gov-civil-vilareal.ptJak style przywiązania mogą pomóc ci odzyskać ex
Zamierzam stanąć na krawędzi i zgadnąć, ponieważ rozważałeś wiele sposobów na odzyskanie swojego byłego, słowa „style przywiązania” nigdy nie pojawiły się w twoich myślach. Ale co, jeśli powiem ci, że zrozumienie stylów przywiązania i dzieciństwa twojego byłego może być kluczem do ich odzyskania?
Znajomość stylu przywiązania Twojego byłego pomoże Ci przynajmniej lepiej zrozumieć jego nastrój i sposób komunikowania się z nim.
farmageddon: film z owcami Shaun
Jeśli chcesz wiedzieć, jakie są Twoje szanse na odzyskanie byłego, przed dalszą lekturą wypełnij nasz quiz na temat odzyskiwania byłych.
Przejdźmy teraz do treści i zacznijmy od najbardziej podstawowego pytania - czym jest teoria przywiązania?
Teoria stylu przywiązania
Cóż, po prostu teoria przywiązania to model psychologiczny używany do opisu dynamiki długoterminowych i krótkoterminowych relacji międzyludzkich.
Obecnie istnieje wiele różnych typów stylów przywiązania, ale dzisiaj skupimy się tylko na czterech stylach, aby zrozumieć, czy chcesz odzyskać swojego byłego.
Cztery style załączników:
- Bezpieczny załącznik
- Niespokojne przywiązanie
- Unikające przywiązanie
- Zdezorganizowany przywiązanie
Poświęćmy więc chwilę, aby zdefiniować każdy z tych stylów i podać przykłady z życia.
Bezpieczny załącznik
Uważa się, że masz bezpieczny styl przywiązania, jeśli nie przeszkadza ci intymność; nie martwisz się odrzuceniem; i masz pewność, że druga połówka chce być w związku.
Niespokojny przywiązanie
Uważa się, że masz lękliwy styl przywiązania, jeśli masz większą potrzebę intymności i bliskości. Ktoś o tym stylu wymaga częstego zapewniania partnera o miłości i zaangażowaniu w związek.
Przywiązanie Unikające
Osoby z unikającym stylem przywiązania są niezwykle niezależne, samokierunkowe i często nie czują się komfortowo z powodu intymności. W zasadzie są fobami zobowiązań i ekspertami w racjonalizowaniu wyjścia z każdej intymnej sytuacji.
Zdezorganizowany załącznik
Pod koniec tego artykułu zdefiniuję zdezorganizowany styl przywiązania.
Najpierw przyjrzyjmy się, jak te trzy style przywiązania mogą objawiać się w twojej relacji z byłym.
Jeśli jesteś podobny do mnie, zrozumienie teorii stylu przywiązania może wydawać się nieco przytłaczające, ponieważ jest tak wiele badań. Pozwólcie więc, że uproszczę tę teorię, bezpośrednio odnosząc każdy z tych stylów do sytuacji, które mogłeś spotkać ze swoim byłym.
Identyfikowanie stylu przywiązania exes
Aby wskazać styl przywiązania twojego byłego, cofnijmy zegar i udajmy, że znowu jesteś w związku z twoim byłym.
Powiedzmy, że spotykasz się od dwóch lat i pewnej nocy postanawiasz wyjść z przyjaciółmi, aby się zabawić, poznać nowych ludzi i może wypić kilka drinków.
Myślisz, że to zabawna i niewinna noc - wszystko jest świetne.
Jeśli Twój były ma bezpieczny styl mocowania…
Jeśli twój były ma bezpieczny styl przywiązania, z przyjemnością cię zobaczy i od niechcenia zapyta o twoją noc.
Będą pytać,
'jak ci minęła noc?'
Rozmowa będzie lekka.
W ogóle nie poczują się zagrożeni tym, że wyszedłeś.
Jeśli Twój były ma niespokojny styl przywiązania…
Teraz, jeśli twój były ma niespokojny styl przywiązania, dokładnie w tym samym scenariuszu będzie całkowicie apodyktyczny, gdy wrócisz do domu.
Zadadzą ci milion pytań i szybko wyciągną wnioski, może nawet bez werbalizowania tych wniosków.
Ich pytania będą brzmiały nieco paranoicznie lub wściekle
'Kogo spotkałeś?
Kupił ci drinka?
O co w tym chodzi? ”
pamiętnik słabeuszowego dzieciaka: długi dystans (2017)
Jeśli Twój były ma unikający styl przywiązania…
Z drugiej strony ex z unikającym stylem przywiązania będzie zachowywał się na uboczu, gdy wrócisz do domu. Nie powiedzą, że coś im przeszkadza. Pomyślisz, że wszystko jest w porządku, ale problem będzie siedzieć i gulasz pod powierzchnią.
To znaczy, dopóki tydzień lub dwa później nie wdasz się w bójkę, a oni poruszą twoje obawy i oskarżą cię o coś, czego nie zrobiłeś.
W tym momencie możesz się zastanawiać, dlaczego mam rozumieć styl przywiązania mojego byłego, jeśli nie mogę go zmienić?
Zbliżanie się do byłego w oparciu o ich styl przywiązania
Wierz lub nie, ale styl przywiązania twojego byłego może być kluczem do zrozumienia, jak podejść do niego, gdy próbujesz go odzyskać. Znajomość ich stylu przywiązania powie Ci nie tylko, czego potrzebują w związku, ale także rodzaj rozmów, które powinieneś z nimi przeprowadzić, aby je odzyskać.
Oczywiście nie zapominajmy, że zgodność jest ważnym czynnikiem w każdym związku, więc równie ważne jest, abyś rozumiał swój własny styl przywiązania i jego związek ze stylem przywiązania Twojego byłego.
Zrozumienie własnego stylu przywiązania jest ważne, ponieważ psychologowie faktycznie ustalili, że niektóre style, takie jak lękowe i unikowe style przywiązania, są do siebie przyciągane.
Możesz zobaczyć, gdzie mogą pojawić się problemy między tymi dwoma stylami. Możemy to potwierdzić. Z naszego doświadczenia w coachingu niezliczonych klientów i interakcji z osobami w naszych prywatnych grupach na Facebooku wynika, że zazwyczaj jedna lub obie osoby, które opuszczają nieudany związek, mają lęk lub unikający styl przywiązania.
Te dwa style połączone nie dają tak naprawdę świetnych rezultatów - stąd zerwanie.
Ale jest też coś naprawdę fajnego, co psychologowie odkryli na temat stylów lęku i unikania przywiązania.
Psychologowie zdali sobie sprawę, że kiedy lękowy lub unikający styl przywiązania rozpoczyna związek z kimś, kto ma bezpieczny styl przywiązania, zaczną odzwierciedlać bezpieczne zachowanie partnera. To taki przypadek podążania za liderem.
Tak więc, jeśli masz bezpieczny styl przywiązania, a twój były jest lękowym lub unikającym stylu przywiązania, prawdopodobnie będzie czuł się bezpieczniejszy w związku z powodu twojego przykładu. Dlatego też ważne jest, aby zrozumieć swój styl przywiązania.
Określanie stylu przywiązania
Może wiesz bez wątpienia, że masz bezpieczny styl przywiązania - to świetnie. Ale jeśli zastanawiasz się, jak określić swój styl przywiązania i styl swojego byłego, możesz sprawdzić papier lakmusowy.
W latach siedemdziesiątych Mary Ainsworth, amerykańska kanadyjska psycholog rozwojowa znana z rozwijania teorii przywiązania, przeprowadziła eksperyment, który nazwała „Dziwną sytuacją”.
Zasadniczo ten eksperyment obejmował rodziców przyprowadzających swoje dzieci do doktora Ainwortha na serię testów w celu określenia ich stylu przywiązania.
Eksperyment działał w następujący sposób: matka przyprowadziła swojego 8-15-miesięcznego malucha na spotkanie z dr Ainsworth, który umieścił matkę i dziecko w pokoju z nieznajomym. Następnie matka bawiła się z dzieckiem przez około 15 minut, po czym wyszła z pokoju.
Reakcja dziecka na wyjście matki z pokoju wskazywała na styl przywiązania dziecka.
Dziecko z bezpiecznym stylem przywiązania płakało natychmiast przez około 15 minut przed podjęciem decyzji o zabawie, jakby nic się nie stało. Kiedy matka wróciła, to dziecko witało matkę z otwartymi ramionami i wszystko było dobrze na świecie.
Dziecko z lękowym stylem przywiązania często płakało przez cały czas nieobecności matki, a kiedy matka wróciła, miała trudności z uspokojeniem dziecka.
Z drugiej strony dziecko z unikającym stylem przywiązania unikało nieznajomego przez cały czas, w którym nie było matki, a następnie ignorowało matkę, gdy wróciła.
Porozmawiajmy teraz o czwartym stylu przywiązania, o którym jeszcze nie mówiliśmy - zdezorganizowanym stylu przywiązania.
Dziecko o zdezorganizowanym stylu przywiązania uciekało i chowało się, gdy matka wychodziła, i pozostawało w ukryciu, gdy matka wracała.
Dlaczego więc dziecko miałoby to robić? Cóż, ustalono, że te maluchy były maltretowane. Tak więc, kiedy ich reakcja na walkę lub ucieczkę rozpoczęła się, wybierają lot. W tej sytuacji dzieci czuły, że nie ma dokąd uciec, więc ukrywały się nie tylko przed nieznajomym, ale także przed matką.
Tak więc, podobnie jak w eksperymencie dr Ainswortha, zastanawianie się nad dzieciństwem byłego byłego jest prawdziwym papierkiem lakmusowym do określenia stylu przywiązania.
Jak ty, jak traktowali ich rodzice? Jak wyglądało ich wychowanie? Te pytania pomogą ci określić styl przywiązania. Chociaż twoje wnioski mogą nie być całkowicie dokładne, twoje przypuszczenia dotyczące ich dzieciństwa pomogą ci zidentyfikować ich styl przywiązania i odpowiednio na nie zareagować.
Zmiana stylu przywiązania exes
Przypuszczam, że zastanawiasz się teraz - zwłaszcza jeśli zdasz sobie sprawę, że twój były ma lęk lub unikanie - czy możesz zmienić czyjś styl przywiązania. Innymi słowy, czy ktoś, kto jest niespokojny, może stać się bezpieczny?
Cóż, już wymknąłem się odpowiedzi, ale pozwól mi zakończyć tę notatkę. Ktoś, kto chce zmienić swój styl przywiązania, może to zrobić, ale tylko od wewnątrz. Podobnie jak w przypadku każdej zmiany, dokonanie tej zmiany wymaga wspólnego wysiłku. Zazwyczaj ludzie, których spotykam, nie chcą zmieniać swojego stylu przywiązania, zwłaszcza jak na byłego.
Tak więc to do Ciebie należy dawanie przykładu.
Jeśli po przeczytaniu tego artykułu zrozumiesz, że masz lęk, unikanie, a nawet zdezorganizowany styl przywiązania - i zdajesz sobie sprawę, że jest to spowodowane problemami w twoich relacjach z byłym - może czas wprowadzić zmiany, aby wypracować bezpieczny styl przywiązania . Naprawdę staje się to, co nazywamy „niezapomnianym”. Ponieważ, kiedy naprawdę o tym myślisz, stanie się niezapomnianym oznacza wypracowanie bezpiecznego stylu przywiązania.
Skończę na tej notatce - jeśli chcesz, aby Twój były wrócił, stań się niezapomnianym i rozwijaj bezpieczny styl przywiązania. W ten sposób, jeśli twój były wróci do ciebie, będzie miał gwiazdę północną - coś, do czego można aspirować i kogoś, kto poprowadzi drogę do zdrowszego związku.
