Inne

Co zrobić, jeśli twój ex uważa, że mogą zrobić lepiej niż ty?

2024

To bolesne słyszeć, jak twój były mówi, że mogą sobie radzić lepiej niż ty, nawet jeśli w to wierzy większość byłych, gdy inicjują zerwanie.

Niedawno mówiłem o tym, kiedy ex mówi, że możesz zrobić lepiej niż oni, więc możesz to sprawdzić również z przeciwnej perspektywy.

Dzisiaj rozpakujemy trzy rzeczy na temat:

Czy mają to na myśli?
Kontekst, w jakim zostało powiedziane.
Co powinieneś robić dalej

Zaczynajmy!

Czy twój ex ma to na myśli, kiedy mówią, że mogą zrobić lepiej niż ty?

Tak, mają to na myśli… w tej chwili.

To kontrowersyjne podejście, ale nie zamierzam tu siedzieć i robić dla ciebie cukierków.

Kiedy twój były to mówi, naprawdę tak myśli, ponieważ naprawdę jest dla nich ktoś lepszy.

Jednak to chwilowe zastrzeżenie na końcu jest tutaj naprawdę ważne, ponieważ niektórzy ludzie błędnie zakładają, że kiedy ex mówi, że mogą sobie radzić lepiej niż ty, oznacza to, że nigdy cię nie kochali lub nigdy nie mieli uczuć do ciebie lub do ciebie.

Niekoniecznie tak jest, ponieważ zależy to od tego, kiedy to powiedzą.

Kontekst, w którym ex mówi, że jest to ważne

Były zazwyczaj mówi to w naprawdę emocjonalnym momencie.

Pamiętasz stare powiedzenie, kiedy emocje są wysokie, a logika spada?

Cóż, prawdopodobnie tak się dzieje.

W większości przypadków byli i w kontekście kłótni powiedzą wszystko, co mogą, aby cię zranić tak bardzo, jak to możliwe, nawet jeśli nie jest to do końca prawda.

Co zrobić, jeśli twój ex myśli, że mogą zrobić lepiej niż ty?

Teraz, gdy wiesz, że twój były prawdopodobnie miał na myśli to, co powiedział z powodu wysokich emocji, co z tym zrobisz?

Cóż, ogólny konsensus co do rozwiązania obraca się wokół idei sprawienia, by żałowali swojej decyzji.

Może to brzmieć prosto, ale wiele osób nie jest w stanie wytworzyć w umyśle swojego byłego uczucia żalu, ponieważ nie rozumieją w pełni psychologii żalu.

Pierwszą częścią radzenia sobie z żalem jest zrozumienie, skąd pochodzą emocje.

Emocje powstają w odpowiedzi na wydarzenia, które są ważne dla celów, motywów lub obaw danej osoby

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli coś dzieje się z celami, motywami lub obawami danej osoby, zarówno negatywnymi, jak i pozytywnymi, emocja z pewnością powstanie. Na przykład, jeśli ciężko pracowałeś nad awansem w pracy, poczujesz się podekscytowany i spełniony, gdy w końcu go otrzymasz.

Żal jest antagonistą tego pomysłu, ponieważ żal jest emocją, która pojawia się, gdy zdarzenie NIE MA MIEJSCA. Wydarzenie, które mogło być… To fantazja.

Żal to emocja, którą odczuwasz, gdy wiesz, że podjąłeś złą decyzję, a z perspektywy czasu żałujesz, że nie podjąłeś innej decyzji.

Przykładem może być rezygnacja z awansu.

Wydarzenie/promocja się nie odbyła, więc czujesz żal, zastanawiając się, co mogłeś zrobić lepiej, aby zwiększyć swoje szanse.

Inną ciekawą rzeczą dotyczącą żalu jest to, że wymaga on dużej introspekcji – głębokiego myślenia o straconych szansach i o tym, co mogło być. Ludzie zwykle nie lubią myśleć o swoich błędach, więc nie możesz zakładać, że twój były automatycznie żałuje, że myśli, że mogą sobie poradzić lepiej niż ty.

Piraci z Karaibów na przeglądzie końca świata

Ostatecznie, jeśli chcesz zrozumieć, jak tworzyć żal, musimy przyjrzeć się trzem filarom żalu.

Filar żalu nr 1: Czas musi minąć

Tak więc nie trzeba być geniuszem, aby zdać sobie sprawę, że czas musi upłynąć, aby ktoś żałował swoich decyzji. To, co jest naprawdę interesujące, to rozróżnienie między długością czasu a rodzajami decyzji lub działań, których ludzie żałują.

Według ,

W krótkich okresach ludzie częściej żałują podjętych działań i popełnionych błędów – podczas gdy w dłuższych okresach częściej żałują działań, które nie zostały podjęte, takich jak stracone okazje do miłości lub zbyt ciężka praca i niewystarczająca ilość czasu z rodziną .

Te badania całkowicie potwierdzają to, czego dowiadujemy się z naszego .

Najlepsze historie sukcesu miały znacznie dłuższe okresy czasu między rozstaniem a powrotem do siebie.

Jest powód, dla którego nasz proces trwa dłużej, ale jest też prawdopodobnie bardziej skuteczny niż wszyscy inni – to dlatego, że poświęcamy wystarczająco dużo czasu, aby stworzyć tego rodzaju żal, gdy patrzą lub fantazjują o przyszłości, która mogłaby być, zamiast tylko próbować natychmiast uzyskać szybkie wyniki.

Filar żalu nr 2: Musisz stać się katalizatorem żalu

Im łatwiej wyobrazić sobie inny wynik, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziemy żałować straconej szansy.

To z grubsza przekłada się na pokazanie im, czego im brakuje w mentalności podczas zasady braku kontaktu, w której żyjesz swoim najlepszym życiem i dzielisz się nim itp., aby stworzyć katalizator, który sprawi, że twój były żałuje, że nie mógł tam być, dzieląc się z tobą tymi doświadczeniami .

Świetnym przykładem tworzenia katalizatora żalu jest .

Często rozmawiamy o tym przykładzie w naszych podcastach, ponieważ było to takie proste, ale wywołujące uczucie żalu.

Kiedy była na początku naszego programu, użyła SMS-a do swojego byłego chłopaka, gdy była przy misce z różami. Różana miska to w zasadzie wielki mecz futbolu uniwersyteckiego pod koniec roku, kiedy dwie najlepsze drużyny walczą o to. Trenerka Anna podeszła do miski z różami z innym facetem i wysłała swojemu byłemu zdjęcie, na którym razem cieszą się miską z różami.

To zadziałało, ponieważ wywołało żal, który sprawił, że jej były życzył sobie, aby był tym obok niej w grze.

Więc ostatecznie, jeśli chcesz wywołać żal u swojego byłego, musisz powiedzieć lub opublikować coś ekscytującego w Internecie, co sprawi, że twój były chciałby być z tobą.

Jeszcze lepiej, jeśli możesz spersonalizować katalizator swojego byłego lub przeszłego związku, aby bardziej pociągnąć ich za serce.

Czy Twoja pierwsza randka była w konkretnej restauracji? Idź do tej restauracji ze znajomymi (lub na nową randkę) i opublikuj zdjęcia, które wyślą Twojego byłego na wycieczkę w głąb wspomnień. Zawsze rozmawiałeś o wyjeździe ze swoim byłym na Hawaje? Idź sam lub z kimkolwiek chcesz i pamiętaj o tym, aby opublikować wszystko, aby twój były żałował, że stracił.

Jakie są Twoje szanse na odzyskanie byłego chłopaka?

Filar nr 3: Znaczenie pędu

555 znaczenie liczby aniołów

Podczas gdy w drugim filarze mówiono o znaczeniu stania się katalizatorem, w trzecim filarze faktycznie można się nim stać na dłuższą metę. Wiele osób przeżywa rozstanie i zaczyna użalać się nad sobą. Stają się niespokojni i mają obsesję na punkcie swojego byłego do tego stopnia, że wszystko inne w ich życiu zajmuje tylne siedzenie.

Ci ludzie łatwo się rozpraszają i nie są w stanie skupić się na niczym poza negatywnymi emocjami związanymi z rozstaniem.

Jeden z moich pierwszych miał ten problem.

Rozmawialiśmy z trenerem, siadałem i mówiłem dokładnie, jakie działania musiała podjąć i jakie cele musiała sobie wyznaczyć. Odpowiadała entuzjastycznie i była bardzo podekscytowana osiągnięciem tych celów. Ale kiedy sprawdziłem się z nią dwa tygodnie później, tak naprawdę niczego nie osiągnęła.

Teraz to nie była całkowicie jej wina, ponieważ mam trwającą wojnę z wyznaczaniem celów i tym, jak może to być nierealne / nie do utrzymania.

Cele kontra Zwyczaje

Uważam, że wyznaczanie celów nie jest tak skuteczne, jak tworzenie zdrowych nawyków. Zdrowe nawyki ostatecznie wprowadzą Cię w rytm i pęd do osiągnięcia swoich celów.

To, co powinienem zrobić z tą klientką coachingu, nie polega na wyznaczaniu konkretnych celów, ale na skłonieniu jej do podjęcia działania, które wytworzy jakiś rodzaj zdrowego nawyku, który ostatecznie doprowadzi do osiągnięcia tego celu.

Powinieneś zrobić to samo.

Pomyśl o celu, takim jak przebiegnięcie maratonu, a następnie zacznij pilnie trenować do niego każdego dnia.

W ten sposób budujesz zrównoważony nawyk ćwiczeń każdego dnia i możesz to kontynuować nawet po maratonie. Jeśli twój były zawsze chciał przebiec z tobą maraton, zobaczenie, jak ukończysz maraton, wywołałoby żal, ale zobaczenie, jak trenujesz do tego każdego dnia, byłoby jeszcze lepsze, ponieważ będą żałować za każdym razem, gdy nie mogą z tobą trenować.

Jasne, tekst z miski z różami trenerki Anny był niesamowitym przykładem natychmiastowego żalu, ale był to także łut szczęścia. Ale nie musisz uczestniczyć w wielkim wydarzeniu, aby stworzyć lub stać się katalizatorem żalu. Czasami jest to tak proste, jak bycie strategicznym i inteligentnym w tym, co się…

Nie zawsze masz ochotę publikować w mediach społecznościowych, ponieważ nie zrobiłeś nic szczególnie godnego uwagi, ale jeśli zaczniesz tworzyć dla siebie zdrowe nawyki, zauważysz, że staje się to o wiele łatwiejsze!

Wniosek:

Jeśli twój były mówi, że mogą sobie poradzić lepiej niż ty, w tym momencie ma to na myśli. Zwykle jednak były mówi to podczas emocjonalnej kłótni, więc powiedzieliby wszystko, co mogłoby cię skrzywdzić.

Nie traktuj tego jako ślepego zaułka w procesie zdrowienia byłego, zamiast tego spróbuj zaszczepić w tobie poczucie bycia na górze.

Oto trzy filary żalu, które mogą pomóc ci zrozumieć, jak tworzyć żal: