gov-civil-vilareal.ptCzy zasada braku kontaktu może działać dwukrotnie?
Dzisiaj porozmawiamy o zasadzie braku kontaktu, a konkretnie o tym, co się stanie, jeśli jej się nie uda - czy może zadziałać po raz drugi? Albo trzeci…?
Jako bonus, na końcu tego artykułu podam moje trzy najlepsze wskazówki, jak NIE łamać zasady zakazu kontaktu, ponieważ pomyślne ukończenie okresu braku kontaktu jest najlepszym sposobem na rozpoczęcie procesu odzyskania byłego.
Ale przede wszystkim, jeśli rozważasz próbę odzyskania byłego, a jeszcze nie odebrałeś mojego, sprawdź to! Stworzyłem quiz, aby powiedzieć Ci, jakie masz szanse na powrót byłego byłego. Jest to przybliżona liczba, więc nie traktuj jej jako żadnej gwarancji, ale warto wiedzieć, z czym masz do czynienia. Otrzymasz również bezpłatne porady dotyczące najlepszego sposobu, aby przejść dalej.
Jeśli wdrażasz zasadę braku kontaktu, aby spróbować odzyskać swojego byłego, upewnij się, że dokładnie wiesz, jak działa ten proces, aby dać sobie największą szansę na sukces.
Sprawdź mój obszerny przewodnik tutaj:
W porządku, przejdźmy do szczegółów.
Czy reguła NC zadziała przy drugim wypróbowaniu?
Krótka odpowiedź brzmi
TAK może - ale straci część swojego wpływu
Z naszych własnych niezależnych badań wynika, że 8 na 10 osób, które stosują zasadę braku kontaktu w celu odzyskania byłego, nie przejdzie okresu braku kontaktu.
Na czym polega niezastosowanie się do zasady zakazu kontaktu?
Po prostu oznacza to, że w okresie braku kontaktu kontaktujesz się ze swoim byłym lub on / ona kontaktuje się z tobą i odpowiadasz.
(Jeśli kontakt z byłym jest nieunikniony, ponieważ na przykład pracujesz razem, powinieneś zaadaptować regułę braku kontaktu do - zobacz tutaj, aby uzyskać więcej informacji na ten temat).
Co to dokładnie oznacza? Oto kilka przykładów typowych sytuacji, które widzimy w moim, który ma prawie 3000 członków, wszyscy na różnych etapach Programu Odzyskiwania Ex.
Oto wszystkie błędy zasady braku kontaktu:
- Piszesz do niego, bo są jego urodziny
- Udajesz się w miejsce, o którym wiesz, że może być i „wpadasz” na niego
- Członek rodziny (jego lub Twoja) jest chory i chcesz z nim o tym porozmawiać
- Sprawdzasz jego media społecznościowe lub prześladujesz potencjalną Inną Kobietę
- „Podoba Ci się” jeden z jego postów lub komentarz do posta
- Pojawia się nieoczekiwanie i prowadzisz rozmowę poza absolutnym minimum
- Myślisz, że spotyka się z kimś innym i chcesz mu powiedzieć, jak bardzo jesteś zdenerwowany
- Wypiłeś kilka drinków za dużo i wysłałeś mu Snapchata
- Wysyła Ci SMS-a pozytywną wiadomość typu „Chciałbym cię widzieć”, a Ty odpowiadasz
- Wysyła Ci negatywną wiadomość, np. „Dlaczego mnie ignorujesz? Przestań być dziecinna ”i odpowiadasz
- Wysyła Ci neutralną wiadomość, taką jak „Hej”, a Ty odpowiadasz
- Znajomy mówi Ci, że desperacko chce z Tobą porozmawiać, więc wyślij mu wiadomość
- Rozmawiasz o nim lub o zerwaniu ze wspólnym przyjacielem lub jednym z członków jego rodziny
- Użyłem tutaj słowa „on”, ponieważ większość moich klientów to kobiety, ale to wszystko dotyczy każdej płci!
We wszystkich tych sytuacjach nie kontaktujesz się.
Nie odpowiadasz i nie inicjujesz.
Jeśli będziesz zmuszony porozmawiać z nim twarzą w twarz, odpowiedz mu optymistycznym tonem, ale nie zadawaj żadnych pytań (nawet „Jak się masz?”) I przerwij rozmowę tak szybko, jak to możliwe, nie będąc w rzeczywistości niegrzecznym.
Jesteś zbyt zajęty byciem sobą i pracą nad sobą. Robisz też to, co najprawdopodobniej powiedział, że chciał i nie wtrącasz go.
To może wydawać się trudne, ale hej - zerwał z tobą, prawda? (Lub jeśli z nim zerwałeś, pamiętaj o powodach, jakkolwiek trudne jest to, gdy nie możesz się doczekać powrotu do niego).
Chodzi o to, by zaczął się zastanawiać, dlaczego się z nim nie kontaktujesz, więc jeśli są jego urodziny i zwykle do niego wysyłasz wiadomość - cisza radiowa naprawdę sprawi, że będzie się zastanawiał. To wtedy działa zasada braku kontaktu, więc nie sabotuj jej!
Pamiętaj, że okres braku kontaktu nie trwa wiecznie. Nie przedłużaj tego przez ponowne uruchomienie.
Prawdziwe powody, aby złamać zasadę braku kontaktu?
O wiele bardziej skomplikowane.
Jeśli mieszkasz / pracujesz / chodzisz razem do szkoły lub masz razem dzieci, sprawdź, jak pracować.
Istnieje również lista czynników, które, gdy kilka jest połączonych (np. Inicjuje kontakt, prosi o powrót do siebie), może oznaczać, że możesz zerwać z brakiem kontaktu. Są one wymienione w książce, która zawiera ostateczne słowo, jak w to grać.
Tylko dlatego, że ośmiu na dziesięciu nie spełnia swojej pierwszej zasady zakazu kontaktu, nie oznacza, że możesz być z tego powodu zblizały. To tylko pokazuje, jak trudno jest przetrwać dłuższy okres niekontaktowania się z osobą, z którą prawdopodobnie rozmawiałeś każdego dnia.
Twoja najlepsza szansa na odzyskanie swojego byłego zaczyna się od skrupulatnie zaplanowanej i wykonanej reguły braku kontaktu
Zakładamy jednak, że czytasz to, ponieważ złamałeś i złamałeś zasadę braku kontaktu. Skontaktowałeś się ze swoim byłym lub odpowiedziałeś, że się z tobą skontaktował. Mamy dość ścisły protokół dotyczący tego, co się stanie, jeśli to zrobisz.
Po pierwsze - tak, musisz ponownie uruchomić. Tak, od pierwszego dnia. Tak, to jest do bani.
Musisz to zrobić, aby proces był skuteczny.
A co się stanie, jeśli złamiesz regułę NC pięć, sześć razy… czy nadal będzie skuteczna? Pomyśl o tym jak o wykresie. Powiedzmy, że wypróbowujesz regułę braku kontaktu i pomyślnie przez nią przejdziesz. Twój okres braku kontaktu będzie tak efektywny, jak to tylko możliwe - nazwijmy to skutecznym w 100%. Wyciągniesz z tego jak najwięcej, jak tylko możesz.
Ale powiedzmy, że to już drugi raz, kiedy robisz Bez kontaktu, ponieważ złamałeś pierwszy. Wtedy straci trochę na skuteczności. Nie do końca, ale zamiast w 100% będzie skuteczny w około 90%.
Następnym razem, gdy go złamiesz, stracisz kolejne 10% skuteczności i tak dalej, aż do zera.
Za każdym razem, gdy musisz ponownie uruchomić z powodu niepowodzenia, brak kontaktu straci skuteczność.
Rozumiem przez to, że straci on skuteczność zarówno na twoim byłym, jak i na Tobie.
Twój były potrzebuje czasu, aby przezwyciężyć negatywne uczucia, które wywołał ostatni kontakt z tobą. Nawet jeśli rozstanie nie było złe, nie jest to dobra rzecz, nad którą będzie chciał się rozwodzić.
Mężczyźni mają tendencję do „walki lub ucieczki” - jeśli skontaktujesz się z nim przed upływem odpowiedniego czasu, prawdopodobnie będziesz się kłócić, a więcej negatywnych uczuć zostanie wzbudzonych (walka). Albo zrobi coś w rodzaju zablokowania cię, ucieczki od tych uczuć (ucieczka).
Pozostawanie bez kontaktu daje mu czas na uspokojenie się, zapamiętanie dobrych rzeczy w związku i utratę bliskości, którą miałeś.
Jeśli przerwiesz Brak kontaktu i zrestartujesz, nie dasz mu tej szansy na odzyskanie sił.
Jednak jest to naprawdę ważna część zasady braku kontaktu, o której ludzie często zapominają, gdy emocje są na wysokim poziomie i desperacko desperacko chcą odzyskać swojego byłego - brak kontaktu pozwala także samodzielnie przezwyciężyć tę negatywność.
Prawdopodobnie będziesz zdenerwowany lub wręcz zdesperowany, mając wszędzie swoje emocje. To nie jest dobry moment na kontaktowanie się z byłym. Jest to natomiast idealny czas, aby skupić się na sobie.
Zapomnij, kim on jest, czego nie robi lub może robić według mediów społecznościowych. Zapomnij o wysyłaniu mu SMS-ów i próżnym czekaniu na odpowiedź. Poświęć czas sobie - swoim zainteresowaniom, innym związkom, pracy, zdrowiu. Wraz z upływem okresu zasady braku kontaktu staniesz się silniejszy i będziesz mieć większą kontrolę.
Niektórzy nawet stwierdzają, że decydują, że wcale nie chcą swojego byłego z powrotem, ponieważ (ponownie) odkryli, jak wielką są osobą i nie czują, że potrzebują ich w swoim życiu.
Więc trzymaj się swojej zasady braku kontaktu w 100%, aby uzyskać korzystny wpływ, jaki będzie miała na twoje życie, z lub bez twojego byłego w nim. Niech to będzie Twój priorytet numer jeden.
Teraz podam wam trzy najlepsze wskazówki, jak to zrobić (i jedną dodatkową, ponieważ naprawdę chcę, żebyście tu odnieśli sukces!).
Wskazówka numer 1: Zmień swoje imię i nazwisko exes w telefonie
Najlepiej myśleć o tym jako o swojej pierwszej linii obrony. Zasadniczo, jeśli wejdziesz do telefonu i zmienisz imię swojego byłego na Do No Contact lub coś podobnego, za każdym razem, gdy myślisz o skontaktowaniu się z nim lub rozważeniu odpowiedzi, otrzymasz przypomnienie, że nie masz kontaktu .
Spróbuj zmienić nazwę swojego byłego na:
- Nie odpowiada
- Były chłopak - nie kontaktuj się
- Crazy Ex Boyfriend
- Nie, po prostu nie!
- Nie idzie na pomoc
- Zapomnij o tym!
- Dreaded Ex
Cokolwiek działa dla Ciebie!
Teraz, jeśli skontaktuje się z tobą, dzwoniąc lub wysyłając wiadomość tekstową, masz proste przypomnienie, aby nie odpowiadać. Jeśli kusi Cię, aby do niego dotrzeć, to przypomnienie spowoduje również, że zatrzymasz się na chwilę, co może wystarczyć, aby powstrzymać Cię przed złamaniem zasady zakazu kontaktu.
Jest skuteczny, ale nie tak skuteczny jak wskazówka druga i trzecia.
Wskazówka numer 2: Zablokuj swój numer telefonu Exes
Wskazówka 2 to skrajny koniec spektrum. Zasadniczo to, co tutaj robisz, to blokowanie numeru telefonu swojego byłego, aby usunąć pokusę odpowiadania na każdą wiadomość, która może nadejść, lub skontaktowania się z byłym.
Takie postępowanie nieco cię ogranicza, ponieważ jednym z interesujących aspektów zasady zakazu kontaktu jest możliwość sprawdzenia, czy Twój były się do Ciebie zwraca. Ale jeśli wiesz, że jesteś typem osoby, która z pewnością zareaguje, bez względu na to, jak bardzo ci mówię, lub ktokolwiek inny ci tego zabroni, może zablokowanie tego numeru jest dobrym pomysłem.
Pamiętaj, że nie blokujesz swojego ex na zawsze, tylko przez okres obowiązywania zasady braku kontaktu, czyli 21, 30 lub 45 dni. Następnie odblokowujesz, abyś mógł przejść do następnego etapu procesu.
Wskazówka numer 3: Usuń ich numer i przekaż go zaufanemu przyjacielowi
Potraktuj to jako wskazówkę pośrednią.
Zamierzasz przekazać numer swojego byłego zaufanemu przyjacielowi, a następnie usunąć go ze wszystkich swoich urządzeń. Poinstruuj znajomego, aby po zakończeniu okresu obowiązywania zasady zakazu kontaktu zwrócił Ci numer.
Nadal będziesz musiał zachować kontrolę nad emocjami - nie odpowiadaj na żadne numery, których nie ma w Twojej książce telefonicznej. Ale wiesz też, że masz zaufanego przyjaciela, który pociąga cię do odpowiedzialności.
To są moje trzy najlepsze wskazówki, jak pozostać wiernym okresowi braku kontaktu. A oto dodatkowa wskazówka:
Wskazówka bonusowa: Przestań obserwować swojego byłego w mediach społecznościowych
Zasada braku kontaktu nie kończy się oczywiście na kontakcie bezpośrednim. Nie możesz również przeglądać mediów społecznościowych swojego byłego ani jego rodziny. Obejmuje to komentowanie swoich lub któregokolwiek z mediów społecznościowych jego rodziny, nawet nie życząc im wszystkiego najlepszego z okazji urodzin, nawet wiadomości z przeprosinami za stratę. Cisza Radiowa.
Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że się tego trzymasz, jest przestanie obserwować swojego byłego na wszystkich platformach mediów społecznościowych, które udostępniasz.
Jak to zrobić? Różne platformy oferują różne sposoby, aby uniknąć oglądania czegokolwiek związanego z Twoim byłym. Najważniejsze z nich to Instagram, Snapchat i Facebook.
Na Instagramie przejdź do profilu swojego byłego, kliknij przycisk Obserwujący i wybierz opcję Wycisz zarówno historie, jak i posty.
1616 numer anioła
W Snapchacie przejdź do Ustawień i Wycisz ich historię i włącz Powiadomienia o wiadomościach na Wycisz. Unikaj, omijaj, omijaj funkcję Snap Map, a jeśli naprawdę nie możesz przestać sprawdzać, gdzie były ostatnio, być może będziesz musiał usunąć znajomego…
Na Facebooku przejdź do strony ich profilu, kliknij trzy kropki w prawym górnym rogu i Przestań obserwować. Nie zobaczysz już ich postów w swoim kanale i nie będziesz mógł oglądać ich relacji.
Czemu to robić? Ból związany z widzeniem go (najwyraźniej) kontynuującego swoje życie, nie tęskniącego za tobą, może nawet spędzającego czas z inną dziewczyną, nie jest tego wart. Jest to jedna z najtrudniejszych części Bez kontaktu, której należy się trzymać, więc ułatw sobie, aby w chwilach słabości nie można było łatwo ulec pokusie.
Główną częścią zasady „Brak kontaktu” jest praca nad sobą, dystansowanie się od bólu i negatywnych emocji związanych z twoim byłym oraz odzyskanie stabilności emocjonalnej.
Trzymaj się swojej zasady zakazu kontaktu bez względu na wszystko!
Pamiętaj, aby zobaczyć, jakie masz szanse z twoim byłym, a także zasubskrybuj mój, aby uzyskać jeszcze większą pomoc w odzyskaniu byłego.
