gov-civil-vilareal.ptEtapy, w których nie odzyskasz wiadomości od byłego byłego i jak je przeżyć
Etapy żałoby są dobrze zbadane.
Większość ludzi kojarzy te etapy ze śmiercią, ale można je zastosować również do innych przyczyn smutku. Takie rzeczy, jak utrata pracy, traumatyczny uraz, a nawet rozstanie, mogą wywołać etapy żałoby.
plakat filmowy o narodzinach smoka
Podczas gdy ludzie przechodzą przez te etapy w różnym tempie, działają one jako zarys, aby pomóc ludziom zrozumieć, dlaczego czują się tak, jak się czują.
Nie tylko zidentyfikowano każdy z pięciu etapów, ale istnieje wiele badań, które pomagają ludziom poruszać się po etapach i poruszać się po nich w zdrowy sposób.
Dlaczego ci to mówię?
To dobre pytanie.
Załóżmy, że pomyślnie przeszedłeś przez Brak kontaktu. Masz już zaplanowany pierwszy tekst kontaktowy i w końcu nabierasz odwagi, aby nacisnąć przycisk wysyłania. Potem czekasz. I. Czekać…. i poczekaj jeszcze trochę. Ale ten tekst nigdy nie nadejdzie.
Przygotuj się… masz zamiar przejść przez etapy nieodzywania wiadomości tekstowych.
Etap pierwszy: panika
Naciskasz przycisk wysyłania i natychmiast zagryzasz wargę.
O nie… Czy to była właściwa rzecz?
Dlaczego użyłem TEGO słowa ?!
To był błąd…
Czytasz i ponownie czytasz wysłaną wiadomość w kółko.
Gdy minie początkowe uczucie „Co zrobiłem”, zauważasz, że zegar tyka, ale nie nadeszła żadna odpowiedź.
Jedna minuta
pięć minut
po dziesięciu minutach nic nie nadeszło.
Serce podskakuje ci do gardła i zdajesz sobie sprawę, że oni nigdy nie odpowiedzą, zapomnieli o tobie, nienawidzą cię. Prawdopodobnie teraz się z ciebie śmieją !!
Mija jedna minuta, pięć minut, dziesięć minut, a wciąż nic nie nadchodzi. Serce podskakuje ci do gardła i zdajesz sobie sprawę, że nigdy nie odpowiedzą, zapomnieli o tobie, nienawidzą cię. Prawdopodobnie teraz się z ciebie śmieją !!
Serce podskakuje ci do gardła i zdajesz sobie sprawę, że on nigdy nie odpowie.
Zapomniał o tobie.
On cię nienawidzi.
Pewnie teraz się z ciebie śmieje !!
Zatrzymać
Zamknij oczy
Weź głęboki oddech
Zrelaksować się
Przejdźmy przez ten etap jak rozsądna osoba przez minutę.
Wnioski, do których skaczesz, najprawdopodobniej nie mają miejsca.
Najpierw oceń całą sytuację.
Czy wysłałeś SMS-a w godzinach pracy? Być może nie odpowiedzieli, ponieważ pracują lub są zajęci.
Następnie ponownie rozważ sytuację.
Pomyślnie ignorowałeś tę osobę przez ostatnie trzydzieści dni. Może skontaktowali się z tobą w tamtym czasie, a może nie. Tak czy inaczej, nic od ciebie nie słyszeli, a teraz jesteś tutaj, wyskakując z powrotem. Może to zająć mu trochę czasu, w zależności od tego, jak się czuje w związku z zerwaniem.
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania, próbując przetrwać ten etap, jest cierpliwość. Nie panikuj i nie reaguj przesadnie. Zamiast tego zrób coś zabawnego, aby odwrócić uwagę i nie sprawdzać telefonu co dziesięć sekund.
Etap drugi: paranoja
Faza paranoi to tak naprawdę faza paniki 2.0.
Kiedy twój umysł pędzi, zaczniesz się zastanawiać, DLACZEGO nie odzyskasz tekstu, którego tak desperacko pragniesz, twój umysł będzie błądził i zaczniesz wyobrażać sobie wspaniałe kobiety, z którymi jest. Wysoki, cienki i mocny, z włosami dłuższymi i grubszymi niż twoje. Zaczniesz wyobrażać sobie rzeczy, o których WIESZ, że nie powinieneś ich wyobrażać - i to jest klucz.
Szczerze mówiąc, twój były prawdopodobnie zasnął z okropnym filmem odtwarzanym w tle i jego ręką w spodniach z okruchami Dorito zakrywającymi koszulę i to jest powód, dla którego nie odzyskasz tego SMS-a.
Zrozum, że te myśli o tym, że twój Ex wyszedł na zastępstwo, są destrukcyjne i mało prawdopodobne.
Popatrz w ten sposób.
Załóż, że twoje najśmielsze podejrzenia są słuszne, a wszelkie straszne rzeczy, które wyobrażasz sobie, że robi twój były, są prawdą. Czy będziesz panikować, żeby to zmienić?
Rozpoznaj swoją wartość i uwierz, naprawdę uwierz, że masz więcej do zaoferowania swojemu byłemu niż jakakolwiek inna osoba. Twoja projekcja pewności siebie nie tylko pomoże ci pomyślnie przejść przez etapy, ale przyciągnie do ciebie innych.
przewodnik tarota słonecznego
Etap trzeci: smutek / wstyd
Gdy początkowa panika trochę opadnie, nadal będziesz patrzeć na telefon bez nowych powiadomień.
W tym momencie Twoja panika zamieni się w smutek i wstyd.
To zrozumiałe. To upokarzające stawiać się na szali i być tak wrażliwym na kogoś tylko po to, by to zignorować. Zaczynasz pozwalać, by twoje myśli były zaciemniane przez zwątpienie. To jest czas, kiedy staniesz przed lustrem, żując paznokcie, zastanawiając się, co musisz zmienić, żeby Cię zapamiętał. Łzy wznoszą się i zdajesz sobie sprawę… Nigdy nie miałeś dość.
Twoje palce zaczną swędzieć i właśnie teraz zaczyna się komarowanie.
„Przepraszam, że napisałem do Ciebie”.
„Wiem, że nie powinienem:
„Wiem, że nie obchodzisz mnie”.
Woah. Łatwy. Wciśnij hamulce.
Guru EBR wyjaśnili, dlaczego komarowanie jest niewłaściwą drogą.
Desperacja i użalanie się nad sobą nikogo do ciebie nie przyciągną.
W najlepszym przypadku otrzymasz z powrotem tekst „Proszę przestań”.
W najgorszym przypadku odepchniesz już niezdecydowanego Ex dalej.
dzieciak, który byłby królem
Tak czy inaczej… te myśli są destrukcyjne i, co najważniejsze, NIE PRAWDA!
Twoje poczucie własnej wartości nigdy nie powinno opierać się na działaniach innej osoby. Jeśli znajdziesz się na etapie smutku / wstydu, najważniejszą rzeczą do zrobienia jest skupienie się na swoim zdrowiu, bogactwie i związkach.
Odłóż telefon i idź na siłownię. Poświęć trochę czasu na naukę nowej fryzury lub techniki makijażu. Zostaw telefon w samochodzie, wychodząc z przyjacielem.
Oderwanie myśli od smutku i skupienie się na pozytywnych działaniach zmusi Cię do przypomnienia sobie, że Twoje życie to O wiele więcej niż tekst z powrotem.
Etap czwarty: złość
Następny etap jest prawdopodobnie najbardziej destrukcyjnym etapem.
Kiedy już wyjdziesz i zdasz sobie sprawę, jakim naprawdę jesteś złym humorem, zaczniesz czuć złość. A złość to niebezpieczna emocja.
Jak śmiał ci nie odpisywać?
W tym momencie zaczynamy być trochę szaleni. To jest punkt, w którym „Nie jesteś wart mojego czasu! Nigdy cię nie kochałem!' teksty ożywają.
Mówimy rzeczy, których nie mamy na myśli i robimy rzeczy, których później żałujemy.
Na tym etapie przychodzimy do ich domu, by rzucać niechcianymi prezentami pod frontowe drzwi.
Urzekamy i zachwycamy się, a kiedy wszystko się kończy, z przerażeniem patrzymy na zniszczenie, które nas czeka.
Najgorsza część? Szalony ex act nie robi nic poza przekonaniem, że ignorowanie ciebie jest najmądrzejszym wyborem, jakiego kiedykolwiek dokonali.
Więc co zrobić, gdy ogień w tobie zacznie płonąć?
Skieruj to na dłuższą metę.
Weź udział w zajęciach kick-boxingu.
Cokolwiek musisz zrobić, aby spalić tę energię, zrób to. Nie pozwól mu się gotować. Jeśli nie chcesz tego przepracować, medytuj lub weź udział w relaksującej jodze. Niefizyczną metodą uwolnienia się od złości jest spisanie wszystkiego, co czujesz i dlaczego tak się czujesz.
Pozwolenie mu siedzieć i gotować na wolnym ogniu w klatce piersiowej spowoduje wybuch dopiero później.
LUB, być może jeszcze gorzej, uraza uformuje się i utworzy blok między tobą a twoim byłym, który pojawi się później. Usunięcie tej negatywnej energii z ciała jest jedynym sposobem na pomyślne przejście przez ten etap.
Etap piąty Opcja pierwsza: akceptacja
Jeśli pomyślnie przeszedłeś przez wszystkie powyższe etapy, będziesz w stanie rozpoznać, że nieodebranie SMS-a z powrotem NIE jest w rzeczywistości końcem świata.
Twoje życie jest piękne i pełne i chociaż zdajesz sobie sprawę, że jest to niewielkie rozczarowanie, wiesz, że jesteś kimś więcej niż to, które się cofnęło. Zaakceptujesz sytuację z wdziękiem i będziesz mógł przejść do następnego rozdziału: Co zrobić, gdy nie otrzymasz z powrotem tekstu.
Ale….
Jakie są Twoje szanse na odzyskanie byłego chłopaka?
Etap piąty Opcja druga: utknęła.
Jeśli nie udało ci się pomyślnie przejść przez którykolwiek z pierwszych czterech etapów, utkniesz.
Albo wyślesz wiadomości, albo zrobisz coś, czego nie możesz cofnąć, albo znajdziesz się w negatywnym nastawieniu, które nie pozwoli ci pozytywnie iść naprzód.
Cokolwiek to jest, daj sobie czas. Poruszanie się przez bolesną sytuację jest dla niektórych łatwiejsze niż dla innych, a jeśli potrzebujesz kilku dni, aby poczuć smutek lub wstyd, to w porządku.
Czekasz i czekasz, ale minęło kilka dni i tak się po prostu nie dzieje.
Brak odpowiedzi.
Weź głęboki oddech
kiwać głową
trzymaj to wysoko
i pomyśl sobie „co teraz?”
Zakładając, że przeszedłeś przez powyższe etapy, możemy założyć, że:
- Nie wysłałeś żadnych dalszych wiadomości
- Nie jesteś już smutny ani zły z powodu tej sytuacji
- Zdajesz sobie sprawę, że w grę mogły wejść inne czynniki.
Następnym krokiem jest pokazanie im, że nie czekasz tylko na wiadomość zwrotną. Publikuj zdjęcia w mediach społecznościowych, gdzie jesteś ze znajomymi, uśmiechając się, śmiejąc się i miło spędzając czas. Pokaż, że ten mały incydent, w którym tekst nigdy nie nadszedł, wcale ci nie przeszkadzał.
opowieść o kopciuszku: świąteczne życzenie
Jako ludzie kochamy wyzwania. Jeśli Twój Ex wie, że siedzisz w domu, wpatrując się w ekran swojego telefonu, nie będzie miał żadnej motywacji, by się z tobą skontaktować.
Teraz opublikowałeś zdjęcia online, które pokazują, że jesteś poza domem i jesteś zbyt zajęty, by myśleć. Jeśli teraz pojawi się komunikat zwrotny, zrób radosny taniec, a następnie spokojnie odłóż telefon do zwykłego czasu „przestoju”. Nie wysyłaj SMS-ów, jeśli jest dziesiąta w sobotę wieczorem.
Jesteś teraz zbyt zajęty!
Zamiast tego poczekaj do jedenastej w niedzielę rano, aby wysłać spokojną, swobodną odpowiedź. Zakończ tę odpowiedź pytaniem otwartym, aby rozmowa toczyła się dalej.
Nie czekaj tak długo z odpowiedzią, żeby stracić rozpęd i sprawić, że pomyśli Hm… może nie powinienem był jej odpowiadać. Ale też nie skacz dla niego.
Jeśli wiadomość nadal nie nadeszła, nie panikuj. Przejrzyj wysłany tekst.
Czy był to temat, który naprawdę interesował Twojego byłego, czy też był to temat, który Cię interesował?
Czy było otwarte pytanie lub coś, co przykuło uwagę?
przykład: „zgadnij co?!; nigdy w to nie uwierzysz… ”
Czy było krótkie i na temat?
Czy było wolne od uczuć emocjonalnych?
Czy to było pozytywne?
Czy warto było odpowiedzieć?
Jeśli odpowiedziałeś nie na te pytania lub jeśli Twój tekst brzmiał po prostu „Hej”. Następnie zrozum, że nie był to najlepszy tekst pierwszego kontaktu i zacznij tworzyć lepszą opcję.
Teraz rozpoznałeś błędy w swojej początkowej wiadomości tekstowej i ulepszyłeś ją do perfekcji. Kiedy przechodziłeś przez etapy nieodzywania wiadomości tekstowych, byłeś w okresie mini-braku kontaktu. Jest to korzystne i powinieneś upewnić się, że ten mini-brak kontaktu trwa 3-5 dni, dłużej, jeśli nadal masz negatywne uczucia.
Korzystając z nowego, dopracowanego tekstu, który z pewnością otrzymasz odpowiedź, wybierz idealną porę dnia, kiedy wiesz, że jest najmniej zajęty, i naciśnij przycisk wysyłania. Jak tylko to zostanie wysłane, idź i zrób coś dla siebie. Weź masaż lub idź do pracy. Wszystko, co pomoże z niespokojną energią.
Jeśli zdarzy się najgorsza sytuacja i nadal nie ma odpowiedzi, cofnij się o 10-14 dni. Pamiętaj, że czas leczy wszystko, a cierpliwość jest najważniejszą cnotą w walce o odzyskanie Ex. Wszystkie dobre rzeczy przychodzą do tych, którzy czekają i jeśli nadal będziesz pracować nad sobą i być najlepszą wersją siebie, jaką możesz być, oni albo wrócą do ciebie, albo zdasz sobie sprawę, że jesteś wart więcej niż jakiś łajdak, który nie może nie chciało mi się odpisywać.
