Strategia Odzyskiwania Ex

Psychologia porzucających wyrzuty sumienia

2024

Dzisiaj porozmawiamy o psychologii wyrzutów sumienia dumpera - czym jest, jak działa i dlaczego uważam, że jest to jedna z najważniejszych rzeczy, które musisz stworzyć, jeśli chcesz, aby Twój były wrócił.

Ale zanim przejdziemy do tego wszystkiego, musisz wiedzieć - czy to dobry pomysł, aby spróbować odzyskać swojego byłego?

Czy masz szansę na sukces?

Możesz znajdować się w jednej z tych sytuacji, w których w ogóle nie powinieneś wracać do swojego byłego lub naprawdę nie masz wielkich szans na odzyskanie swojego byłego.

Lub możesz być w sytuacji, w której chcesz odbudować z nimi atrakcję i odzyskać to, co twoje!

Aby pomóc Ci podjąć tę trudną decyzję, utworzyłem tutaj w witrynie. To prosty, bezpłatny dwuminutowy quiz, którego celem jest poinformowanie Cię, jakie masz szanse na odzyskanie swojego byłego, dzięki czemu możesz zdecydować, czy chcesz go odzyskać, czy po prostu przejść dalej.

Jak stworzyć wywrotki Wyrzuty sumienia ze swoim byłym

Bez wątpienia jedno z największych pytań, jakie mi zadają, brzmi: jak wywołać wyrzuty sumienia z moim byłym?

walka z rodzicami mojej rodziny przewodnik

Najpierw musimy zrozumieć, co mam na myśli, mówiąc o wyrzutach sumienia.

Wyrzuty sumienia Dumpera to sytuacja, w której Twój były zrywa z Tobą, a kilka miesięcy później żałuje swojej decyzji.

Zamierzam wykorzystać tę sytuację i przeprowadzić inżynierię wsteczną procesu, abyś mógł zrozumieć, co dzieje się w mózgu byłego, a także dowiedzieć się, jak dać tym wyrzutom sumienia dużą szansę na rozwój.

Zacznijmy od rozmowy o żalu.

Dlaczego ludzie żałują?

Kiedy naukowcy przyjrzeli się największym żalom Amerykanów, te wielkie wciąż pojawiały się na szczycie listy:

Romans
Rodzina
Edukacja

Czego więc może nas to nauczyć o żalu?

Cóż, naukowcy zauważyli jedną rzecz, że żal wydawał się utrzymywać się w sytuacjach, w których istniała szansa na wystąpienie pozytywnego działania.

Innymi słowy, coś dobrego mogłoby się wydarzyć, gdyby wrócili i ponownie odwiedzili lub spróbowali odzyskać lub zmienić ten żal.

Ma to sens w odniesieniu do edukacji.

Później wszyscy możemy wrócić do szkoły, zdobyć wykształcenie (lub więcej) i zobaczyć, jakie pozytywne zmiany może to mieć w życiu.

Może mieć to również sens w przypadku utraconych miłości.

Często możemy żałować konkretnego związku, ponieważ być może nie widzieliśmy wtedy jego wartości. Ale teraz, patrząc wstecz z innej perspektywy, chcemy do niego wrócić i potencjalnie sprawić, by coś zadziałało.

Stracone okazje w związkach są często naszym największym żalem.

Jak długo trzeba czekać, zanim te żale się ujawnią?

Świadomość, że żal z powodu związków często jest ważnym elementem naszego życia, może być pewnym pocieszeniem, ale tak naprawdę nie pomaga nam w zrozumieniu, jak wywołać wyrzuty sumienia u naszych byłych.

Po pierwsze, musimy zrozumieć, jak długo ludzie zaczynają odczuwać żal.

Jest to prawdopodobnie jedno z najtrudniejszych pytań, na które można odpowiedzieć, ponieważ przy opracowywaniu harmonogramu są dwa czynniki.

Po pierwsze, czy twój były w ogóle żałuje zerwania?

Są ludzie, którzy zerwą z Tobą i nie będą mieli żadnych wyrzutów sumienia.

Inni okażą żal lub poczucie winy albo powiedzą, że czują się źle z powodu tego, jak to się skończyło.

Drugie pytanie, na które musisz odpowiedzieć, brzmi: czy miałeś typ związku, o którym warto pamiętać?

Jeśli spotykałeś się ze swoim byłym przez tydzień, tak naprawdę nie będziesz miał takiej samej szansy, że poczują wyrzuty sumienia z powodu zerwania, w przeciwieństwie do kogoś, kto ma razem pięć lat i wiele różnych pierwszych doświadczeń.

Stworzenie dokładnego harmonogramu żalu jest niemożliwe, ponieważ każda sytuacja jest tak wyjątkowa sama w sobie.

Twój związek z byłym jest jedyny w swoim rodzaju.

Dlatego niektórzy ludzie będą żałować, a inni nie. Niektórzy będą mieli długą historię związku z wieloma wspaniałymi wspomnieniami i ważnymi doświadczeniami, a niektórzy nie.

Jeśli jest jedna praktyczna zasada, na której chciałbym was zostawić, dotycząca wywoływania wyrzutów sumienia po śmieciach, to jest to ta stracona szansa równa się żałowaniu.

jesteś tam boże, to ja margaret

Więc ostatecznie rzecz, którą chcesz zrobić, jeśli chcesz wywołać wyrzuty sumienia ze swoim byłym, to sprawić, by twój związek wydawał się straconą szansą.

Ale jak ty to robisz?

Ostatecznie sprowadza się to do naszego psychologicznego procesu podejmowania decyzji.

Proces podejmowania decyzji psychologicznych

Podejmujemy miliony decyzji w ciągu dnia, nawet nie zdając sobie sprawy, że je podejmujemy. To samo można powiedzieć o rzeczach, których żałujemy, lub o utraconych szansach, do których wracamy z czasem.

Istnieją różne rodzaje procesów decyzyjnych, które zachodzą niemal automatycznie i decydują o tym, czy czegoś żałujemy.

wyczucie czasu
Kontekst
Koszt alternatywny
Interes własny

Zacznijmy od góry.

Proces psychologiczny nr 1: wyczucie czasu jest ważne

Czas może odnosić się do wielu rzeczy w twoim związku

Ile czasu minęło od zerwania?
Jak długo trwał twój związek?
Ile czasu spędziliście razem podczas związku?
Ile czasu minęło od ostatniej rozmowy ze sobą?
Jak długo błagałeś, błagałeś i zachowywałeś się zdesperowany po zerwaniu?

Jedną z rzeczy, które wiemy o wywoływaniu wyrzutów sumienia po śmieciach, jest to, że musi upłynąć wystarczająco dużo czasu, aby poczuli, że przegapili okazję.

Kiedy po raz pierwszy z kimś zrywasz, ból i możliwy dramat zerwania wywołuje jeszcze więcej negatywnych uczuć niż te, które doprowadziły do zerwania. Twój były prawdopodobnie zapamięta wszystkie złe rzeczy i zapomni o niesamowitych aspektach wspólnego spędzania czasu.

Trudno jest mieć cierpliwość, kiedy chce się odzyskać swojego byłego, ale wielkim błędem jest nie dać wystarczająco dużo czasu na rozwinięcie się wyrzutów sumienia.

Nasi odnoszący sukcesy klienci potrzebują średnio od trzech do sześciu miesięcy, aby wrócić do swojego byłego, a zaczyna się to od momentu wdrożenia udanej reguły braku kontaktu.

Oznacza to, że jeśli przyjdą do nas, a od zerwania minęło osiem miesięcy, po ośmiu miesiącach usłyszeli o zasadzie zakazu kontaktu i zdecydują się zastosować zasadę braku kontaktu (i prześledzić resztę naszego procesu), to znaczy osiągnięcie wyników może zająć mniej niż osiem miesięcy, a może nawet rok.

Wykonywanie reguły zakazu kontaktu przez odpowiedni czas jest kluczowe (i zawiera wiele szczegółów na temat tego, jak długo należy to robić), a wszystkie powyższe czynniki czasowe wchodzą w to równanie.

Proces psychologiczny nr 2:Kontekst twojego związku

Następnym procesem decyzyjnym, który podejmujemy przy podejmowaniu decyzji, czy przegapiliśmy okazję, jest kontekst.

Kontekst odnosi się do specyfiki twojego związku i obejmuje takie aspekty, jak:

Czy w grę wchodziło oszustwo?
Czy byłeś na długich dystansach?
Czy ktoś z was jest w wojsku?
Czy są zaangażowane dzieci?
Czy pracujecie razem?
Czy chodzicie razem do szkoły lub na studia?
Czy dzielisz zwierzęta?
Mieszkacie razem czy współwłaściciele?
Jak blisko byłeś z jego rodziną i przyjaciółmi?

Pomyśl więc o wszystkich aspektach swojego związku i o tym, jak łączą Ciebie i Twojego byłego, mimo że rozstałeś się.

Niektóre z nich mogą być postrzegane przez Twojego byłego jako negatywy - np. że byłeś tak daleko od siebie. Ważne jest, abyś spojrzał na sprawy z jego punktu widzenia, abyś mógł spróbować zmienić tę perspektywę.

Na przykład, jeśli zacznie niecierpliwie czekać na spotkanie z tobą w pracy, zamiast próbować cię unikać, możesz subtelnie zmienić kontekst i być może zainicjować część wyrzutów sumienia tego cennego głupca.

Kontekst może zdecydowanie pomóc lub przeszkodzić ci w twoich poszukiwaniach.

Może pomóc, jeśli masz dużo dobrych wspomnień, z którymi możesz pracować, lub nawet trudne chwile, w których skutecznie się wspieraliście, rzeczy, które zbliżyły was do siebie bardziej niż kiedykolwiek i pomogły wam w bliższym poznaniu się.

Uważam, że ludzie mają wizję tunelu i biorą tylko własne doświadczenia z rozstania, nie biorąc pod uwagę swoich byłych.

Zwykle, kiedy dochodzi do zerwania, masz różne długości fal; nie jesteście zsynchronizowani ze sobą.

To, czego szukasz, to nadawanie tej samej długości fali, więc ważne jest, aby cofnąć się o krok i spojrzeć na sprawy z perspektywy swojego byłego.

To kolejny powód, dla którego zasada braku kontaktu jest ważna… ich perspektywa może znacznie różnić się od Twojej.

Chcesz je z powrotem i pamiętasz wszystkie wspaniałe rzeczy. Zerwali z tobą (a nawet jeśli nie) i pamiętają tylko złe rzeczy, które wydarzyły się pod koniec związku.

Więc jeszcze raz - daj im czas, aby przezwyciężyli to i zaczęli pamiętać dobre czasy.

Proces psychologiczny nr 3: Koszt możliwości

Następnym procesem, przez który przechodzi wielu byłych z wyrzutami sumienia, jest koncepcja kosztu alternatywnego.

Zasadniczo sprowadza się to do zastanawiania się byłego - gdyby spędzili czas, który spędzali z tobą, i spędzali go z kimś innym, czy dałoby im to lepsze wrażenia?

Często okazuje się, że byli sądzą, że odpowiedź brzmi `` tak '', więc zrywają z tobą i przechodzą do kogoś nowego (często dość szybko).

Nazywamy to również „. Uważają, że po drugiej stronie trawa jest bardziej zielona, więc zaczynają spotykać się z nową osobą.

To dobrze znana koncepcja.

Powszechnie wiadomo również, że w miarę upływu czasu i kończenia się miesiąca miodowego zaczynają zdawać sobie sprawę, że być może trawa była tak naprawdę najbardziej zielona tam, gdzie byli.

Przewodnik po zmarłych rodzicach

Początkowo uważali, że koszt alternatywny był lepszy w przypadku kogoś innego, ale często nie żałujemy, dopóki naprawdę nie stracimy tego.

Możesz pokazać swojemu byłemu, że wciąż na niego nie czekasz i że jesteś najlepszym kosztem alternatywnym, wdrażając zasadę braku kontaktu i stając się najlepszą wersją siebie, jaką możesz być.

To sprawi, że pomyśli o tobie i zacznie się zastanawiać, czy mimo wszystko podjął właściwą decyzję.

A kiedy ziarno wątpliwości wkradnie się do środka, wyrzuty sumienia wywrotki mogą rosnąć tuż obok niego.

Krótko mówiąc, to jest właśnie powód, dla którego, gdy mamy do czynienia z klientem, który przeniósł się do kogoś nowego, w rzeczywistości zalecamy nieco dłuższy okres braku kontaktu, ponieważ chcemy, aby żałować kosztów alternatywnych kopnąć.

Chcemy, aby przeszli całą kolejkę górską po rozstaniu, w tym być może spotykając się z kimś innym, aby mogli spojrzeć na twoje doświadczenie razem z bardziej uczciwym okiem.

Proces psychologiczny nr 4: interes własny

Czwarty proces psychologiczny, przez który przechodzą ludzie, to czysty interes własny.

Może się wydawać, że ciężko ci z tego skorzystać, ale wytrzymaj ze mną.

Powszechnie używamy wyrażenia „gdy emocje są wysokie, logika słabnie”, aby przypomnieć klientom, że muszą nie spieszyć się z podejmowaniem decyzji dotyczących swojego byłego.

Ale to zdanie odnosi się również do tego, jak twój były radzi sobie z tobą i zerwaniem.

Wszyscy staramy się podejmować decyzje w sposób logiczny, korzystając ze wszystkich posiadanych faktów, a także biorąc pod uwagę nasze uczucia.

W naszych głowach myślimy, że postępujemy logicznie, ale często tak nie jest.

Przechodząc przez te procesy psychologiczne i podejmując to, co czujemy, jest logiczną decyzją, w rzeczywistości używamy emocji jako głównych parametrów tej decyzji.

To coś, na co nie możemy się powstrzymać.

Ale jeśli jesteś tego świadomy i możesz poświęcić trochę czasu na oddzielenie emocji od decyzji, możesz dokonać lepszych wyborów.

Na przykład zamiast mówić: „On mnie nienawidzi! Zablokował mnie we wszystkim i nigdy więcej nie chce ze mną rozmawiać! ”, Możesz sobie powiedzieć:„ Zablokował mnie w mediach społecznościowych, ponieważ jest emocjonalny i uważa, że to dla niego najlepsze. Nie dlatego, że mnie nienawidzi ”.

Patrząc na to w drugą stronę, możesz pomyśleć: „Byłem chory / niespokojny / miałem coś złego - muszę z nim porozmawiać”.

Jeśli potrafisz rozpoznać własny interes i emocje, które prowadzą cię do tej decyzji, możesz powiedzieć: „Nie mam kontaktu i muszę się tego trzymać. Zamiast tego porozmawiam z moim przyjacielem lub kumplem z EBR, żeby poczuć się lepiej. ”

Innym aspektem tego interesu własnego, który często widzimy, są byłe osoby podejmujące emocjonalne decyzje w oparciu o nierealistyczne oczekiwania.

Na przykład, jak często słyszałeś o byłym, który mówił: „Po prostu nagle się w tobie zakochałem”?

Twój były mógł powiedzieć coś podobnego do ciebie. Z pewnością jest to coś, co często widzimy w grupie wsparcia na Facebooku.

Co to oznacza i jak to się może stać?

Oznacza to, że podczas miesiąca miodowego otrzymali ogromny zastrzyk hormonów szczęścia i oczekiwali, że będą się tak czuć przez cały czas.

Stworzyło to nierealistyczne oczekiwania, więc kiedy wrócili na ziemię i znów zaczęli czuć się normalnie, było to drażniące.

Kiedy patrzymy na ludzi, którzy opierają swoje decyzje na emocjach, emocje nieustannie się zmieniają, więc często może dojść do rozstania, gdy wrócili do punktu odniesienia.

Czują, że przez cały czas powinni odczuwać wzloty nowego związku.

Ci ludzie są jak patyki pogo - skaczą z jednego związku do drugiego, szukając początkowego szczytu miesiąca miodowego.

Gdy wrócą do normy, gdzie wszystko nie jest idealne, mogą z tobą zerwać.

I często to, na czym opierają swoją decyzję, to zarówno emocje, jak i trawa, to bardziej zielony syndrom.

co oznacza 919?

Więc czy twój były pasuje do tej formy? Czy ciągle przenoszą się do kogoś nowego, a po kilku miesiącach zrywają z nimi?

Wiele kobiet nazywa tych facetów graczami i na pewno są tacy obleśni, którzy robią to celowo, ale najczęściej po prostu mają nierealistyczne oczekiwania, kiedy wchodzą w nowy związek.

Mają miesiąc miodowy, a potem nie mogą sobie poradzić z bardziej normalnym związkiem.

Jeśli jesteś w takiej sytuacji, musisz zadać sobie pytanie, czy dana osoba jest tego warta i czy może przejść obok tego, że zawsze musi być w tym okresie róż i tęczy.

Oceń wszystkie te aspekty wyrzutów sumienia dumpera i zobacz, co możesz zmienić, aby proces zakiełkował i urósł w swoim byłym.

Może to zająć trochę czasu i poszukiwania duszy, ale jeśli naprawdę chcesz odzyskać swojego byłego, będzie to tego warte.