Podcast

Posłuchaj tego, jeśli nie możesz przestać myśleć o swoim byłym

2024

Odtwórz odcinek podcastu Gra

Dziś usłyszymy od kobiety imieniem MJ, która przeżywa naprawdę trudny okres. Przeżywa naprawdę trudne chwile, ponieważ po prostu nie może przestać myśleć o swoim byłym, o rozstaniu, o wszystkim, co się z tym wiąże.

Po prostu wydaje się, że jej umysł zmaga się z myśleniem o czymkolwiek innym. Nie może się skoncentrować.

Chciałem więc nagrać ten odcinek, aby nie tylko wytłumaczyć jej, co ma robić, ale też wytłumaczyć, co robić, ponieważ jest to jeden z najczęstszych skutków zerwania, w którym nieustannie masz obsesję na punkcie swojego byłego i możesz Nie myśl o niczym innym ani nie wykonuj niczego produktywnego w swoim życiu.

Chciałem trochę porozmawiać o tym, dlaczego to robimy, dlaczego mamy obsesję na punkcie naszych byłych, niektóre z tych objawów obsesji na punkcie byłego i, co najważniejsze, trzy najważniejsze czynniki, które pomogą Ci uspokoić emocje po rozstaniu.

To rodzaj uniwersalnego tematu, którym dzisiaj zajmiemy się.

Ale po pierwsze, jeśli masz kłopoty z tym, co powinieneś robić ze swoim byłym, gorąco polecam, żebyś wpadł do mojego i rozwiązał quiz Ex Recovery Chances.

Największym pytaniem, które otrzymuję od prawie każdej osoby, która słucha tego podcastu lub czyta którykolwiek z artykułów na mojej stronie internetowej lub nawet ogląda filmy na moim kanale YouTube,

„Chris, czy mam w ogóle szansę na odzyskanie mojego byłego? A jeśli tak, co mam zrobić? ”

Cóż, ułożyłem specjalny quiz na moim, który ma odpowiedzieć dokładnie na to pytanie. Podzielony jest na trzy części, które zawierają pytania dotyczące Ciebie, Twojego rozstania i ogólnych sytuacji, w których się znajdujesz, a także Twojego byłego i tego, co się z nim dzieje.

A następnie, w oparciu o Twoje odpowiedzi i wszystko, czego nauczyliśmy się do tej pory o rozstaniach, dajemy Ci przybliżone wyobrażenie o Twoich szansach, abyś wiedział, czy w ogóle nie powinieneś tracić czasu na odzyskanie byłego.

Skoro to już nie ma sprawy, posłuchajmy pytania MJ.

„Cześć Chris. To jest MJ. Od rocznego rozstania z moim chłopakiem minęły dwa tygodnie, ale zobaczymy się w przyszłym tygodniu, żeby mógł mi zwrócić laptopa.

w pajęczy werset zdrowy rozsądek media

To ja zainicjowałem kontakt, ponieważ naprawdę potrzebuję z powrotem laptopa i nie mogłem się doczekać, więc porozmawiałem z nim po raz pierwszy od zerwania, aby porozmawiać o tym, kiedy się spotkać, a on podchodził do tego bardzo swobodnie.

To znaczy, ja też zachowywałem się swobodnie, ponieważ chciałem przeprowadzić z nim pozytywną, pozbawioną stresu rozmowę i wiem, że nie umie czytać emocji na czacie, ale po prostu czułem, że nie bierze tego tak mocno tak jak ja, że nawet nie tęsknił za mną przez te dwa tygodnie.

W pewnym momencie rozmowy zapytałem go nawet, czy to w porządku, jeśli to jego najlepszy przyjaciel da mi laptopa. A potem powiedział: „Nie chcesz mnie widzieć?”Odpowiedziałem: „Nie, po prostu możesz być zajęty. Ha ha.' I o to chodzi. Wydaje się zajęty. To znaczy, ja też jestem zajęty, ale dlaczego wydaje się to łatwiejsze dla niego niż dla mnie.

Myślę o nim 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, a on brzmi, jakby w ogóle o mnie nie pomyślał. Nie wiem. Będę naprawdę wdzięczny za pomoc.'

Wiesz, potrzeba dużo odwagi, aby otworzyć się i być wrażliwym, kiedy zadajesz te pytania, i zdecydowanie możesz powiedzieć, że MJ walczy z tym rozstaniem.

Od jej zerwania minęły dwa tygodnie, a ona po prostu nie może przestać o nim myśleć.

Ale myślę, że najbardziej ją irytuje to, że czuje, że ciągle ma obsesję na punkcie swojego byłego i tego, co robi, i prawdopodobnie czepia się każdej drobnej czynności, w którą się angażuje, i wydaje się, że nie robi jej tego samego wszystko.

Zmaga się z tym, że może on w ogóle o niej nie myśli.

Cóż, jestem tutaj, aby ci powiedzieć, MJ, że twój ex myśli o tobie i myślę, że to, co robisz, to trochę narzucanie własnych wewnętrznych założeń na temat tego, jak zbliżasz się do rozstania, na byłego.

Każdy ma inny, niepowtarzalny sposób zbliżania się do rozstania i myślę, że bardzo często eksesy zachowują się tak, jakby twój były się zachowywał, jakby wszystko było fajne, nic im nie przeszkadza, ale nie wiesz, co się dzieje w prywatnych chwilach, kiedy ty nie ma ich w pobliżu, a to zazwyczaj część, która ma największy wpływ na cały proces.

Więc nie martwiłbym się tak bardzo o to, co robi. Bardziej martwiłbym się tym, co robisz, a konkretnie chciałem zająć się tym problemem,

„Czy to normalne, że nie przestajesz myśleć o swoim byłym?”

I odpowiadając na pytanie, naprawdę do rzeczy, tak, po zerwaniu przechodzenie przez różnorodne emocje jest całkowicie normalne.

Często odnoszę się do tego lub robię analogię do faktu, że jest to trochę tak, jakby wahadło wahało się z jednego końca widma na drugi.

Zupełnie często zdarza się, że w jednej minucie exe naprawdę się w ciebie interesują, a w następnej jest zimny. Bardzo często zdarza się, że w jednej minucie wpadasz w eks, a w następnej naprawdę jesteś zły.

Zauważysz, że to tak, jakbyś przechodził od jednej szerokiej gamy emocji do innej szerokiej gamy emocji w mgnieniu oka.

To tak, jakby wahadło kołysze się w przód iw tył, w przód iw tył.

gdzie dziką rzeczą jest film?

Ale wielu naszych klientów lub wielu klientów, z którymi pracowałem, doświadcza podobnych symptomów, a są to objawy, które są powszechne i występują podczas rozstania.

Więc jakie są niektóre z tych objawów?

Brak motywacji
Wahania nastroju
Zmęczenie
Brak libido
System odpornościowy słabnie
Niezdolność do koncentracji

Cóż, może się okazać, że brakuje Ci motywacji. Nic cię tak naprawdę nie motywuje. Praca nie motywuje Cię, ponieważ nie możesz przestać myśleć o swoim byłym.

Przeszedłem przez rozstania, w których przeżywasz rozstanie i jesteś po prostu tak sfrustrowany lub tak trochę pokręcony emocjonalnie, że nie możesz myśleć o niczym innym niż o tym, co robi twój były i kiedy to zrobią skontaktować się z Tobą.

Za każdym razem, gdy próbujesz się zmotywować lub uprawiasz jakiś sport, na przykład, nawet się tym nie przejmujesz. Po prostu brakuje Ci motywacji, aby kontynuować.

Innym naprawdę częstym skutkiem ubocznym zbytniego myślenia o byłym lub przeżywania rozstania jest przytłaczające zmęczenie i oczywiście wahania nastroju.

Więc każdy, kto mówi, że rozstanie jest tylko wewnętrzne i nie przyjmuje żadnych cech fizycznych, powiedziałbym, że nigdy nie przeszedł przez naprawdę trudne rozstanie.

Naprawdę często dochodzi do zmęczenia, a nawet utraty apetytu, ale prawdopodobnie największą rzeczą, jaką zauważyłem, są ludzie, którzy chorują po zerwaniu.

Więc co się dzieje, gdy przechodzisz przez rozstanie i wpływa to na ciebie naprawdę, naprawdę wewnętrznie i bierzesz wszystko do siebie, jesteś naprawdę zestresowany całą tą sprawą, zauważysz, że twój układ odpornościowy słabnie i czyni cię podatnym na przeziębienia i tym podobne rzeczy, co oczywiście sprowadza cię głębiej w głębiny rozpaczy.

Czasami brakuje Ci libido. Masz niezdolność do koncentracji.

Czuję się tutaj jak zepsuty rekord, ale myślę, że w pewnym sensie docieram do was z tego powodu.

Jeśli czujesz którąkolwiek z tych rzeczy, jest to całkowicie normalne. To zupełnie normalne, że nie myślisz o niczym innym niż o tym, co robi twój były. Ale na szczęście przez lata odkryliśmy, że istnieją trzy naprawdę ważne czynniki, w które możesz zaangażować się lub zrobić, aby uspokoić emocje po zerwaniu.

Więc każdemu, kto tego słucha, jeśli przeżywasz zerwanie, polecam trzy rzeczy, które pomogą ci uspokoić emocje.

Nie mogę zagwarantować, że przestaniesz myśleć o swoim byłym. Myślę, że nie można nikomu powiedzieć,

„Tak, przestaniesz myśleć o swoim byłym, jeśli zrobisz to, to i to. Jeśli spotkasz kogoś innego, przestaniesz myśleć o swoim byłym ”.

Nie sądzę, że to prawda. Nie sądzę, aby cokolwiek, co możesz zrobić, sprawi, że przestaniesz myśleć o swoim byłym, ale myślę, że to, co musisz zrozumieć, to część nauki stojąca za tym, co się dzieje.

Kiedy przechodzisz zerwanie, do twojego ciała uwalniane są różnego rodzaju emocje i chemikalia, i to trochę tak, jakby twoje ciało miało naturalną regulację tego, jak reguluje wszystkie te chemikalia, ale kiedy przechodzisz przez zerwanie, przepisy stają się wyrzucone przez okno, a chemikalia przejmują kontrolę nad imprezą, że tak powiem.

Jest to więc po prostu czynnik, jeśli chcesz wrócić do bardziej regulowanego poziomu gry, musisz zrobić kilka rzeczy, aby w tym pomóc.

Chciałbym, abyś wziął pod uwagę trzy czynniki

Czynnikiem numer jeden jest dieta

Kiedy jesz jak gówno, poczujesz się jak gówno. Widzisz, twoje ciało nie jest w stanie odpowiednio zrównoważyć chemikaliów, o których mówię, a które wariują, jeśli karmisz go bzdurnym jedzeniem lub w ogóle go nie karmisz.

Pamiętaj, że powiedziałem, że utrata apetytu jest naprawdę powszechnym zachowaniem, które widzimy, lub objawem zerwania. Więc upewnij się, że karmisz go odpowiednio, abyś mógł zrównoważyć to, jak się czujesz, i myślę, że jest inny sposób, aby to pójść.

Czasami ludzie, którzy przechodzą przez rozstanie, nie mają problemu z jedzeniem, ale po prostu jedzą niewłaściwe rodzaje żywności, co z kolei powoduje, że czują się gorzej. Dlatego upewnij się, że dbasz o swoje ciało, stosując odpowiedni rodzaj diety.

Kiedy mówię o diecie, nie mówię, że musisz schudnąć.

To nie ma z tym nic wspólnego.

Mówię o tym, że musisz jeść zdrowe rodzaje żywności lub przynajmniej jeść normalne produkty, aby pomóc swojemu ciału regulować wszystkie szalone chemikalia zachodzące w twoim wnętrzu. ciało.

dziennik monituje o manifestację

Czynnikiem numer dwa są ćwiczenia

Otóż, pierwsza zasada dynamiki Newtona mówi, że obiekt w spoczynku pozostaje w spoczynku, a obiekt w ruchu pozostaje w ruchu.

Spośród tych dwóch wyników najgorsze, co możesz zrobić, to pozostać w spoczynku i jest to największy problem, jaki widzę z większością ludzi, kiedy zaczynają ze mną pracować. Kiedy przechodzisz zerwanie, masz tendencję do bójki lub ucieczki, jeśli spojrzysz na to w tego rodzaju kategoriach.

Niektórzy chcą uniknąć zerwania, więc robią wszystko, co w ich mocy, aby o tym nie myśleć lub robić cokolwiek pożytecznego. Niektórzy ludzie chcą walczyć, więc rzucają się na to, co powoduje ich największą złość, czyli oczywiście na ich byłego.

Są katalizatorem, dlaczego czują się w ten szalony sposób.

Musisz zrozumieć, że bezczynność jest twoim wrogiem, jeśli chodzi o zerwania. Zawsze chcesz być w ruchu.

Ruch jest lepszy niż brak ruchu, a ćwiczenia to świetny sposób na rozpoczęcie tego ruchu. Otóż, kiedy również powiem i cytuję pierwsze prawo Newtona oraz fakt, że obiekt w spoczynku pozostaje w spoczynku, a obiekt w ruchu pozostaje w ruchu oraz fakt, że wierzę, że dopóki działasz i robisz coś pozytywnego, skończę w lepszym miejscu.

Musisz tutaj zrozumieć, że jeśli siedzisz i odpoczywasz, po prostu czekając, aż twój były przyjdzie do ciebie, czujesz, że nie robisz nic produktywnego, co może dać ci trochę czasu na siedzenie i myślenie, i często naprawdę się na siebie przygnębiasz.

Dlatego mówię, że bezczynność jest twoim wrogiem

Jeśli nic nie robisz, jeśli po prostu czekasz, skończysz na wygadywaniu się z rzeczy, a chemikalia, ta wewnętrzna rozmowa w twojej głowie, uwolnią negatywne chemikalia, które po prostu będą to kontynuować negatywna spirala, na której jesteś. Więc chcę, żebyś nie patrzył na to tylko jako

„Och, muszę ćwiczyć”. Spójrz na to tak, jakby: „Zawsze będę robił coś produktywnego w każdym momencie”.

To czynnik numer dwa. Wykracza poza ćwiczenia.

Zasadniczo chcę, abyś zawsze robił coś produktywnego, abyś czuł, że zmierzasz w kierunku celu, a nie tylko czekając i mając nadzieję, że ten cel do Ciebie przyjdzie.

Czynnikiem numer trzy jest środowisko

Teraz odkrywamy, że Twój umysł ma tendencję do odzwierciedlania otoczenia. Jeśli pozwolisz, by wokół ciebie gromadziły się bałagany i śmieci, prawdopodobnie będziesz mieć problemy z uporządkowaniem swoich myśli.

To samo dotyczy twojego wyglądu zewnętrznego.

Jeśli oczyścisz swój wygląd i otoczenie, możesz skutecznie oszukać swój mózg, aby był bardziej optymistyczny i wyraźniej przetwarzał rzeczy.

Środowisko może mieć wpływ na Twoje życie

To niesamowite, jakie środowisko może mieć i jaki może mieć wpływ na wszystkie aspekty Twojego życia. Teraz mówimy o takich rzeczach jak: okej, kiedy byłeś naprawdę przygnębiony, po prostu nie przejmujesz się sprzątaniem, i wiesz, że pobożność jest obok idei typu czystości, wchodzi tutaj w grę, ale myślę, że to trochę więcej niż to.

Jeśli pomyślisz o korelacji, którą musi kochać środowisko, argumentowałbym, że środowisko może mieć gigantyczny wpływ na to, jak możesz się w kimś zakochać.

Pomyśl o tym w ten sposób.

Nie zakochasz się w nikim podczas przejazdu przez McDonald's. Prawdopodobnie zakochasz się w kimś na najbardziej romantycznej randce, o jakiej możesz pomyśleć. To musi mieć znaczenie, więc tak naprawdę nie wyrzucaj środowiska, jakby to nie była taka wielka rzecz, na której można się skupić.

jak pisać manifestacje

Właściwie twierdzę, że to jedna z najważniejszych rzeczy, na których można się skupić. Jeśli upewnisz się, że twoje otoczenie jest naprawdę, naprawdę ułożone, i że dobrze sobie z tym radzisz, prawdopodobnie poczujesz się trochę lepiej ze sobą.

Widzisz, myślę, że to jedna z najwspanialszych cech życia.

Jeśli naprawdę się nad tym zastanowić, entropia, druga zasada termodynamiki, jest zawsze bezczynna. Wszechświat zmierza do stanu nieporządku. W rzeczywistości wielu najlepszych naukowców uważa, że życie powstało z faktu, że wszechświat jest w nieładzie.

Fakt, że wszechświat stworzył, a świat został stworzony z tego, że wszystko zmierza ku entropii i tylko w tym okresie może istnieć życie.

Chodzi mi o to, nie wchodząc zbytnio w filozofię czy naukę, o to, że entropia jest rzeczywistością.

Twoje otoczenie, twoje życie zawsze będzie zmierzało do nieładu. Największym faktem lub największą zdolnością człowieka jest tworzenie porządku z chaosu. Przeszedłeś zerwanie. Wkroczyłeś w fazę swojego życia, w której panuje chaos.