gov-civil-vilareal.ptOto jak radzić sobie z niepokojem po zerwaniu
Zatrzymaj mnie, jeśli brzmię jak zepsuty rekord, ale rozstanie jest równoznaczne z odstawieniem kokainy.
To dość odważne stwierdzenie, ale w rzeczywistości jest.
Badania dowiodły, że ta część mózgu, która staje się aktywna, gdy masz złamane serce, jest tą samą częścią mózgu, która zapala się w przypadku uzależnienia od kokainy.
Nie masz zdrowych zmysłów, by nawet myśleć o odzyskaniu byłego (jeśli nawet tego chcesz).
Poza tym niepokój, którego doświadczasz po zerwaniu, może być przytłaczający dla wielu ludzi, dlatego zaprosiłem Ginę Ryan z „The Anxiety Coaches Podcast” do dzisiejszego programu, aby dać ci kilka technik, które możesz używaj do radzenia sobie z niepokojem, którego doświadczasz podczas rozstania.
nie zaglądaj pod łóżko disney
Jak radzić sobie z lękiem po zerwaniu
O czym rozmawiamy w tym odcinku
- Inspirująca historia Giny o tym, jak radziła sobie z niepokojem
- Moja znajomość ataków paniki
- Wpływ niepokoju na twoje ciało (wskazówka: to niedobrze!)
- Podwójna strategia radzenia sobie z problemami lękowymi
- Akronim RAIN
