrozumieć sytuację.

Więc osoba, o której tu mówię, faktycznie przeżyła rozstanie.
Jej były z nią zerwał, ale ironią jest to, że obwinia ją za to, że pozwolił mu odejść.
Po tym rozpadzie jej były wszedł w tę samozniszczalną spiralę, w której zaczął pić, stale palić, publikować i dzielić się wszelkiego rodzaju bolesnymi rzeczami w mediach społecznościowych.
I ostatecznie, kiedy przyszła do naszego programu i zastosowała zasadę braku kontaktu, on miał urodziny.
A zasada braku kontaktu w zasadzie mówi, że nie możesz tego złamać na urodziny. I nie życzyła mu wszystkiego najlepszego w jego urodziny i to spowodowało, że wybuchł.
Więc wysyła jej ten naprawdę niewiarygodnie lekceważący tekst o tym, jak niegrzeczna jest, że nie życzy mu wszystkiego najlepszego, o ile lepiej jest mu bez niej i jak w zasadzie nie będzie jej szanował.
I od tego czasu chodzi na randki i wciera jej to w twarz.

A potem możesz wrócić i zobaczyć niektóre posty, jeśli jesteś w prywatnej grupie na Facebooku, którą publikował w mediach społecznościowych, na przykład aktualizacje mediów społecznościowych o tym, jak spędził tyle lat z tą osobą i jak się zakochał z nią i teraz pokazywane są prawdziwe kolory, takie rzeczy.

Zasadniczo jest niesamowicie zraniona i chwiejna, i próbuje zrozumieć ten gniew, ponieważ paradoks polega na tym, że to on z nią zerwał.

Dlaczego więc jest na nią tak zły?

Dlaczego próbuje ją skrzywdzić?

4444 czyli miłość

Zrozumieć prawdę o gniewie

Cóż, aby to zrozumieć, musimy zrozumieć prawdę o gniewie. W ludzkim doświadczeniu jest wiele różnych rodzajów gniewu.

Wpadasz w złość, kiedy jesteś całkowicie usprawiedliwiony i istnieje 100% powód, dla którego jesteś zły. A potem masz taki gniew, paradoksalne gniewy, a próba zrozumienia, pogodzenia tego jest trudna.

Jaka jest więc różnica między tymi dwoma rodzajami gniewu, gniewem uzasadnionym i gniewem typu paradoksu?

Cóż, usprawiedliwiony gniew to na przykład, powiedzmy, że jesteś w sytuacji, w której ktoś cię okrada i zabiera od ciebie torebkę lub pieniądze i jest złodziejem i ucieka. Jesteś zły na tę osobę, która zrobiła ci te rzeczy i jesteś usprawiedliwiony, ponieważ ostatecznie ta osoba nie jest fajna, że to robi. A potem masz paradoksalny gniew i to jest rodzaj gniewu, który pokazuje tutaj jej były. I to jest ten rodzaj złości, kiedy jesteś zły na kogoś, z kim zerwałeś, ponieważ nie walczył o ciebie.

Pozwalają ci chodzić.

Co tu się dzieje?

Cóż, trener Anna i ja kilka miesięcy temu zrobiliśmy ten naprawdę niesamowity podcast i myślę, że może to być mój ulubiony podcast, jaki kiedykolwiek zrobiliśmy. Zrobiliśmy kilka naprawdę świetnych, ale w zasadzie był to podcast, w którym rozmawialiśmy konkretnie o gniewie i dlaczego byli wściekają się i co zrobić, jeśli myślisz, że twój były jest wściekły, a nawet co zrobić, jeśli martwisz się, że oni” ponownie szalony. Ciekawe w tym podcastie jest to, że trenerka Anna powiedziała coś, co moim zdaniem było naprawdę wnikliwe.

I to jest fakt, że sytuacje, w których ktoś inny się myli lub takie sytuacje, w których występuje ten paradoks, w których nie masz prawa gniewać się na tę osobę, która tak naprawdę nie zrobiła nic złego… Cóż, to dziwny mechanizm radzenia sobie.

Więc jeśli spojrzymy na sytuacje, w których ktoś inny się myli… Wyobraź sobie, że jesteś tą osobą.

Jakie są Twoje szanse na odzyskanie byłego chłopaka?

To ty przejawiasz ten paradoksalny gniew, ten gniew, w którym zerwałeś z tą osobą, ale jesteś zły, ponieważ pozwalają ci odejść. Cóż, jeśli spojrzysz na taką sytuację, aby zasnąć w nocy, stając się bohaterem własnej historii, że tak powiem, to ma o wiele większy sens, jeśli spojrzysz na sytuację tak, jak się myli.

I czujemy się dobrze i odwracamy uwagę od odczuwania prawdziwego bólu, bólu żalu i poczucia winy oraz spoglądania wstecz na sytuacje, w których czujesz się winny i nie chcesz stawić czoła ostremu światłu dnia.

I dlatego tak wielu byłych czuje się złych i osądzających. Zasadniczo jest to ten mechanizm obronny, który tworzą i bardziej chodzi o nich niż o ciebie.

Ale co ciekawe, nie są nawet świadomi tego, że robią to przez większość czasu. Myślę, że świadomie zdają sobie sprawę, że to śmieszne, gdy złoszczą się na ciebie, kiedy to oni zakończyli związek. Ale oni nie myślą świadomie: Cóż, to ja z nią zerwałem, więc jestem złym facetem. Należy pamiętać, że każdy jest zawsze bohaterem własnej historii.

Często właśnie dlatego kochamy antagonistów w literaturze.

To znaczy, jeśli naprawdę się nad tym zastanowić, wielki antagonista w literaturze nie będzie tak naprawdę kręcącym wąsami złoczyńcą, jakiego można by się spodziewać. To zawsze ktoś, kto ma uzasadniony powód do gniewu.

Myślę, że właśnie dlatego filmy Marvela są tak uwielbiane.

Masz Thanosa, prawda?

Ten naprawdę facet, który zasadniczo chce zlikwidować połowę całej populacji, ale powody, dla których chce to zlikwidować, są dość szlachetne w ten dziwny sposób. Jest bohaterem własnej historii. Martwi się, że przeludnienie spowoduje cierpienie ludzi. A więc łatwiej jest zlikwidować połowę wszystkich ludzi… Ale nie zapominajmy, że z tymi kamieniami nieskończoności mógł po prostu podwoić zasoby, więc nikt nie musiałby umrzeć, ale to nie o to chodzi.

Chodzi mi o to, że twój były będzie bohaterem własnej historii. I to jest ważna rzecz do zrozumienia, kiedy patrzysz na to, dlaczego są źli, ponieważ specjalnie tworzą sytuacje w swojej głowie, w których dotrą do miejsca, w którym ponosisz winę za rzeczy, których tak naprawdę nie ponosisz bo to jest ich mechanizm radzenia sobie.

Lew czarownica i film o garderobie

To sprawia, że czują, że nie muszą czuć się winni.

Osobista historia ilustrująca ten punkt

Próbuję wymyślić osobistą historię, aby być może zilustrować ten punkt, a jedyne, o czym naprawdę myślę, to pierwszy związek, jaki kiedykolwiek miałem, który był najeżony toksycznością i kłótniami, niedojrzałością z mojej strony i niedojrzałością z jej strony.

I ja byłem tym, który zainicjował zerwanie, ale byłem na nią zły, ponieważ w moim umyśle to ona zmusiła mnie do tego.

Postawiła mnie w sytuacji, w której nasza miłość miała trwać. I wcale tak się nie stało.

Byłem zły z tego powodu, ale faktem jest, że kiedy patrzę wstecz na to jaśniejszymi oczami, było wiele rzeczy, za które byłem winny. Byłem bardzo niedojrzały. Byłem bardzo niepewny. I to jest coś, co po opadnięciu emocji spojrzałem na to i powiedziałem, że muszę to poprawić

Ale nie wszyscy ludzie patrzą na relacje w ten sposób.

Jak sobie radzisz z byłym, który cię skrzywdził?

Więc jak sobie radzisz z kimś takim? Ktoś, kto próbuje cię skrzywdzić i to prawie jak ich mechanizm radzenia sobie. To coś, czym są. Cóż, myślę, że osadzonym w tym pytaniu jest spojrzenie na to, czego chcą bardziej niż czegokolwiek. I to jest trochę trudne.

Więc klientka, o której tu mówię, próbuje nauczyć się radzić sobie z tą sytuacją.

Jej były mówi krzywdzące rzeczy. Jej były robi krzywdzące rzeczy. Jak radzi sobie w tej sytuacji?

Cóż, myślę, że pierwszym sposobem radzenia sobie z tym jest przyjrzenie się temu, czego twój ex chce bardziej niż czegokolwiek. A jej były bardziej niż cokolwiek innego chce, żeby błagała o niego z powrotem, ponieważ on chce wygrać rozstanie. Jednak ironia polega na tym, że jeśli da mu to, czego chce, pójdzie, Cool. A potem odrzuć ją, jakby była niczym.

A jedynym powodem, dla którego to wiem, jest to, że robię to od bardzo dawna i rzeczywiście widziałem to rozgrywające się raz po raz. Często dlatego bardzo niespokojne zachowania, takie jak błaganie o powrót byłego, nie działają. Dajesz swojemu byłemu potwierdzenie, którego szukali, na przykład: Tak, wygrałem. A teraz się nudzę. To tak, jakby dziecko dostało nową zabawkę.

Dajesz temu dziecku tę nową zabawkę, a dziecko się nią bawi i jest naprawdę podekscytowane. Ale potem spoglądają i widzą swojego brata i siostrę z jeszcze nowszą zabawką, wyrzucają ją i chcą iść do tej nowej zabawki.

Jakie są Twoje szanse na odzyskanie byłego chłopaka?

Więc jak sobie radzisz z kimś takim?

Jak przetrwać atak braku szacunku i krzywdzących zachowań? Cóż, myślę, że zrozumienie stylów przywiązania może naprawdę pomóc w ten sposób. Próbowałem więc zapytać osobę, której pytanie tutaj przedstawiłem, i pytanie, na które odpowiadam w tym podcaście, jaki był styl przywiązania jej byłego, co myślała, że to jest. I nigdy nie otrzymałem odpowiedzi… Przynajmniej w momencie nagrywania. I to jest w porządku, ponieważ zamierzam zgadnąć kilka na podstawie dostępnych mi konkretnych informacji.

Więc pierwszą rzeczą, o której pomyślałem, było to, że być może ten ex jest strasznym unikaczem.

Jedną z rzeczy, którą wiemy o osobach unikających, jest to, że cenią swoją niezależność bardziej niż cokolwiek innego, ale kiedy dodasz tam ten przerażający aspekt, znikną, a potem będą zachowywać się naprawdę niespokojnie i szaleńczo, a potem znikną. I to jest to dziwne rozumienie tego, co się dzieje.

Jednak im dłużej przyglądałem się tej sytuacji, tym bardziej nie jestem pewien, o co chodzi, bo mają dość długą historię. Przeglądałem jej konkretne pytania w grupie na Facebooku i wydaje mi się, że przez lata ciągle się powtarzały. W pewnym momencie byli zaręczeni. Byli razem od siedmiu czy ośmiu lat. I domyślam się, że to prawdopodobnie jej były jest tym, który inicjuje wiele z tych rozstań i wiele zachowań typu „znowu, z powrotem”.

Chcę więc powiedzieć, że jej były przejawia bardziej lękowe zachowania niż lękliwe lub unikające zachowania. Więc chcę powiedzieć, że jej były zachowuje się w ten niespokojny sposób, w którym się denerwuje, ale nie jestem pewien. To jest wyzwanie w pracy na niedoskonałych informacjach. I ostatecznie jej były jest jedynym, który może naprawdę powiedzieć nam, jaki jest ich styl przywiązania.

Ale chcę powiedzieć, że wiele z obwiniania jej za to, że pozwoliła mu odejść, wiele samozniszczenia, takich jak picie, palenie, publikowanie i dzielenie się krzywdzącymi rzeczami, to niespokojne zachowanie w ten dziwny sposób, że próbuje uzyskać potwierdzenie, że ona nadal go kocha. Dlatego powiedziałem, że bardziej niż czegokolwiek chce wygrać to rozstanie.

Ale jak radzi sobie z kimś takim?

Co zrobiłaby bezpieczna osoba?

Cóż, myślę, że ostatecznym kluczem do poradzenia sobie z kimś takim jest, aby zawsze zadać sobie pytanie: Co zrobiłaby bezpieczna osoba? Jak więc najpierw zdefiniować, czym jest bezpieczny styl przywiązania?

Cóż, myślę, że ostatecznie ktoś z bezpiecznym stylem przywiązania będzie w stanie naprawdę dobrze regulować swoje emocje i uczucia. Będą też wykazywać naprawdę silne zachowanie zorientowane na cel, gdy będą same. Będą świetni w nawiązywaniu więzi, otwieraniu się i ufaniu innym.

Będą świetni, wiedząc, czym są w życiu i jaki cel ostatecznie chcą osiągnąć, co jest w rzeczywistości czymś, co myślę, że wiele osób tęskni. Tak naprawdę nie wiedzą, co to jest. Bezpieczni ludzie mogą naprawdę skutecznie komunikować swoje potrzeby. Czują, że mają wpływ na otaczający ich świat.

Czują się bardzo spełnieni. Dobrze czują się w bliskości i wzajemnych zależnościach. Aktywnie szukają emocjonalnego wsparcia u swojego partnera, gdy sprawy są trudne.

Dają swojemu partnerowi wsparcie emocjonalne, gdy sprawy są trudne. Czują się komfortowo w samotności i wykorzystują ten czas na odkrywanie i wprowadzanie innowacji. , czy ta relacja jest czymś, co chcą kontynuować.

Więc myślę, że zawsze najlepszym sposobem radzenia sobie z ludźmi, którzy są wobec ciebie zranieni i nie szanują ciebie, zawsze możemy pójść z cytatem Franka Sinatry o najlepszej zemście w życiu, to ogromny sukces, ale myślę, że bardziej niż cokolwiek, jak sądzę… Dorastałem w Teksasie. To będzie dziwna analogia, ale w Teksasie… dorastałem w hrabstwie Galveston. A Galveston jest… Ich jedynym roszczeniem do sławy jest to, że zostali uderzeni jak w 1900 przez ten potężny huragan kategorii czwartej, piątej i zniszczył miasto.

To było zanim mieli jakiekolwiek instrumenty pogodowe, które mogłyby dyktować, Hej, nadchodzi huragan. Uciec. Więc to po prostu uderzyło, zdewastowało miasto. A kiedy odbudowali miasto, zbudowali ten oceaniczny mur prawie jak mur w Game of Thrones, ale to jest mur, który ma powstrzymać falę burzy.

I w ten sposób patrzę na tę sytuację. Uważam, że eks, który próbuje cię skrzywdzić lub robi rzeczy pozbawione szacunku, jako próbę podniesienia się z ciebie, próby zmuszenia cię do przełamania muru, że tak powiem. Więc wyobraź sobie fale rozbijające się tutaj. Kogoś, kto jest naprawdę niespokojny, kogoś, kto naprawdę nie szanuje, boli. Są jak szalona burza. A najlepszym sposobem radzenia sobie z nimi jest nie dawanie im walidacji, nie nagradzanie ich za ich szalone zachowanie. To przez przytrzymanie ściany. I chcesz utrzymać ścianę, będąc bezpiecznym. Jeśli twój ex zachowuje się jak szalona burza, musisz zachowywać się dokładnie odwrotnie. Musisz zachowywać się jak kamień, krzepki, naprawdę pewny siebie.

I będzie też ciężko, ponieważ ogólnie mówiąc z takimi byłymi, w końcu poczują nostalgię. W końcu poczują winę za wszystko, co mówią i za wszystkie rzeczy, które robią. I zwykle myślę, że największym błędem, jaki popełnia wiele osób, jest kontaktowanie się ze swoim byłym, gdy wciąż są w burzliwym stanie. I myślę, że kluczem jest próba ustalenia czasu w taki sposób, w jaki nie sięgasz, gdy są w stanie burzy. Wyciągasz rękę, kiedy są w tym stanie winy, kiedy myślą wstecz, Mój Boże, zachowywałem się jak głupiec. Jak mógłbym ją tak traktować? Już nigdy nie będzie chciała ze mną rozmawiać. A potem wyciągasz rękę.

Tak więc osoba, która zadała to pytanie, zadała również inne pytanie. Mówiła: „Mój ex zachowuje się bardzo boleśnie i złośliwie dla mnie, co mam zrobić? Rzeczy jak te. Ale w zasadzie zadała też kilka innych pytań i chodziło o to, że robi wszystko dobrze. Jest nie do zdobycia, trzyma się mało. W tej chwili robi rzeczy, które sprawiają, że się zastanawia, jest ze swojej strony tajemnicza. Właśnie została przyjęta do szkoły średniej. Sprawy idą naprawdę dobrze, ale ona chce tylko wiedzieć, czy on znowu sięgnie po pomoc? Ponieważ zignorowała jego wiadomość o urodzinach, kiedy na nią wysadził.

Moja odpowiedź brzmi: nie wiem, ale prawdopodobnie tak. Nie jestem głupi. Niczego nie gwarantuję, ale przypuszczam, że prawdopodobnie dotrze. Ale to, co będziesz chciał zrobić, to tak naprawdę nie ma znaczenia, kiedy lub nawet czy wyciągnie rękę. Liczysz się ty. I tak jeden z cytatów, który kocham najbardziej, brzmi: Zawsze znajduj przewagę w wadach.

Choć brzmi to dziwnie, kiedy jesteś w niekorzystnej sytuacji, wszyscy zawsze mają obsesję na punkcie „Wow, moja sytuacja jest do bani”. Jestem okropny. To okropne. Nie zdają sobie sprawy, że zawsze jest zaleta w niekorzystnej sytuacji. A korzyść, którą tutaj widzę, to twój ex, jest tak… nie chcę mówić toksyczny, ale chaotyczny, że gdy prawdopodobnie wszystko pójdzie dobrze, zobaczysz to prawdopodobnie odzwierciedlone w ich mediach społecznościowych. Kiedy się uspokoją i zaczną czuć się winni, zatrzymają szalone posty i tego typu rzeczy.